Груша при гв

В період лактації в раціоні жінки обов`язково повинні бути присутніми фрукти та овочі. Це необхідно для заповнення вітамінних запасів. Груша при грудному вигодовуванні вважається одним з найбагатших джерел корисних елементів. Вона здатна стати повноцінною заміною шкідливим десертів. Незважаючи на користь, її слід вживати в обмеженій кількості.

Чи можна їсти грушу при грудному вигодовуванні

Під час грудного вигодовування всі необхідні для життя речовини малюк отримує з молока матері. Тому вкрай важливо контролювати раціон, виключаючи з нього потенційно шкідливі продукти. Груша не перебуває під забороною в період лактації. Вона корисна як для жінки, так і для її дитини.

Необхідно пам`ятати, що груша сприяє ослабленню стільця і ​​підвищенню газоутворення. З цієї причини у дитини збільшується ризик виникнення кольок. У деяких випадках розвивається алергія. Щоб уникнути небажаних наслідків, слід вводити грушу в раціон в невеликій кількості, спостерігаючи за реакцією малюка.

Користь і шкода груші при грудному вигодовуванні новонародженого

Груша є плодом декоративних чагарників, що відносяться до категорії розоцвітих. Він має довгасту або округлу форму. Фрукт відносять до цінних джерел мікроелементів і вітамінів. Як і будь-яка інша рослинна їжа під час грудного вигодовування, він надає не тільки позитивне, а й негативний вплив. Користь груші при годуванні немовляти полягає в наступному:

• нормалізація ліпідного складу крові і зміцнення судинних стінок;
• здатність вгамовувати голод при низькій калорійності;
• поліпшення циркуляції крові і активізація роботи мозку;
• нормалізація роботи нервової системи за рахунок вмісту фолієвої кислоти;
• великий вміст кобальту, заліза, цинку і калію;
• зелений сорт фрукта відрізняється гіпоалергенність;
• зміцнення імунної системи;
• нормалізація травлення, усунення запорів;
• поліпшення роботи серцево-судинної системи;
• заповнення рівня вітамінів груп K, A, PP, C і B.

Перед введенням продукту в раціон на грудному вигодовуванні бажано ознайомитися з його негативним впливом на організм. Деякі сорти провокують розвиток алергічної реакції. Вона проявляється в висипаннях, що зудять відчуттях і почервонінні шкірних покривів. Тому необхідно вводити продукт поступово, невеликими порціями. Медики радять вживати фрукт не раніше, ніж через півгодини після прийому їжі. В іншому випадку виявляється подразнюючу дію на слизову кишечника. При виразковій хворобі шлунка це призводить до виникнення больових відчуттів в животі.

Вплив груші на малюка через материнське молоко здебільшого позитивне. Але при введенні плодів в раціон при грудному вигодовуванні важливо стежити за стільцем дитини. Підвищення примхливості свідчить про розвиток кольок. Це обумовлено больовими відчуттями через почуття розпирання в животі. В цьому випадку необхідно на час обмежити споживання груш та інших фруктів, які сприяють газоутворення.

Які плоди краще вибрати

При виборі груші в першу чергу звертають увагу на її стиглість і відсутність деформації. Плід зривають з дерева в недостиглому вигляді. До потрібного стану він доходить в процесі транспортування. Тому на прилавках нерідко зустрічаються недостиглі груші. Від їх покупки відмовлятися не варто. Фрукт може дозріти і в домашніх умовах. Його необхідно на кілька днів залишити на підвіконні. Перестиглі плоди краще не брати.

Фахівці радять сезонні фрукти місцевого виробництва. Вони не обробляються ДИФЕНІЛИ і воском. Але псуються вони набагато швидше. До найбільш популярних сортів груші відносять:

1. Дюшес - відрізняється яскраво-жовтим кольором і рожевими боками. До відмінних рис відносять швидке дозрівання. Тому такий сорт груші потрібно вживати в їжу протягом тижня після збору врожаю.
2. Вільямс - має жовто-зелений відтінок. Основною цінністю є соковитість і ніжний смак. Педіатри рекомендують використовувати в якості прикорму саме цей сорт фрукта.
3. Китайська груша - відрізняється невеликим розміром і блідо-жовтим кольором. Цей сорт більш жорсткий і менш солодкий, в порівнянні з іншими.
4. Конференція - англійський сорт груші з товстою шкіркою насиченого зеленого кольору. Її головна перевага - насичений смак і великий вміст вітамінів.

Необхідно не тільки правильно вибирати плоди, але забезпечити їм умови для кращого збереження. Недозрілий фрукт слід зберігати при кімнатній температурі. В інших випадках груші поміщають в холодильник. Бажано з`їсти фрукт протягом 3 днів після покупки.

