Ягоди годжі: користь і шкода для чоловіків і жінок, як заварювати, як приймати для здоров`я

Ще з давніх часів ягоди годжі називають «продуктом довголіття». Своє поширення вони отримали в китайській народній медицині. Корисні властивості і протипоказання ягід годжі необхідно знати кожному. Адже цілющий продукт може боротися з величезним спектром різних захворювань.

Що це за рослина ягоди годжі

Ягоди годжі є плодами рослин, що відносяться до сімейства пасльонових. Чагарник також називають дерезою звичайної або китайським барбарисом. Батьківщиною рослини вважають Тибет, Монголію і Гімалаї. Висота чагарника може досягати 3,5 м. Відмінною особливістю рослини є добре розвинена коренева система. Гілки звисають вниз, їх довжина становить 5 м. Листя має довгасту форму.

Широке поширення в медицині і косметології отримали ягоди червоного кольору. Але також існують сорти рожевого і фіолетового відтінків. Період цвітіння чагарнику припадає на квітень-вересень. Ягоди годжі (фото чагарнику розміщено нижче) стають готовими до вживання з липня по жовтень.

Як ростуть ягоди годжі

Китайський барбарис вирощують не тільки в лікувальних, але і в декоративних цілях. Все літо рослина радує око рожево-пурпуровими квітами і приємним ароматом. За зовнішнім виглядом квіти нагадують дзвіночок. Плодоносити чагарник починає через 3 роки після підсадки. Ягоди мають злегка довгасту форму і яскраво-червоний колір. Вони оточують втечу гроном.

Де росте ягода годжі в Росії

Імпортний Суперфуд продається в супермаркетах за дуже високими цінами. Через складності транспортування найчастіше зустрічаються висушені плоди. Тому простіше вирощувати чагарник у власному городі. Дереза ​​звичаю зростає в умовах клімату середньої і південної смуг Росії. Вона зустрічається на Кавказі, в Приморському краї і на Кубані.

Який смак у ягід годжі

Вживати сушені ягоди годжі в їжу люблять прихильники здорового харчування. Завдяки незвичайному кисло-солодкого смаку вони можуть стати альтернативою шкідливим десертів. Багато хто відзначає, що за смаковими якостями ягоди знаходяться між сушеної малиною і родзинками. Певні сорти мають незначну гостроту.

Харчова цінність і хімічний склад ягід годжі

Користь Суперфуд обумовлена ​​багатим складом. Він містять в собі масу корисних компонентів, необхідних для поліпшення роботи життєво важливих органів. Харчова цінність ягід наступна:

• вуглеводи - 77,06 г;
• жири - 0,39 г;
• білки - 14,26 г;
• клітковина - 13 г;
• сумарна кількість цукрів - 45,6 г.

До важливим особливостям китайського барбарису відносять відсутність холестерину і трансжирів. Хімічні склад продукту включає в себе масу корисних макро- і мікроелементів. До них відносять:

• залізо;
• кобальт;
• фосфор;
• йод;
• кальцій;
• селен;
• цинк.

Калорійність і вміст вітамінів

На 100 г продукту припадає 349 ккал. За рахунок цього продукт вважається дієтичним. Крім стероїдних сапонінів і флавоноїдів, в ягодах присутня велика кількість вітамінів:

• аскорбінова кислота;
• тіамін;
• вітамін A;
• рибофлавін.

Яка ягода корисніше: сушена чи свіжа

Користь сушених ягід годжі така ж, як у свіжих. У необробленому вигляді продукт рідко використовують в їжу, так як він здатний викликати негативні реакції з боку травної системи. Сушка плодів подовжує їх збереження, не впливаючи на смакові якості.

Чим корисні ягоди годжі

Складно переоцінити користь ягід годжі. Завдяки своїм складом вони надають загальнозміцнюючу дію на організм і допомагають запобігати серйозні захворювання. До найбільш вираженим корисним властивостям продукту відносяться:

• стабілізація рівня цукру в крові;
• поліпшення репродуктивних функцій;
• нормалізація обміну речовин;
• антиоксидантні властивості;
• відновлення артеріального тиску;
• спазмолітичну дію;
• уповільнення процесу старіння;
• стимуляція зростання м`язової маси;
• запобігання анемії;
• боротьба з депресивним розладом;
• поліпшення зору.

Користь Суперфуд обумовлена ​​комплексним впливом на всі системи забезпечення. Його часто використовують замість вітамінних добавок для профілактики застуди та вірусних захворювань. Головною перевагою є натуральність Суперфуд. Він має антиоксидантну дію, одночасно збагачуючи організм корисними речовинами. Лікарі рекомендують включати плоди довголіття в раціон, в реабілітаційний період після перенесення серйозних недуг.

