Користь гарбуза для організму жінки: особливості та поради щодо застосування

В якому вигляді краще вживати

Овоч можна поєднувати з різними продуктами і вживати вареним, тушкованим, запеченим, але найбільшу користь він приносить в свіжому вигляді. При вживанні свіжого соку або додаванні сирого овоча в салат, споживання слід обмежити до 0,5 кг / добу. Кількість споживання термічно обробленого продукту становить 2 кг / добу.

Особливості вживання гарбуза

Норми споживання і ступінь обробки продукту залежать від:

• цілей-
• віку-
• стану здоров`я.

Щоб просто підтримувати себе у формі і збагатити організм корисними мінералами, краще споживати свіжовичавлений гарбузовий сік в денні години.

Для вагітних

У період вагітності овоч допоможе налагодити роботу шлунково-кишкового тракту і усунути набряклість. При токсикозі свіжовичавлений гарбузовий сік використовується, як природне протиблювотний засіб. Його п`ють з ранку натщесерце. Після нападу можна випити півсклянки соку, невеликими ковтками. Це допоможе відновити водний баланс в організмі. Сирі насіння гарбуза є альтернативою соку. Вони прекрасно насичують організм, дозволяють позбутися від нудоти і печії.Протягом всієї вагітності можна вводити овоч в раціон як гарнір до м`яса. Вона добре поєднується з куркою і яловичиною. Можна урізноманітнити меню різними запіканками з використанням гарбуза в поєднанні з сиром. При вагітності варто утриматися від вживання продукту, якщо розігрався напад гастриту або спостерігається послаблення стільця.

При гінекологічних проблемах

У гінекологічній практиці лікування ерозії шийки матки з успіхом використовуються тампони, змочені в суміші меду і гарбузового соку. При порушеннях менструального циклу, рясних виділеннях під час місячних і сильних больових відчуттях п`ють сирої гарбузовий сік по 0,5 л в день протягом місяця.

У передклімактеричний період змінюється гормональний фон і у жінок починають з`являтися проблеми із зайвою вагою, набряком, приливами. Жінкам після 55 років краще вживати овоч в пареному або запеченому вигляді у вечірні години. У комплексі з медикаментозним лікуванням, введення продукту в раціон харчування в сирому та обробленому вигляді допомагає впоратися з безпліддям.

при схудненні

У 100 г сирого гарбуза міститься 22 ккал, на які припадає:

• 1 г білка-
• 0,1 г жиру-
• 4,4 г вуглеводів-
• 2 г харчових волокон-
• 91,8 г води.

При схудненні краще вводити парену гарбуз в раціон харчування. У 100 г такого продукту міститься всього 17 ккал і він відмінно поєднується з білим м`ясом і рибою.

Застосування гарбуза в косметології

У домашній косметології використовують сік і кашку з сирої гарбуза для виготовлення масок, кремів для рук. Багатий вітамінний склад дозволяє швидко відновити верхні шари дерми, розгладити зморшки і наситити шкіру енергією. Екстракти гарбуза застосовуються в лікувальній косметиці, засобах для догляду за волоссям, тілом.

Корисні поради по вживанню

Виконуючи рекомендації щодо вживання гарбуза, ви зможете надовго зберегти молодість і збагатити організм, відсутніми елементами:

• жінкам за 50 і вагітним у вечірні години краще вживати печена продукт, щоб усунути набряклість-
• щоб налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, активізувати кровотворні функції і зміцнити судини, випивайте склянку свіжовичавленого соку за 20 хвилин до сніданку-
• поліпшити стан шкіри допоможуть ранкові протирання скибочкою очищеної гарбуза-
• усунути лущення шкіри на руках внаслідок авітамінозу або зміни погоди допоможуть ванночки з додаванням гарбузового відвару.

Гарбуз - це не просто продукт харчування, а джерело вітамінів. Її регулярне вживання в помірних кількостях дозволяє відновити сили і поліпшити стан здоров`я.