Тепла або гаряча вода з лимоном

У сучасному світі великої кількості інформації іноді буває непросто розібратися в тому, що насправді корисно, а що ні. Все-таки кожна людина повинна, перш за все, сам нести відповідальність за свою долю. Після вивчення доступної інформації і консультацій з лікарем, зрозуміти, що з численних пропонованих засобів буде корисно саме для його організму. Так гаряча вода з лимоном вже досить тривалий час обговорюється і рекламується в різноманітних друкованих та Інтернет-виданнях. Але перш ніж з головою кидатися у вир нової оздоровчої системи, бажано грунтовно прикинути всі доводи «за» і «проти».

Чим корисна для організму гаряча лимонна вода

Не всім відразу буває легко перейнятися ідеєю вживання просто гарячої води. Так вийшло, що більшість з набагато більшою симпатією ставиться до холодної води. А гарячу п`ють хіба що у вигляді кави або чаю. Але якщо задуматися, то для організму і всіх його органів саме вплив гарячої або теплої води буде найбільш гармонійно, з огляду на те, що вона більш наближена до їх натуральної температурі і створює зігріваючий і розслаблюючий ефект. Між іншим, китайська нація, відома своїм довголіттям, здоров`ю та молодістю, здавна вживає тільки гарячу воду.

Звичайно, під гарячою водою не слід розуміти окріп, а лише рідина, нагріту (або охолоджені) до температури близько + 50-60 ° С.

Користь гарячої води з лимоном натщесерце

Лимони вже довгий час є одними з найдоступніших і одночасно найкорисніших фруктів, затьмарюючи часом навіть традиційні для Росії яблука. Втім, ще в минулі століття ці екзотичні тропічні фрукти повсюдно вирощували у багатьох російських селах, одночасно активно використовуючи їх корисні властивості.

Додавання до гарячої води лимона може надати цікаве вплив на людський організм з деякою часткою користі, особливо якщо вживати отриманий напій вранці, натщесерце з достатньою регулярністю.

Гаряча вода з лимоном здатна м`яко підготувати всі органи шлунково-кишкового тракту до денної роботи, старанно вимиваючи зі стінок шлунка і кишечника накопичилася слиз і залишки їжі. Лимонний сік у поєднанні з гарячою водою може зняти печію, прибрати відрижку, перешкодити газоутворення в кишечнику і сприяти його очищенню. Вважається також, що речовини, що містяться в лимоні, стимулюють вироблення жовчі, що допомагає в процесі травлення. Є думка, що лимонна вода сприятливо впливає на роботу печінки, але наукових доказів на цю тему немає. Хіба що вона здатна непрямим чином очищати печінку, стимулюючи викид токсинів і виводячи їх з організму.

Деякі елементи, що містяться в лимонах (калій, магній), сприяють тому, що гаряча лимонна вода має здатність очищати лімфатичну систему і сприяти розслабленню і еластичності кровоносних артерій. А в поєднанні з теплою температурою напою, він здатний поліпшити процеси природної детоксикації тіла через шкіру, нирки і лімфатичну систему.

У гарячій воді з лимоном досить великий вміст вітаміну Р, який допомагає нормально функціонувати серцево-судинній системі.

Багато людей в своїх відгуках, розповідаючи про користь вживання гарячої води з лимоном натщесерце, згадують про те, що вона допомагає їм позбутися від запорів, причому за досить короткий термін. Лимонна вода дійсно досить ефективно впливає на перистальтику кишечника, виводить з організму різноманітні шкідливі речовини і частково прискорює обмінні процеси.

Зменшення зашлакованості організму вже само по собі корисно, але воно ще й викликає вражаючі зміни шкірних покривів. Уже через кілька днів вживання гарячої води з лимоном можна помітити освітлення шкіри, зменшення проявів вугрового висипу і інших проблем із зовнішнім виглядом.

Лимон володіє активними імуномодулюючими властивостями завдяки вмісту вітаміну С та інших мінералів і вітамінів. Крім того, ці тропічні фрукти мають виражену бактерицидну активність. За рахунок цього регулярне вживання лимонної води допоможе захистити організм в період щорічних інфекцій і активізує його власні противірусні здатності.

Багато людей, тривалий час вживають гарячу воду з лимоном вранці, в своїх відгуках особливий акцент роблять на тому, що користь цього напою не тільки в тому, що він допомагає їм підбадьоритися, але і зберегти життєвий тонус протягом усього дня. Деякі навіть замінили їм щоденний кави, що само по собі може виявитися дуже корисним для людини. Можливо, справа в тому, що ефірні масла, що містяться в лимоні, мають потужний антистресовий ефект. Один тільки лимонний аромат здатний поборотися з смутком і тривогою.

Користь теплої води з лимоном вранці

Спочатку про користь води з додаванням лимона заговорили ще в кінці XX століття з легкої руки популярного доктора-дієтолога Терези Чонг. Багато корисні властивості цього напою були перебільшені, а про можливі протипоказання до вживання не сильно замислювалися.