Користь ягід годжі для чоловіків

Ягоди годжі однаково корисні як для жінок, так і для чоловіків. Тибетські ченці вживали продукт в їжу, з метою підвищення фізичної витривалості. У сучасному світі плоди китайського барбарису користуються попитом за рахунок надання користі органам репродукції. Якщо вживати ягоди годжі правильно, посилиться вироблення тестостерону. Це позитивно впливає на якість сперми і рівні сексуального потягу. Крім того, лікувальний засіб підвищує шанси на успішне зачаття, підвищуючи активність і тривалість життя сперматозоїдів.

Користь ягід годжі для жінок

Жінки використовують ягоди для поліпшення стану здоров`я або в косметичних цілях. Речовини, що входять до їх складу, допомагають боротися з гінекологічними проблемами. Продукт приймають в їжу при нерегулярному менструальному циклі на тлі гормональних порушень. За рахунок великої кількості бета-каротину в складі плоди дерези можуть виступати в якості основного компонента масок для шкіри обличчя.

Чи можна ягоди годжі при вагітності

Відгуки свідчать про те, що користь ягід годжі яскраво виражена для жінок, які виношують дитину. Сухофрукт допомагає впоратися з токсикозом і поліпшити настрій при гормональних перепадах. Його також можна використовувати замість калорійних десертів. Але перед застосуванням лікарського засобу слід проконсультуватися з гінекологом.

Чи можна ягоди годжі при грудному вигодовуванні

Ягоди довголіття заборонені до прийому годуючим жінкам. Але вживати їх слід в обмеженій кількості. Оптимальна добова доза становить 30 г. При введенні продукту в раціон важливо спостерігати за реакцією малюка. Якщо алергії не виникло, можна продовжувати вживати ягоди.

Чи можна дітям ягоди годжі

Багато хто помилково приймає ягоди годжі за продукт, призначений виключно для зниження ваги. Насправді, вони несуть користь і дітям. Педіатри дозволяють вводити їх в раціон, починаючи з 3-річного віку. Але попередньо слід переконатися у відсутності протипоказань і алергічної реакції. Особлива користь ягід спостерігається в демісезонний період. При правильному застосуванні вони помітно зміцнюють організм і підвищують його опірність.

Як приймати ягоди годжі для здоров`я

При використанні ягід годжі важливо вивчити не тільки їх корисні властивості, але і способи застосування. Найчастіше плоди дерези вживають поштучно в сушеному вигляді. У додатковій обробці вони не потребують. Їх нерідко використовують і для приготування різноманітних напоїв:

• чай;
• смузі;
• відвар;
• сік;
• настоянка.

У кулінарії Суперфуд часто додають в випічку і другі страви. 5 г продукту досить для приготування 1 порції. У косметології застосовують ягідну кашку. Її корисні властивості збагачують за допомогою додаткових інгредієнтів рослинного походження.

Чим корисна ягода годжі для печінки

Згідно з медичними дослідженнями, регулярне вживання в їжу ягідного соку сприяє очищенню клітин печінки. Це обумовлено змістом глутатіону, який активізує захисні механізми органу. З метою поліпшення роботи печінки лікарі рекомендують щодня з`їдати близько 10-20 г ягід.

Застосування ягід годжі при цукровому діабеті

Щоденне надходження в організм Суперфуд сприяє вирівнюю рівня цукру в крові. Це актуально для людей, хворих на діабет. Крім того, продукт знижує тягу до солодкого і допомагає контролювати апетит.

Чи можна онкохворим їсти ягоди годжі

Згідно відгуками медиків, ягоди годжі заборонені до вживання хворим на онкологію. Вони допомагають організму відновитися після хіміотерапії. Нерідко Суперфуд використовують для запобігання ракових пухлин. Головна користь полягає в антиоксидантних властивостях. Протипухлинний і імуномодулюючий ефекти досягаються, завдяки присутності в складі полісахаридів і каротиноїдів. Продукт рекомендований до прийому спільно з медикаментами. За рахунок вмісту фізіаліна продукт зупиняє ріст злоякісних клітин, тим самим покращуючи самопочуття хворого.

Як вживати ягоди годжі для зору

Безпосередній вплив на зорову функцію надає зеаксантин, присутній в складі Суперфуд. Він нейтралізує пошкодження органів зору, викликаних ультрафіолетовим випромінюванням. З метою поліпшення зорової функції щодня приймають ягідний сік. Загальний термін прийому становить 3 місяці. Після такої терапії не тільки поліпшується гострота зору, але і знижується внутрішньоочний тиск.

Як заварювати ягоди годжі

На основі плодів китайського барбарису нерідко готують цілющий настій. Його вживають як в профілактичних цілях, так і для лікування різних недуг. У рецепті задіяні такі компоненти:

• 200 мл гарячої води;
• 1 ст. л. барбарису.

