Вплив вишень на організм при грудному вигодовуванні

Якісь їх прояви можливі, якщо є індивідуальна непереносимість ягоди - як у мами, що годує, так і у новонародженого. З цієї причини вводити її в раціон потрібно поступово і уважно стежити за реакцією малюка.

Корисні і шкідливі властивості вишень

Багатий склад ягоди обумовлює ряд корисних властивостей як для матері, так і для новонародженого.

для матері

• Корисні властивості ягоди:
• Деякі речовини в складі здатні виводити вільні радикали з організму.
• Рослинні пігменти зміцнюють кровоносні судини.
• Знижує артеріальний тиск.
• Зменшує ризик розвитку запальних процесів, знімає набряклість, усуває хворобливі відчуття в суглобах.
• Надає корисну дію на роботу серцево-судинної системи.
• Стимулює вироблення серотоніну.
• Вітамін В9 заспокійливо діє на нервову систему.
• Кумарини відповідають за згортання крові, розріджуючи її, і перешкоджають утворенню бляшок холестеринів.
• Діє як м`яке проносне.
• Багата йодом, який необхідний для роботи щитовидної залози.
• підвищує гемоглобін.
• Нормалізує сон, покращує роботу мозку і психоемоційний стан в цілому.
• Очищає організм від жирових накопичень, що утворилися під час вагітності, шлаків, токсинів.
• Здатна виводити пісок з нирок.

для грудничка

• Користь для новонародженого:
• Ягода багата такими речовинами, як залізо, кобальт, магній, мідь, і включає ряд вітамінів, які не дають можливості розвинутися анемії.
• Пектин і харчові волокна відповідають за нормальні процеси травлення у немовляти, стимулюють формування корисної мікрофлори кишечника.
• Калій, магній, рослинні глікозиди забезпечують нормальну роботу серцево-судинної системи.
• Вітаміни С і РР зміцнюють стінки судин.
• Дубильні речовини усувають запальні процеси на слизовій в травних органах.
• Підсилює імунну систему.
• Пектини знижують ймовірність появи здуття живота.

Вживання вишень за періодами грудного вигодовування

У вишні є свої правила вживання при ГВ в залежності від віку дитини.

У перший місяць

Будь-який продукт, крім грудного молока, в раціоні немовляти може бути присутнім тільки через місяць після його появи на світло. Поки дитині не виповниться місяць, мамам категорично заборонено вводити в свій раціон ягоду, навіть в кількості 1-2 штук.

У другій місяць

В 2 місяці можна поступово вводити в меню ягоду. Бажано спочатку з`їсти 1-2 вишні в ранковий час і поспостерігати за реакцією малюка. Якщо немає шкірних висипань або інших проявів, можна поступово збільшувати дозу до 100 грамів ягід в день.

У третій і четвертий місяць

Багато педіатри вважають, що краще вводити вишню в раціон годуючої жінки, коли її малюкові виповниться три місяці. У цей віковий період кількість ягід в меню можна поступово збільшувати до 200-300 г в день.

Особливості вживання вишень

Як вже говорилося раніше, вишню потрібно вживати з обережністю і в обмежених кількостях.

Норма в день

Спочатку для проби молода мама може з`їсти 2-3 ягоди в ранковий час і цілий день стежити за станом малюка. Якщо не з`явилися шкірні прояви алергії і немає змін з боку роботи травної системи, то на наступний день можна додати ще кілька ягід.Так, поступово, день за днем, стежачи за реакцією дитячого організму, потрібно збільшувати кількість ягід, доводячи до 100 г в день, якщо малюкові вже більше місяця, і до 200-300 г в день, якщо дитині 3-4 місяці.

Можливо спостереження легкого проносного ефекту, тоді слід замінити ягоди на компот з них, додавши інші плоди (черешня, смородина). Можна готувати кисіль або морс.

Спосіб приготування вишень

Шалені мами можуть сміливо їсти вишню не тільки в свіжому вигляді, а й готувати з неї напої та інші страви. Добре освіжає, вгамовує спрагу і насичує організм необхідними елементами компот з ягоди. Крім цього, він покращує лактацію.

Молодим мамам, поки вони годують грудьми, не можна солодкого, але Вишневе вареньеявляется винятком. У ньому менше корисних речовин, ніж у свіжій ягоді, але вони все ж таки присутня, що робить продукт прекрасною альтернативою таким бажаним, але забороненим солодощів.

Вишневий сік також корисний завдяки високому вмісту вітаміну С, який необхідний для зміцнення імунної системи.Вишневий сік є гарним засобом від анемііМожно є і заморожену ягоду, тільки якщо заморозка була проведена за всіма правилами: ягода вимита, висушена, відокремлена від кісточки.

Правильне поєднання з іншими продуктами

Кислі та напівкислі вишні добре поєднуються з молочнокислими продуктами і такими ж по кислоті фруктами. Допустиме поєднання ягоди з некрохмалистими овочами. Вишню, як і інші кислі ягоди, не можна поєднувати з полукрахмалістимі і крохмалистими овочами, так як вони разом викликають здуття. Найкраще їсти ягоду під час фруктових перекусів як самостійну страву.

Можливі протипоказання і побічні ефекти

• Навіть в самій кислої вишні велику кількість цукру, тому її не рекомендують вживати при таких захворюваннях і проблемах:
• гастрит з підвищеною кислотністю-
• зайва вага, ожиріння-
• діабет будь-якого типу-
• виразка-
• панкреатит-
• запалення дванадцятипалої кишки-
• гострий гастроентерит-
• шкірні хвороби.

Після вживання ягоди потрібно обов`язково полоскати рот, тому що міститься в ній кислота роз`їдає зубну емаль.

Як бачимо, годуючим жінкам не тільки можна, а й потрібно вживати вишню. Головне - знати міру і уважно стежити за станом дитини, а при найменших змінах відправлятися до лікаря.