Користь і шкода медової води вранці натщесерце для організму

У хімічний склад продукту входять такі компоненти (в мг на 100 г):

• вітамін С - 0,2-
• вітамін РР - 0,02-
• магній - 0,3-
• калій - 3,6-
• сірка - 0,1-
• фосфор - 1,8-
• кальцій - 1,4-
• хлор - 1,9-
• натрій - 1-
• залізо - 0,08.

Калорійність медового еліксиру складає приблизно 33 ккал на 100 г.

При цьому 100 г продукту містить:

• білки - 0,08 г-
• жири - 0 г-
• вуглеводи - 8,3 г.

У чому користь для чоловіків і жінок

Еліксир рекомендується пити вранці, щоб зарядити організм енергією на весь день. Особливо корисний цей напій при відновленні сил після фізичних навантажень або активної розумової діяльності.

Крім цього, він робить благотворний вплив на багато систем органів в нашому організмі і може бути хорошим профілактичним засобом від багатьох захворювань. Розглянемо докладніше корисно пити цей напій натщесерце і в чому полягає його позитивний вплив на людський організм.

для імунітету

Медова вода є хорошим засобом для зміцнення імунітету. Даний напій рекомендується вживати для профілактики вірусних інфекцій і простудних захворювань, особливо в холодну пору року, коли організм відчуває дефіцит вітамінів.

• Сприятливий вплив приготованого продукту на імунітет полягає в наступному:
• боротьба з вірусами-
• захист від шкідливих мікробів-
• профілактика виникнення грибкових інфекцій-
• антибактеріальну дію.

для шлунково-кишкового тракту

Регулярне вживання медового еліксиру дуже корисно для органів травлення. Він допомагає запобігти виникненню захворювань шлунково-кишкового тракту і позитивно впливає на нормальну роботу шлунка.

• Основні принципи його позитивного дії на організм людини перераховані нижче:
• поліпшення роботи кишечника-
• профілактика і усунення запорів-
• очищення організму від шлаків і токсинів-
• поліпшення роботи печінки-
• відновлення мікрофлори кишечника-
• позбавлення від печії і колік-
• профілактика і лікування дисбактеріозу.

Для серцево-судинної системи

Включення в щоденний раціон медової води може запобігти виникненню захворювань серця і судин.

• Позитивний вплив напою на серцево-судинну систему проявляється в наступному:
• поліпшення течії крові по судинах-
• профілактика виникнення тромбів і варикозу-
• зниження рівня «шкідливого» холестерину-
• зменшення навантаження на серцевий м`яз-
• підвищення еластичності стінок кровоносних судин.

для ЦНС

Медова вода надає благотворну дію і на центральну нервову систему людини. Її рекомендується вживати при сильних нервових потрясінь і розладах, а також для профілактики їх виникнення.

• Позитивний вплив напою на нервову систему проявляється в наступному:
• допомагає боротися з депресією-
• здійснює заспокійливу дію після сильного стресу-
• надає заспокійливу дію-
• покращує нічний сон.

Для головного мозку

Медовий напій рекомендується вживати людям, які займаються активною розумовою діяльністю.

• Список позитивних для головного мозку якостей продукту представлений нижче:
• сприяє поліпшенню пам`яті-
• відновлює сили після значного розумового напруження-
• стимулює розумову діяльність-
• усуває головний біль.

Для нирок і сечового міхура

Мед має хорошими гігроскопічними властивостями, тому вживання приготованого еліксиру на ніч сприяє розвантаженню сечового міхура. Це допомагає позбутися від енурезу у дітей і дорослих, а також дає нічний відпочинок ниркам. Крім цього, медовий напій ефективно допомагає усунути набряки.

Для порожнини рота

Даний засіб благотворно впливає на загальний стан порожнини рота і допомагає боротися із захворюваннями верхніх дихальних шляхів.

