Чим корисний і шкідливий фрукт помело

Серед усіх тропічних фруктів помело представляє велику цінність завдяки унікальному і корисного складу. Користь і шкода помело для організму людини, а також протипоказання для кожного організму індивідуальні.

Користь і шкода фрукта помело

Опис і середовище зростання

Китай є батьківщиною фрукта. Він відноситься до сімейства цитрусових.

Сьогодні помело росте на території Ізраїлю, В`єтнаму і Таїланду, де його вирощують у великих масштабах. цитрус-рекордсмен важить близько 10 кг, його діаметр - близько 30 см. Середня маса плодів становить 1-3 кг. Дерева квітнуть не більше 2 разів на рік. На дозрівання плодів йде близько 6 місяців.

Залежно від сорту, фрукти бувають круглої, плескатої і грушоподібної форми. Шкурка має блідо-зелений або яскраво-жовте забарвлення. Деякі сорти мають помаранчеву шкірку з червонуватим рум`янцем. Під щільною і товстою шкіркою знаходиться червона м`якоть, розділена на часточки, що нагадує м`якоть грейпфрута.

На смак цитрус солодкий, злегка гіркуватий. У деяких сортів м`якоть буває жовтою, зеленою або рожевою.

За розміром волокна м`якоті в рази більше, ніж у грейпфрута, при цьому менш соковиті, ніж у апельсина, лимона або лайма. М`якоть видає приємний медовий аромат, що нагадує запах банана.

Склад і калорійність

Користь і шкода червоного помело відома небагатьом. У складі помело є вітаміни, мінерали та мікроелементи.

Його калорійність складає всього лише 40 ккал на 100 г продукту, тому помело можна сміливо включити в раціон дієтичного харчування для тих, хто хоче схуднути.

Також до складу помело входить аскорбінова кислота, яка підвищує імунітет і стійкість організму до хвороб.

Енергетична цінність

На 100 г м`якоті хімічний склад наступний:

• білки - 0,8 г;
• жири - 0,04 г;
• вуглеводи - 8,6 г.

Решта становить вода - 88,5 г.

Вітаміни та мінерали

З мінеральних речовин в помело містяться:

• магній;
• натрій;
• залізо;
• кальцій;
• калій;
• фосфор;
• залізо.

Основні вітаміни, які містить фрукт, - В1, В2, В6, Е, РР, А, С.

ГК

Глікемічний індекс свіжого фрукта становить 30 одиниць. Завдяки таким показником, фрукт нерідко складається в меню дієтичного харчування при діабеті другого ступеня.

У чому користь фрукта

Фрукт допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту

Про корисні властивості фрукта помело говорять не тільки народні цілителі, а й представники традиційної медицини:

• Нормалізує роботу серцево-судинної системи і стабілізує показники артеріального тиску.
• Застосовується при застуді, інфекційних і вірусних захворюваннях. Корисна м`якоть сприяє швидкому одужанню.
• Містить ефірні масла і вітаміни, що сприяють зміцненню імунної системи.
• Має високий вміст калію в плодах, що допомагає нормалізувати роботу серцевого м`яза.
• Є панацеєю для гіпертоніків: злегка гіркий плід знижує високий тиск.
• Має низьку калорійність, тому дієтологи радять щодня його вживати всім, хто бажає схуднути.
• Перешкоджає утворенню тромбозу.
• Покращує загально стан, особливо при стресі, депресії. При регулярному вживанні екзотичний плід здатний привести організм в тонус, підняти настрій і підвищити стресостійкість.
• Вживається при запальних процеси, т. К. Корисна м`якоть має протизапальний ефект.
• Є найпотужнішим антиоксидантом, тому попереджає розвиток онкології і перешкоджає формуванню у людей ракових клітин.
• Містить лімоніди, які підвищують розумову активність і покращують пам`ять.
• Містить багато води, тому відмінно втамовує спрагу.
• Може використовуватися при атеросклерозі.
• Допомагає усунути харчове отруєння, пронос, усуває симптоми діареї та інші супутні проблеми в порушенні роботи шлунково-кишкового тракту.
• Допомагає, якщо їсти його при кашлі та гострих болях в грудях і горлі.
• Включає до складу рослинну клітковину, корисну для кишечника. Корисні речовини усувають проблему запорів, виводять з кишечника шлаки і токсини.
• Володіє користю в зміцненні кісткової тканини. При регулярному вживанні плід сприяє швидкому загоєнню переломів.
• Має сечогінний ефект, тому його радять вживати при набряках.

Користь шкірки і соку помело

Яскрава і щільна шкірка помело має приємний запах і рядом корисних властивостей.

До складу кірки входять важливі для організму речовини - біофлавоноїди (вітамін Р). Вони підвищують опірність організму до хвороб шлунково-кишкового тракту.