Процес приготування:

1. Плоди дерези засипають в будь-яку ємність і заливають необхідною кількістю води.
2. Напій залишають заварюватися під кришкою на 20 хвилин.
3. Перед вживанням настою можна відокремити рідку складову від ягід.

Як пити ягоди годжі

Китайський барбарис можна пити у вигляді свежеевижатого соку або чаю. У першому випадку продукт подрібнюють до однорідного стану за допомогою м`ясорубки або блендера. Частину, що залишилася кашку застосовують як регенеруючого кошти при шкірних ушкодженнях. Сік приймають по 2 ст. л. не частіше 2 разів на добу. Щоб зробити смак менш насиченим, допускається розведення напою водою.

Чай з ягодами годжі вживають перорально або використовують в якості тоніка. При внутрішньому прийомі він знижує відчуття голоду, тим самим сприяючи схудненню. Напій готують за таким рецептом:

1. 2 ст. л. ягід засипають в чайник і заливають окропом.
2. За бажанням в чайник додають листя м`яти, чорний чай або будь-який інший компонент.
3. Через півгодини напій розливають по чашках.

Як є сушені ягоди годжі

Сушений Суперфуд можна придбати в будь-якому магазині здорового харчування. Його не потрібно піддавати термічній обробці. Плоди додають в каші, десерти і кисломолочні продукти. Також можна використовувати їх в якості перекусу.

Скільки можна з`їсти ягід годжі в день

Щоб уникнути розвитку побічних ефектів, плоди китайського барбарису слід їсти строго в обмеженій кількості. Тільки в цьому випадку їх користь розкриється повною мірою. Денна доза для дорослої людини становить 30 штук в день. Дітям і літнім людям не можна вживати більше 15 штук на добу.

Як застосовують ягоди годжі в косметології

У складі масок для обличчя ягідна суміш допомагає позбутися від сухості і вирівняти тон шкіри. Тоніки, виготовлені з настою, сприяють якісному очищенню шкіри від скопилася за день бруду. Для приготування однієї з найпопулярніших масок будуть потрібні:

• 20 мл сметани;
• 30 г плодів китайського барбарису;
• 5 мл мигдалевого масла.

Алгоритм приготування:

1. Ягоди подрібнюють будь-яким способом до отримання однорідної кашки.
2. До неї додають інші інгредієнти, ретельно перемішуючи масу.
3. Косметичний засіб наносять на очищену шкіру по масажних лініях.
4. Через 25 хвилин поїзд видаляють зі шкіри теплою водою.

Застосування сушених ягід годжі в кулінарії

Китайський барбарис може стати відмінним доповненням практично будь-якої страви. Він славиться не тільки корисними властивостями, але і пікантний смак. Його додають в супи, каші, соуси, випічку і напої. Заправка з плодів дерези стане відмінним доповненням до овочевого салату. Одним з популярних страв вважається курячий суп з додаванням ягід. Для його приготування потрібні такі компоненти:

• курячі стегенця;
• 5 ст. л. вимочені у воді плодів;
• 4 печериці;
• цибуля і 2 зубчики часнику;
• сіль за смаком;
• 2-3 картоплини.

Принцип приготування:

1. На основі курячих стегон готують бульйон.
2. Після його закипання знімають утворилася пінку і додають сіль за смаком.
3. У бульйон додають картоплю, порізану на скибочки.
4. Після готовності картоплі в суп кидають печериці та розмочені ягоди.
5. В кінці, в блюдо додають обсмажену цибулю і часник.
6. Після подачі на стіл в суп можна додати свіжу зелень і улюблені приправи.

Правила та терміни зберігання

У сушеному вигляді плоди можуть не псуватися протягом тривалого часу. Барбарис, вирощений у власному городі, необхідно сушити природним шляхом. Його слід розкласти на папері або натуральної тканини в провітрюваному приміщенні. При сушінні на вулиці барбарис розташовують в тіні. Зберігання здійснюють в скляній ємності з кришкою або паперових мішечках. При правильному зберіганні плоди зберігають корисні властивості протягом 3-5 років.

Обмеження і протипоказання

Щоб отримати максимум користі від продукту, його слід вживати відповідно до рекомендованих дозуванням. Зловживання може привести до проблем зі стільцем і больових відчуттів в животі. Перед використанням плодів чагарнику слід переконатися у відсутності алергічної реакції. До протипоказань у вживанні ягід годжі відносяться:

• захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою;
• метеоризм;
• вік до 3 років;
• хронічні хвороби дихальної системи;
• перепади артеріального тиску;
• алергічна реакція.

висновок

Корисні властивості і протипоказання ягід годжі говорять про те, що використовувати їх слід з обережністю. Правильне і дозоване застосування дозволить зміцнити організм і запобігти розвитку патологічних процесів. Переїдання, в свою чергу, загрожує виникненням побічних ефектів.