• Список позитивних якостей даного напою представлений нижче:
• усуває біль в горлі-
• знімає роздратування верхніх дихальних шляхів-
• зменшує кашель-
• має протизапальну дію-
• сприяє розрідженню слизу, виводить її з бронхів і легенів-
• усуває хронічний нежить.

Чи можна вживати медову воду натщесерце

Всі перераховані вище рекомендації щодо вживання даного продукту можна застосовувати по відношенню до дорослих людей, які не мають проблем зі здоров`ям. Але існує ще кілька категорій людей, яким потрібно з обережністю вживати медову воду - це жінки в період вагітності та годування груддю, а також діти раннього віку.

дітям

Медова вода може принести користь дитячому організму, але також може викликати у дитини алергію. Тому давати її дітям потрібно гранично акуратно і спостерігати за самопочуттям малюка.

• Основні рекомендації щодо вживання напою дітьми перераховані нижче:
• не можна давати продукт дітям віком до 3 років-
• перед початком вживання необхідно проконсультуватися з дитячим лікарем-
• перша доза напою повинна бути мінімальною - не більше 1-2 чайних ложок-
• при появі симптомів алергії або погіршенні самопочуття дитини прийом напою слід негайно припинити.

вагітним

У період вагітності жінці потрібен поживний і збалансований харчовий раціон. Медова вода може стати до нього корисним доповненням, забезпечуючи організм матері і майбутньої дитини необхідною кількістю вітамінів і корисних речовин. Але вживати її під час вагітності можна тільки після консультації з гінекологом і за умови, що раніше у жінки ніколи не було алергії на продукти бджільництва.

годуючим

У період годування груддю жінці потрібно особливо ретельно стежити за своїм харчовим раціоном, тому що деякі продукти можуть викликати у дитини серйозну харчову алергію. Мед є сильним алергеном і, потрапляючи в материнське молоко, може мати негативний вплив на самопочуття грудничка. Тому перед тим, як пити медову воду, матері-годувальниці необхідно отримати консультацію педіатра.

Як правильно приготувати медовий напій

У класичному рецепті для приготування даного напою використовуються тільки вода і мед. Для того щоб отримати 1 порцію еліксиру для дорослої людини, досить просто розчинити чайну ложку меду в склянці чистої води. Для того щоб отриманий продукт мав всіма перерахованими корисними властивостями, потрібно вміти вибрати якісний мед і знати, в якій воді його найкраще розчиняти.

вибір меду

При виборі меду для приготування цього засобу потрібно знати, від чого залежить його якість. Для приготування корисного і смачного медового напою рекомендується використовувати якісний і натуральний мед, який не проходив пастеризацію, фільтрацію або термічну обробку. Такий продукт зберігає всі свої корисні властивості і благотворно впливає на організм.

Вибір меду потрібно здійснювати за такими критеріями:

• купувати продукт тільки у перевіреного продавця-
• вибирати тільки свіжий мед, який не встиг засахариться-
• консистенція меду повинна бути густий і тягучою-
• відсутність ознак бродіння (піни і бульбашок повітря на поверхні продукту).

підготовка води

Не всі типи води підходять для приготування медового напою. Організм людини краще всього засвоює тільки структуровану воду, яка швидше за все поглинається клітинами. Тому даний напій потрібно готувати тільки з сирою водою, тому що кип`ячена не піддається структуруванню при взаємодії з медом.

Для приготування напою можна використовувати такі види води:

• джерельна або кринична-
• магазинна питна вода в пляшках (без газу)-
• фільтрована.

Влітку можна використовувати прохолодну воду, а взимку - теплу. У будь-якому випадку, вода повинна мати таку температуру, щоб ви могли випити свіжоприготований напій залпом і не відчувати дискомфорту. Найкраще якщо для приготування використовується тепла вода, з температурою, яка максимально наближена до температури вашого тіла.

Коли і як вживати медову воду

Свежеприготовленная медова вода містить максимум корисних речовин і вітамінів. Але для того щоб ці корисні речовини найкращим чином засвоїли організмом, потрібно знати як правильно пити приготований напій.

