Білий виноград: користь і шкода для організму жінок і чоловіків, калорійність і та харчова цінність

Зміст

Властивості білого винограду

користь
Шкода і протипоказання

Які вітаміни містяться в білому винограді
калорійність ягід
Як правильно вибрати і вживати білий виноград

Виноград - це смачна, солодка і корисна ягода, і біла його різновид не виняток. Однак ці плоди мають властивості, які потрібно враховувати при їх вживанні людям з деякими патологіями. Про користь і шкоду білого винограду, а також можливі протипоказання читайте далі в статті.

Властивості білого винограду

Білі сорти володіють як корисними, так і шкідливими властивостями для здоров`я людини. Розглянемо їх більш детально.

користь

Для організму людини білі сорти несуть велику користь через те, що запобігають і лікують різні недуги:

проблеми з серцем, варикозне розширення вен-
захворювання шлунково-кишкового тракту, в тому числі запор, виразка, поліпи товстої кишки, гастрит, ожиріння печінки-
набряклість, ниркова недостатність-
мігрень, невроз-
проблеми з пам`яттю-
шкірні захворювання-
проблеми з зором-
бронхіт, астма-
застуда, грип, герпес-
безсоння-
зниження імунітету-
гіпертонія.

важливо! Норма вживання для дорослої людини в день складає 10-20 великих ягід, а для дитини - 5-7 ягід.

Окремо потрібно відзначити корисні властивості цієї ягоди для жінок:
сприяє омолодженню, збереженню пружності шкіри-
збільшує сексуальний потяг-
тонізує, бадьорить-
сприяє усуненню безсоння-
нормалізує рівень естрогенів (в період клімаксу)-
знижує шкоду ультрафіолетових променів під час сонячної засмаги, дозволяючи уникнути меланоми (рак шкіри)-
нормалізує артеріальний тиск, знижує рівень цукру в крові-
запобігає раку молочної залози-
позитивно впливає на здоров`я і зростання нігтів і волосся-
підвищує рівень гемоглобіну в крові (дуже важливо при вагітності)-
покращує стан лімфатичної системи.

Розглянемо також, чим корисний виноград для чоловічого організму:
нормалізує сон-
підтримує потенцію-
нормалізує травлення-
допомагає уникнути серцево-судинних захворювань-
запобігає інсульти-
є протипухлинним продуктом, руйнуючи ракові клітини в передміхуровій залозі.

Шкода і протипоказання

Білий виноград, незважаючи на всю свою користь, має деякі протипоказання, зокрема, його не рекомендується вживати людям, які мають:

цукровий діабет-
ожиріння-
панкреатит-
гастрит-
підвищену кислотність шлунка-
хвороби дванадцятипалої кишки-
ентерит і ентероколіт-
стоматит-
гостру стадію туберкульозу-
хронічні хвороби нирок.

важливо! Кислота, що міститься у винограді, здатна руйнувати зубну емаль, тому після вживання солодких ягід потрібно в обов`язковому порядку прополоскати ротову порожнину теплою кип`яченою водою. Крім цього, рекомендується вживати виноград як самостійну страву (за 2 години до або після основного прийому їжі).

Що стосується шкоди, то цей продукт може викликати алергію (особливо у маленьких дітей), а також діарею при його надмірному вживанні, особливо в поєднанні з молочними продуктами. Крім цього, багатьох хвилює питання: виноград проносить або зміцнює. Було відмічено, що саме цей різновид може надавати послаблюючу дію.

Які вітаміни містяться в білому винограді

Білий виноград - це джерело вітамінів. Саме тому він вважається дуже корисним для здоров`я.

У 100 г стиглих ягід містяться:

вітамін PP - 0,188 мг-
вітамін C - 10,8 мг-
вітамін A - 3 мкг-
вітамін E - 0,19 мг-
вітамін B1 - 0,069 мг-
вітамін B2 - 0,07 мг-
вітамін B5 - 0,05 мг-
вітамін B6 - 0,086 мг-
вітамін B9 - 2 мкг.

Чи знаєте ви? Лікарі рекомендують не очищати виноградини від шкірки, оскільки саме вона є найбільш корисною частиною ягоди.

Що стосується харчової цінності, то в 100 грамах міститься:

жири - 0,08 г-
білки - 0,54 г-
вуглеводи - 14,93 г.

калорійність ягід

Залежно від виду, у білого винограду може бути різна кількість калорій: від 40 до 80. Наприклад, сорт кишмиш має 40 ккал, а ось Дамські пальчики - 60 ккал. Самий низькокалорійний - зелений, недозрілий, а ось сушений має високу калорійність - 200-300 ккал.

Чи знаєте ви? Індійські вчені провели експеримент: 2 рази на день протягом 3 місяців чоловіки з низькою кількістю життєздатних сперматозоїдів вживали лікопен (антиоксидант, що міститься у винограді). В результаті експерименту відбулося значне поліпшення показників аналізів і підвищилася активність сперматозоїдів, а кожен шостий чоловік зміг позбутися від безпліддя.

Як правильно вибрати і вживати білий виноград

Існує велика кількість сортів білого виду. До найбільш популярних відносяться:

Валентина-
біле диво-
дамські пальчики-
Аркадія-
Аврора-
Біанка-
білий мускат.

При виборі ягід радимо вам звернути увагу на наступні чинники:

Грона повинні бути не запліснявілі, без гнилі, а ягоди - міцні, без вм`ятин, чи не вологі.
Чим зеленіша стебло, на якому знаходяться ягоди, тим вони свіже.
Якщо плоди осипаються, то, швидше за все, гроно зрізали давно.
На смак ягоди повинні бути приємними, без затхлого присмаку.

Лікарі рекомендують вживати білий виноград 3-4 рази в тиждень по 100-200 г. Крім вживання в чистому вигляді, ягоди можна додавати у фруктові салати, морси і смузі, використовувати їх в якості інгредієнта маринаду до м`яса, варити з них компоти.

Таким чином, білий виноград є дуже корисним продуктом для організму людини. Завдяки своєму вітамінним складом, він допомагає впоратися з різними недугами і навіть запобігти деякі з них.

Город прочитали: 186