Їсти шкірку в свіжому вигляді не можна, тому що вона гірчить. Цедра підсихає потім, її додають в чай. Крім, користь помело проявляється в застосуванні шкірки для приготування ароматних солодких страв і десертів. З неї готують варення, цукати, соки.

Сік плоду кислий, злегка гіркий на смак. Дієтологи радять його вживати при різних захворюваннях шлунка і кишечника. Високий вміст вітаміну А і С допомагає організму швидко відновитися.

Застосування помело при діабеті

Завдяки пониженому вмісту цукру в корисної м`якоті і низької калорійності, продукт варто використовувати діабетикам. Для таких людей його корисність полягає в наступному:

• насичує організм вітамінами і мінералами;
• підвищує імунітет;
• нормалізує сон;
• сприяє зниженню ваги;
• стабілізує артеріальний тиск;
• піднімає настрій і усуває депресію.

Застосування помело для жінок

Сік використовують для оздоровлення шкіри і нігтів

Для жіночого здоров`я цитрус представляє особливу цінність.

По-перше м`якоть, багата клітковиною, сприяє очищенню кишечника. А це безпосередньо впливає на стан і здоров`я шкіри.

По-друге, вживають і зовнішньо. Свіжовичавленим соком протирають шкіру обличчя. Після таких процедур епідерміс стає пружним, оксамитовим і еластичним.

Сік використовують та для оздоровлення нігтів і кутикули, протираючи щодня ці зони ватним тампоном, змоченим в соку. Фруктові кислоти роблять нігтьову пластину міцною і здоровою.

Користь і шкода помело для здоров`я жінок в період вагітності оцінюється з урахуванням двох факторів: стану імунітету і травної системи. Лікарі радять не зловживати цим фруктом в період вагітності - максимальна порція становить 100 г і не частіше 2 разів на тиждень.

Застосування помело для чоловіків

Для чоловічого здоров`я фрукт особливо корисний. Він сприяє загальному зміцненню організму, насичує його корисними речовинами, надає сил і енергії.

Для чоловіків цей фрукт є афродизіаком, який благотворно впливає на потенцію і підвищує лібідо. Помело допомагає полегшити і прискорити лікування простатиту і запальних процесів сечостатевої системи у чоловіків.

Він добре усуває інтоксикацію організму, а отже, корисний для чоловіків під час похмільного синдрому.

Шкідливі властивості помело і протипоказання

Шкода червоного помело набагато менший, ніж його користь. Все ж є деякі протипоказання до вживання помело:

• Як і будь-який цитрус, помело - це алергенний фрукт. Якщо є алергія на один з представників сімейства цитрусових, його не можна вживати. Для дітей з алергією на цитрусові такий продукт вводять в раціон харчування невеликими порціями і спостерігають, чи є ознаки алергічної реакції.
• Не можна зловживати фруктом при наявності виразки шлунка, дванадцятипалої кишки, при гастриті, панкреатиті і підвищеної кислотності. В період загострення хвороби на час відмовляються.
• Його шкідливо вживати при гепатиті, нефриті, коліті і холециститі. На період лікування захворювань варто відмовитися від такого задоволення.

Як вживати помело

Їсти фрукт слід в свіжому вигляді. У його м`якоті міститься найбільша кількість корисних компонентів. Термообробка призводить до втрати практично всіх корисних складових.

Спочатку фрукт очищають від шкірки, потім з плівки витягають їстівні волокна. Вживати плівку в їжу не варто, незважаючи на те, що вона не шкідлива: вона грубувата і гірка на смак.

Їдять м`якоть в будь-який час: ранком, в обід або навіть увечері (перед сном), при цьому не варто боятися за фігуру.

При відсутності протипоказань дієтологи рекомендують з`їдати по 1/2 соковитого плоду в день.

рецепти

Правильно організувати лікування за допомогою помело допоможе схема прийому і склад лікарського засобу.

при атеросклерозі

Для профілактики цього захворювання використання помело проводять за наступною схемою: 200 г подрібненої м`якоті поливають 30 мл рослинного масла. Перемішують і поміщають на зберігання в холодильник. Таке народний засіб варто застосовувати 2-3 рази на тиждень по 1 ст. л..

При бронхіті і вологому кашлі

При бронхіті і вологому кашлі варто вживати сік цитрусового. 50 г свіжого напою нагрівають до температури 40 ° С. Пити треба невеликими ковтками. Це допомагає виведенню мокротиння з бронхів.

Для чищення кишечника

Щоб звільнити кишечник, сніданок замінюють 1/2 частиною помело. Наступний прийом їжі після вживання фрукта повинен бути не раніше, ніж через 5 годин.

висновок

Користь помело неоціненна для людини. Екзотичний фрукт допомагає попередити і вилікувати багато захворювань, покращує загальний стан і підвищує настрій. Не можна відмовляти собі в задоволенні поласувати фруктом, тільки так можливо по-справжньому оцінити його унікальні властивості.