Чи можна пити морквяний сік при вагітності і чим він корисний?

Кожен з перерахованих хімічних елементів необхідний для збереження здоров`я мами і нормального розвитку плода.

Наприклад:

• вітамін А, перетворений з бета-каротину, грає важливу роль у формуванні серця, нирок і легень дитини, необхідний для нормального розвитку його нервової і кровоносної систем, а також піклується про зір мами-
• вітамін С разом з ретинолом задіяний в зміцненні ослабленого імунітету жінки-
• вітамін Е має антиоксидантну, омолоджуючу дію і регулює гормональний баланс-
• завдяки вітаміну К зберігається здатність крові згортатися-
• вітамін В1 допомагає вуглеводам перетворюватися в енергію, позбавляє від дратівливості і почуття втоми-
• за допомогою вітаміну В5 безперебійно виробляються гормони-
• калій необхідний для зміцнення серця і профілактики тахікардії-
• кальцій є будівельним матеріалом кісток дитини-
• залізо в легкозасвоюваній формі незамінне при проявах анемії-
• марганець бере активну участь в обміні речовин і доставляє клітинам плода поживні елементи.

Чи можна пити морквяний сік при вагітності?

Після зачаття в організмі жінки починають відбуватися зміни, відбуваються процеси, яких раніше не було. У зв`язку з цим можуть з`явитися проблеми зі здоров`ям. Для кожного етапу вагітності характерні свої труднощі, але практично з усіма з них можна спробувати впоратися за допомогою універсального засобу - фрешу з моркви.

Відео: Які соки корисні під час вагітності

На ранніх термінах

У першому триместрі цікаве положення ще не видно, але дуже сильно дає про себе знати.

Що турбує вагітних в цей період:

• сильні прояви токсикозу (нудота, чутливість до запахів)-
• напади печії-
• ослаблений імунітет не захищає від вірусних захворювань.

Неоціненну допомогу може надати регулярне вживання свіжого морквяного напою.

• Як він діє:
• очищає кров від токсинів, провокують токсикоз, завдяки чому його симптоми пом`якшуються або зовсім зникають-
• налагоджує роботу печінки і підшлункової залози, усуває печію, поліпшує апетит-
• зміцнює захисні сили організму і його опірність інфекціям.

У 2 триместрі

Починаючи з 4-го місяця і по 6-й з`являються зовнішні ознаки вагітності. У цей час відбувається активний розвиток всіх органів і систем плода. Материнський організм інтенсивно постачає його потрібною кількістю білків та інших поживних речовин. Зростає навантаження на серце і нирки мами, так як вони тепер працюють в подвійному режимі. Жінку можуть турбувати набряки і анемія.

• Морквяний фреш корисний вагітним у 2 триместрі, так як він:
• заповнює дефіцит заліза і регулює рівень гемоглобіну в крові, усуваючи анемію-
• має сечогінну дію, прибираючи набряки-
• зміцнює серцевий м`яз, завдяки чому вона може справлятися з подвійним навантаженням.

На пізніх термінах

У 3 триместрі живіт сильно збільшується в розмірах, розтягує шкіру і ускладнює пересування жінки. Вже досить великий плід тисне на її внутрішні органи, що стає причиною запорів.

• Чим корисний морквяний фреш:
• він надає м`яку проносну дію-
• сприяє завершенню розвитку нервової системи і кори головного мозку дитини-
• покращує здатність крові згортатися, готуючи організм до пологів-
• збільшує еластичність шкіри, м`язових тканин і зв`язок, що допомагає зменшити ризик розривів під час пологів і уникнути післяпологових розтяжок і целюліту.

Правила вживання напою

Щоденне вживання морквяного напою може полегшити протікання вагітності. А якщо жінка п`є помаранчевий фреш під час лактації, це сприяє поліпшенню якості і кількості грудного молока. Однак для отримання максимальної користі його потрібно приймати правильно.

Як слід пити фреш з моркви:

• годиться тільки свіжовичавлений напій (НЕ консервований і не пакетований), так як каротин швидко втрачає свої властивості під впливом кисню. Термін придатності - 15 хвилин-
• зберігати приготовлений запас напій можна тільки в замороженому вигляді-
• пити слід по 0,5-1 ст. в день - така порція соку наситить організм добовою нормою вітаміну А-
• приймати за півгодини до прийому їжі, щоб вітамінний фреш приніс максимальну користь-
• бета-каротин стає вітаміном А тільки під впливом жирів, тому в напій радять додавати 0,5 ч. л. вершків, соняшникової або оливкової олії-
• морквяний фреш - це концентрат, його слід розбавляти наполовину водою або чимось іншим-
• лікарі рекомендують пити сік через трубочку, щоб кислоти з морквяного концентрату не зашкодили зубну емаль.

З чим можна поєднувати морквяний сік?

Найбільшу користь морквяний фреш приносить в поєднанні з іншими продуктами і напоями.

Відео: Морквяно-яблучний сік на соковижималці

Сік можна розбавляти:

• жирами (соняшниковою і оливковою олією, вершками, сметаною)-
• мінеральною водою і молочними напоями (молоком, ряжанкою, йогуртом)-
• іншими соками з яблук, буряка, гарбуза і томатів-
• можна додати мед і лимонний сік для смаку.

Мікс морквяного фрешу з іншим соком містить подвійний набір вітамінів і мінералів, отриманих з обох овочів.

Протипоказання і шкода

Як будь-який корисний продукт, фреш з моркви може принести не тільки користь, але і шкоду, якщо його неправильно приймати.

Можлива шкода:

• магазинний сік містить консерванти, барвники і підсилювачі смаку - хімічні речовини, шкідливі для здоров`я матері і дитини-
• зубна емаль може пошкодитися, якщо регулярно пити концентрований фреш без трубочки-
• перевищена доза напою може спровокувати нудоту, діарею, головний біль, слабкість, пожовтіння шкіри-
• може бути алергічна реакція, тому рекомендується починати пити сік з декількох ковтків і збільшувати дозу поступово.

Морквяний сік має також протипоказання.

• Його не можна пити тим, хто страждає:
• хворобами травного тракту - підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки-
• на цукровий діабет через підвищеного вмісту цукру-
• ожирінням-
• алергією.

Морквяний сік можна назвати «вітамінною бомбою», яка дуже корисна при вагітності. Беручи його правильно, дотримуючись описаних рад, жінка зміцнить своє здоров`я і забезпечить повноцінний розвиток своєї дитини.