Але якщо вживати теплу воду з лимоном натщесерце обдумано і регулярно, то користь її очевидна:

• Тепла вода, що вживається вранці, сприяє пробудженню організму, насичення його вологою, а додавання лимона, як мінімум, збагачує її корисними елементами.
• Тепла вода з лимоном містить оптимальну кількість вітаміну С в легкозасвоюваному організмом вигляді. А саме в цьому вітаміні потреба у організму постійна і щоденна.
• Вода з лимоном надає м`яку сечогінну дію і допомагає очистити сечовивідні шляхи від накопичених протягом ночі бактерій.
• На думку лікарів, в день людина повинна вживати не менше 2 літрів води, інакше поступово вилізе безліч проблем зі здоров`ям. Лимон надає звичайній воді яскравість і привабливість, що допомагає пити її в великих кількостях, ніж зазвичай.

Багато хто сходиться на тому що, незважаючи на значне перебільшення і користі, і шкоди від вживання гарячої води з лимоном, навіть невеликий крок в сторону здорового способу життя здатний наповнити людини радістю, гордістю і задоволенням.

Яка користь від лимона з гарячою водою для схуднення

Багато, вживаючи гарячу воду з лимоном, розраховують значно схуднути. Звичайно, сама лимонна вода практично не містить калорій, тому і не додасть організму зайвої ваги. Деяку позитивну роль відіграє факт нормалізації роботи органів шлунково-кишкового тракту. Лимонна кислота також сприяє розщепленню жиру.

Вважається, що вода з лимоном містить значну кількість клітковини і пектинів, які знижують апетит і зберігають відчуття ситості на тривалий час. Але клітковина з пектином містяться переважно в м`якоті і в цедрі лимона - чистий вичавлений сік в цій справі не допоможе.

Тому слід розуміти, що вода з лимоном може служити скоріше профілактичним засобом від ожиріння. А скинути зайві кілограми вона може допомогти тільки в поєднанні з заняттями спортом і введенню в своє життя інших методів здорового харчування.

Правила приготування гарячої лимонної води

Звичайно, теоретично для приготування лимонної води можна брати воду будь-якої температури. Але користь лимона, залитого окропом, може бути значно зменшена за рахунок того, що частина вітаміну С зникне назавжди. З іншого боку, використовувати воду з температурою нижче кімнатної також недоцільно, оскільки вона буде затримана в шлунку до того часу, поки не прийме температуру тіла. А значить, замість очищення і зволоження організму, навпаки, може викликати додаткові набряки.

Тому ідеальна температура води для приготування лимонного напою варіюється в межах від + 30-60 ° С. Можна закип`ятити воду і після охолодження додавати в неї лимон. А якщо в наявності є чиста джерельна вода, то краще нагріти її до необхідної температури, не доводячи до кипіння.

Для приготування напою можна використовувати як свіжовичавлений лимонний сік, так і всі частини лимона, включаючи цедру. В останньому випадку спосіб виготовлення трохи ускладнюється, але зате користі від прийняття подібного напою незрівнянно більше.

Найпростіший рецепт гарячої води з лимоном

Найпростіше приготувати корисний лимонний напій наступним чином:

1. Нагрівають воду до кипіння.
2. Наливають в склянку 200 мл гарячої води.
3. Чекають її охолодження до + 60 ° С.
4. Лимон ошпарюють окропом, нарізають часточками від 1/3 до половини плоду.
5. Поміщають часточки в склянку з гарячою водою і ретельно розчавлюють їх.

У такому напої збережуться абсолютно всі корисні властивості цілого лимона.

Рецепт теплої води з лимонним соком

Також нескладно приготувати напій, що складається тільки з лимонного соку і води.

1. Наливають в склянку 200 мл теплої чистої води.
2. Додають в стакан 2 ст. л. готового або свіжовичавленого соку лимона.

Гаряча вода з тертим лимоном

Щоб всі корисні речовини з лимона максимально перейшли в напій, плід бажано перед додаванням подрібнити.

знадобляться:

• 1 лимон;
• 400-500 мл води.

виготовлення:

1. Лимон обливає окропом і на дрібній тертці стирають з нього тонкий шар жовтої цедри.
2. З м`якоті видаляють насіння і подрібнюють її разом з цедрою в блендері.
3. Додають в ємність з теплою водою, розмішують і проціджують.

Як правильно пити гарячу або теплу лимонну воду

Вживати лимонну воду бажано за півгодини до їжі з самого ранку. Не слід пити за раз більше 200 мл. Тут важливіше регулярність, ніж кількість.

Обмеження і протипоказання

У деяких випадках шкода від застосування окропу з лимоном набагато відчутніше принесеної їм користі. Не рекомендується вживати лимонну воду людям із захворюваннями печінки, нирок і шлунково-кишкового тракту. Особливо шкідлива вода з лимоном для тих, у кого гастрит з підвищеною кислотністю або виразка шлунка.

Також лимонна вода протипоказана при алергії на плоди цитрусових.

висновок

Гаряча вода з лимоном може надати тонізуючу і цілющий вплив на людину, а може принести і відчутної шкоди. Якщо явних протипоказань до її вживання немає, то можна спробувати і далі орієнтуватися виключно на свої власні відчуття.