Основні рекомендації щодо вживання готового продукту перераховані нижче:

• напій потрібно пити залпом відразу після приготування-
• для загальної профілактики хвороб вживати медову воду потрібно вранці натщесерце-
• для лікарських цілей приготоване засіб п`ють в обідній час і ввечері перед сном (по 1 склянці за 1 прийом)-
• напій потрібно пити по 1 склянці, за 20-30 хвилин до прийому їжі-
• курс вживання напою становить 30 днів, потім можна зробити перерву на 2 тижні-
• при відсутності негативної реакції з боку організму, можна приймати еліксир постійно, не роблячи перерв-
• в день не варто вживати більше 1 склянки даного засобу, щоб не створювати надмірне навантаження на підшлункову залозу.

Що можна ще додати для смаку і користі

Для тих, хто шукає різноманітності в смаку, були придумані інші рецепти приготування медової води. У них використовуються додаткові інгредієнти, які дозволяють готувати не тільки корисний, але і особливо смачний напій.

Основні рецепти приготування медового напою з використанням інших компонентів перераховані нижче:

1. З імбиром. Приготувати еліксир по стандартному рецептом, а потім в стакан додати натертий на тертці шматочок очищеного імбиру (розміром з половину мізинця). Залежно від пори року, для приготування напою може використовуватися як тепла, так і холодна вода. У поєднанні з медом імбир має зміцнюючу дію на імунітет і покращує травлення.
2. З листям м`яти. Приготувати склянку імбирного медової води за попереднім рецептом, а потім додати до неї трохи лимонного соку і свіжі листочки м`яти. Такий напій особливо приємно пити влітку, тому що він добре освіжає і дає організму заряд бадьорості на весь день.
3. З яблучним оцтом. Для приготування потрібно 250 мл теплої води, чайна ложка меду і така ж кількість яблучного оцту. Всі інгредієнти потрібно перемішати. Приготоване засіб прискорює обмін речовин.
4. З лимонним соком. У склянку напою, приготованого по стандартному рецептом, додати 10-12 крапель лимонного соку і перемішати. Для найбільшої користі даний засіб рекомендується пити невеликими ковтками. У комбінації з лимонним соком такий еліксир добре зміцнює імунітет і сприяє схудненню.
5. З корицею. Приготувати медовий напій зі склянки чистої води і чайної ложки меду. Додати до нього половину чайної ложки кориці і добре перемішати. Кориця додасть еліксиру особливий пряний присмак і буде сприяти схудненню.

Протипоказання і шкода

Медова вода відноситься до народних лікарських засобів, але не дивлячись на це може завдати організму серйозної шкоди. Якщо дотримуватися рекомендовану дозу при вживанні цього напою, то негативних побічних явищ спостерігатися не повинно. Але перед тим як пити його вранці, потрібно обов`язково ознайомитися зі списком протипоказань.

• Медову воду категорично не можна вживати при наявності таких захворювань:
• харчова алергія на мед - вживання медового напою в цьому випадку може викликати розлад травлення і погіршення самопочуття-
• цукровий діабет - медовий напій може викликати різке підвищення рівня цукру в крові-
• виразка шлунка - мед, що входить до складу засобу, може дратувати чутливу слизову оболонку органів травлення, викликаючи неприємні больові відчуття-
• порушення в роботі підшлункової залози - вживання меду створює додаткове навантаження на цей орган-
• захворювання серця-
• ниркова недостатність.

Іноді при передозуванні або підвищеній чутливості організму до продуктів бджільництва може виникати алергія на медову воду.

Її ознаками є:

• нудота і блювота-
• почервоніння шкірних покривів і свербіж-
• запаморочення-
• чхання і нежить-
• діарея-
• утруднене дихання, астма.

Медова вода є доступним і корисним продуктом, який можна легко приготувати в домашніх умовах. Використовуючи рекомендації і рецепти, перераховані в даній статті, ви зможете збагатити свій організм вітамінами і корисними речовинами за допомогою цього простого і смачного напою.