Як вживати грушу під час грудного вигодовування

В період лактації груші необхідно їсти з обережністю. Важливо обмежити їх кількість. Перед вживанням плоди ретельно миють. При необхідності, за допомогою ножа зрізають шкірку. Найпростіший спосіб вживання фрукта - в сирому вигляді. Слід порізати грушу на невеликі порційні шматочки. У перший раз з`їдають трохи менше половини отриманого обсягу. Якщо негативної реакції у дитини не виникло, порцію збільшують.

Груші додають в раціон жінки через 3 місяці після народження дитини. Найчастіше їх вживають в наступних формах:

1. Пюре з сирих плодів їдять не тільки дорослі, а й діти. У подрібненому вигляді грушу нерідко використовують в якості першого прикорму.
2. Печена продукт вживають в тому випадку, якщо підвищена кислотність шлунка.
3. Свіжий вичавлений сік або компот із сушених груш зможуть втамувати спрагу і запобігти дефіциту вітамінів.
4. Варення з груші може стати альтернативою десертів. Але через вміст цукру його слід їсти в обмеженій кількості.

Коли можна давати грушу грудничку

Швидкість введення прикорму залежить від того, на якому типі харчування малюк був з народження. При грудному вигодовуванні педіатри рекомендують підгодовувати дитину з 6 місяців. Спочатку малюку дають овочеві пюре. Фруктові пюре і соки формують залежність від солодкого, тому їх вводять пізніше. Оптимальний варіант - з 8 місяців.

У перший місяць фруктового прикорму груші при грудному вигодовуванні використовують в якості однокомпонентного пюре. Надалі їх можна комбінувати з іншими інгредієнтами.

Корисні рецепти

Існує думка про те, що харчування під час грудного вигодовування убоге і несмачне. Урізноманітнити раціон не складає ніяких труднощів. Для цього потрібно скористатися наступними рецептами.

Для приготування печених груш з сиром будуть потрібні:

• по 20 г вершкового масла і волоських горіхів;
• 3 груші;
• 1 ст. л. цукру;
• 100 г сиру.

рецепт:

1. Груші потрібно ретельно промити і розрізати навпіл.
2. Сир з`єднати з цукром і викласти на підготовлені плоди.
3. Зверху посипати подрібнений горіх.
4. Деко слід змастити вершковим маслом.
5. Десерт випікають при температурі 180 ° C не більше півгодини.

В якості інгредієнтів для компоту використовують:

• 100 г цукру;
• 500 г груші;
• лимонну кислоту.

Для приготування:

1. Плоди промивають і нарізають часточками.
2. Їх потрібно додати в 2 л окропу одночасно з цукром.
3. Напій знімають з вогню після того, як фруктові скибочки стануть м`якими.
4. Після приготування в компот додають невелику дрібку лимонної кислоти.

Для приготування грушевого пюре знадобиться 500 г стиглих плодів. Для того щоб зробити десерт солодким, використовують мед або цукор за смаком.

алгоритм:

1. Очищені і порізані фрукти запікають до повної готовності.
2. М`якоть відокремлюють від шкірки і поміщають в блендер.
3. Туди ж додають підсолоджувач.
4. Після подрібнення продукт стає готовим до вживання.

Грушевий сік запускає метаболізм і активізує роботу травлення:

1. Перед приготуванням плоди ретельно промивають.
2. Сік відокремлюють за допомогою м`ясорубки або соковижималки.
3. При бажанні м`якоть прибирають із застосуванням сита.
4. Щоб сік не змінював колір, в нього додають пару пучок лимонної кислоти.

Перед прийомом всередину його розбавляють водою в співвідношенні 1: 1.

рекомендації лікарів

При створенні раціону на грудному вигодовуванні лікарі радять дотримуватися балансу. Бажано уникати переїдання і надмірного голоду. У разі розвитку алергічної реакції у малюка, від груш слід відмовитися. До основних правил харчування при грудному вигодовуванні відносять наступне:

1. Спочатку в раціон вводять м`якоть фрукта. Надалі позбавлятися від шкірки необов`язково.
2. Під час грудного вигодовування заборонено їсти груші на голодний шлунок. Це призводить до почуття дискомфорту в животі.
3. Якщо у малюка відсутній алергічна реакція, добову дозу корисних плодів можна збільшити до 400 г на добу.
4. Не можна їсти фрукти до того, як дитині виповниться 3 місяці.
5. У разі виникнення кольок від вживання плодів потрібно відмовитися на 1-2 місяців.
6. На грудному вигодовуванні небажано поєднувати груші з продуктами, стимулюючими газоутворення (капуста, боби, яйця, дріжджова випічка і т. Д.).

висновок

Груша при грудному вигодовуванні допомагає зробити харчування більш різноманітним і виключити ймовірність розвитку авітамінозу. Вона володіє масою корисних речовин, необхідних жінці в період лактації. Незважаючи на це, вживати продукт слід в обмеженій кількості.