Зміст
- Корисні властивості цукіні
- Як вибрати і підготувати цукіні
- Як замаринувати цукіні на зиму в банках
- Класичний рецепт зі стерилізацією
- Відео: класичний рецепт маринованих кабачків
- без стерилізації
- Відео: рецепт маринованих кабачків без стерилізації
- З каррі
- З огірками
- Відео: рецепт маринованих кабачків з огірками
- З медом
- Відео: рецепт маринованих кабачків з медом
- По-корейськи
- Відео: рецепт кабачків по-корейськи
- додаткові поради
Цукіні був завезений до нас з Італії, внаслідок чого отримав ще одну назву - італійський кабачок. Дізнаємося, чим корисні цукіні, як треба їх вибирати при покупці і як можна замаринувати.
Корисні властивості цукіні
Італійський кабачок володіє багатьма корисними якостями для організму. Перш за все - це легкозасвоюваний для шлунково-кишкового тракту продукт. Він містить невелику кількість білків, жирів, органічних кислот. Цей низькокалорійний продукт (містить всього 17 ккал) складається в основному з води. У маринованому вигляді його калорійність не особливо зростає (21,83 ккал). Тому він дуже корисний для боротьби із зайвою вагою. Цей овоч покращує процес травлення, а також завдяки високому вмісту калію сприяє виведенню з організму токсинів і інших шкідливих речовин.Такий овоч рекомендують включати в їжу при хворобах печінки, серця і шлунково-кишкового тракту. Він містить багато вітаміну С (особливо молоді екземпляри в сирому вигляді), А, групи В, а також є джерелом калію, кальцію, фосфору. Вміст каротину в цукіні вище ніж у моркві, а вітаміну С, більше ніж в звичайних кабачках. Цей різновид кабачків має соковитий, солодкий і ніжний смак. Її часто використовують при приготуванні овочевих і м`ясних страв. Великою популярністю продукт користується при виготовленні дитячого харчування.
Як вибрати і підготувати цукіні
Фахівці-кулінари дають наступні рекомендації по вибору і підготовки цього овоча до маринування:
- краще зупинити свій вибір на примірниках близько 25 см в довжину, а 5-6 см в діаметрі-
- шкірка повинна мати свіжий вигляд, яскравий окрас-
- на овочах не повинно бути будь-яких пошкоджень (тріщин, гнилі, виїмок)-
- перед використанням овочі необхідно вимити під теплою водою з крана, а потім підсушити на рушник-
- шкурку не очищують, так як вона повинна бути м`якою і в ній зосереджена велика частина вітаміну С, видаляють тільки хвостики-
- для нарізки кабачка беруть гострий ніж, можна скористатися кухонний комбайном-
- кабачки нарізають кільцями, півкільцями, а в деяких випадках кубиками.
Як замаринувати цукіні на зиму в банках
У сезон, коли отриманий урожай цих овочів, можна заготовити їх в маринаді самими різними способами. Смак маринованих цукіні залежить від використаних приправ. Тару (скляні банки з залізними кришками) перед початком приготування треба добре помити з содою і стерилізувати над парою або в духовці.
Класичний рецепт зі стерилізацією
1,2 кг
200 мл
8 зубчиків
2 шт. середніх розмірів
2 пучка
100 г
4 шт.
20 г
10 г
- Помити овочі, очистити часник. Порізати овочі кільцями товщиною 5 мм.
- Зробити маринад - вичавити лимонний сік з цитрусів, додати масло оливи, кислоту, сіль, видавлений пресом часник, додати нарізану петрушку та інші приправи. Помістити кружечки овоча в банки і залити отриманою сумішшю, посипаючи горішками кедра. Настоювати 2 години під кришкою.
- Розташувати на дні каструлі шматок тканини і помістити на них банки з сумішшю. Залити теплою водою на 2/3 банок і довести до тихого кипіння. Стерилізувати 20 хв. Акуратно вийняти банки з окропу і закатати. Поставити дном вгору і вкрити до охолодження.
Відео: класичний рецепт маринованих кабачків
Відео-рецепт
рецепт №2
без стерилізації
1,5 кг
2 шт.
0,5 ст. л.
1 шт.
10 шт.
0,5 шт.
1 головка
1 шт.
2 ст. л.
4 ч. Л.
2 ст. л.
за смаком
- Очистити часник і перець, помити і порізати їх крупно. Помити листя хрону і петрушку, також порізати великими шматками. На дно банок викласти використовувані прянощі.
- Порізати цукіні кільцями в 1 см і викласти щільно в банку.
- Закип`ятити воду і залити їй колечка в банку. Дати настоятися 15 хв. і злити настій назад в каструлю. Додати в овочевий настій цукор, сіль і оцет і варити, поки все не розчиниться.
- Залити знову овочі розсолом і закрити ключем.
Відео: рецепт маринованих кабачків без стерилізації
Відео-рецепт
рецепт №3
З каррі
Популярна приправа з Індії каррі, що надає стравам жовтий колір, відмінно поєднується з різними овочами, в тому числі і з кабачками. Маринування з нею робить будь-який продукт ще корисніше, так як до складу каррі входять прянощі з великим вмістом речовин з високою антиоксидантною активністю.
2,5 кг
1,75 л
0,3 л
0,5 кг
1,5 ст. л.
2 середні цибулини
1 ст. л. з гіркою
5 зерняток
3 листа
- Помити овочі та зелень. Нарізати цукіні великими шматками, а очищені цибулини - кільцями.
- На дно стерильної тари покласти кільця цибулі, зелень і зерна гірчиці. Потім щільно укласти шматочки цукіні.
- У каструлю налити воду, довести до кипіння. Кинути в неї сіль, цукор, оцет, каррі і кип`ятити 10 хв. помішуючи.
- Залити киплячим маринадом шматочки і накрити банки кришками.
- Помістити банки в каструлю, підклавши під них тканину, і стерилізувати 15 хв.
- Потім тару треба дістати з окропу і закатати. Перевернути банки і укутати до охолодження.
рецепт №4
З огірками
При наявності врожаю огірків і цукіні відмінним виходом для заготовок буде їх спільне маринування. Вони відмінно поєднуються разом і містять мало калорій.
1 кг
1 кг
6 шт.
6 шт.
6 шт.
12 зубків
2 шт.
16 г
4 шт.
30 шт.
½ шт.
120 мл
1,2 л
80 г
50 г
- Помити овочі та зелень. Нарізати цукіні пропорційно огірочками.
- Викласти в банки спочатку половину всіх прянощів, а потім, чергуючи шари, укласти огірки і цукіні. Зверху розмістити залишилися прянощі.
- Закип`ятити воду, кинути цукор, сіль і варити, помішуючи, 10 хв.
- Наповнені банки поставити в каструлю з тканиною.
- Влити в ємності з овочами оцет і залити гарячим маринадом, накрити кришками.
- Залити в каструлю добре нагріту воду на 2/3 висоти банок і стерилізувати 10 хв.
- Дістати банки, закатати і укутати до охолодження.
Відео: рецепт маринованих кабачків з огірками
Відео-рецепт
рецепт №5
З медом
Пікантними і смачними цукіні виходять в поєднанні з медовим маринадом і розмарином.
1,5 кг
180 мл
180 мл
170 мл
170 мл
1 ч. Л.
2 ст. л.
5 зубків
2 ч. Л.
- Молоді підготовлені італійські кабачки ріжуться на 8 вертикальних частин. При необхідності ці шматочки можна різати ще навпіл.
- Очистити і помити часник і кинути на дно банок. Потім зверху нього викласти овочеві шматочки.
- Закип`ятити воду, кинути в неї спеції, мед і масло. Проварити до розчинення цукру. Потім додати розмарин і проварити ще 2 хв.
- Залити маринадом банки до верху і залишити настоюватися під кришками на добу.
- На наступну добу стерилізувати їх 10 хв. у великій ємності.
Відео: рецепт маринованих кабачків з медом
Відео-рецепт
рецепт №6
По-корейськи
Салати корейської кухні популярні серед населення нашої країни. На корейський манер можна замаринувати і цукіні.
3 кг
0,5 кг
0,5 кг
5 штук.
2 зубки
250 мл
200 мл
200 г
3 ст. л.
2 шт.
10 шт.
¼ ч. Л.
1 ст. л.
пучок
- Помити і очистити овочі. Моркву натерти на тертці для моркви по-корейськи. Цукіні і перці порізати соломкою, а цибулини - півкільцями.
- Зелень дрібно порізати, а часникові зубки видавити через землянку.
- Всі овочі і зелень помістити в таз. Додати в них цукор, сіль, масло, оцет і все перемішати.
- Накрити миску і залишити суміш настоюватися 4 години на прохолодному місці.
- Потім розкласти овочеву суміш по стерильним банкам і накрити кришками.
- Стерилізувати 5 хв. при тихому кипінні в каструлі з тканиною на дні.
- Взяти ємності з сумішшю овочів з окропу і закатати. Перевернути на кришку і укутати, поки не охолонуть. Цю консервацію бажано зберігати в темному прохолодному місці.
Відео: рецепт кабачків по-корейськи
Відео-рецепт
додаткові поради
Фахівці-кулінари дають наступні поради по використанню цукіні для консервації:
- Якщо потрібно порізати багато овочів, то краще це зробити за допомогою кухонного комбайна.
- При використанні молоденьких (молочних) цукіні з тонкою шкіркою і м`якою м`якоттю потрібно врахувати, що після термообробки вони стають м`якувата і втрачають свої смакові властивості. Їх бланшують і маринують в один прийом.
- Зрілі цукіні вимагає заливки маринадом не менше 2-х разів.
- Процес приготування консервованого салату з цього овоча проходить з більш довгим за часом увариванием і додаванням прожарений на сковороді соняшникової олії.
- Якщо цукіні готуватимуть через 1-2 дня, то їх зберігають в кімнатних умовах. На полиці холодильника їх рекомендують зберігати не більше 5 днів.
- У консервованому вигляді даний харчовий продукт зберігається в темному і сухому місці не більше 1 року. Для зберігання добре підійде комора, льох, підвал.
Цукіні володіють більш ніжним смаком, ніж кабачки і містять більше аскорбінової кислоти, і також малокалорійні. Консервація з ними смачна, корисна і не особливо відбивається на фігурі.