Вплив груш на організм годуючих мам

Корисні і шкідливі властивості груш

Груша, як і будь-який харчовий продукт, має не тільки корисні якості, але і шкідливі властивості, здатні досить негативно позначитися на організмі годуючої жінки і її малюка. З цією інформацією потрібно обов`язково познайомитися кожної молодої мами перед включенням продукту в раціон, щоб попередити будь-які негативні наслідки.

для матері

Для молодої матері фрукт в раціоні незамінний. Він є головним джерелом всіляких речовин, за допомогою яких можна поліпшити стан організму за кілька тижнів. Досягається це завдяки впливу на:

• стан кровоносної системи і дрібних судин-
• склад крові-
• імунітет-
• роботу вищої нервової діяльності-
• функціонування травного тракту-
• ендокринну систему, щитовидну залозу та метаболізм.

При помірному вживанні, фрукт для організму матері приносить тільки благо, виключення становлять випадки індивідуальної непереносимості окремих компонентів плода, а також перевищення норм споживання.

для грудничка

Для грудничка продукт не менш корисний, він насичує грудне молоко наступними речовинами:

• фіоліевой кислотою - покращує кровотворення-
• каротином - впливає на формування зорового апарату-
• вітамінами групи В - позитивно впливають на роботу нервової системи, синтез гемоглобіну та активність імунітету-
• аскорбінова кислота - відрізняється антиоксидантну дію-
• комплексом з різноманітних мікроелементів - активізують формування кісткової системи, метаболізм, а також роботу інших органів і систем.

При помірному вживанні речовини, що входять до складу фрукта, для немовляти абсолютно безпечні. Але, плоду властиво насичувати грудне молоко клітковиною. Вона стає головною причиною надмірного газоутворення в кишечнику і прояви кольок у немовляти.Крім того, слід обов`язково пам`ятати і про те, що свіжі груші в овочесховищах піддають обробці різноманітними консервантами. Шкідливі речовини часто проникають з шкірки в м`якоть, що призводить до проникнення в грудне молоко токсинів.

Особливості вживання груш за періодами грудного вигодовування

Хоча фрукт і вважається безпечним, вводити її в раціон слід поступово. Дитячий організм не підготовлений до безлічі речовин дорослої їжі, тому зловживати нею не варто. Далі, буде детально розглянуто, коли плід можна безпечно включати в раціон годуючої мами.

В 1 місяць

У перший місяць після пологів більшість медиків рекомендують вигодовувати дитину виключно грудним молоком. Але, воно повинно бути вироблено в організмі жінки завдяки простий, але досить поживною їжі. Так як груша є насичений комплекс з всіляких з`єднань і ароматичних речовин, включати її в меню на першому місяці вигодовування не рекомендується. Однак, в перший місяць допустимо використовувати грушевий компот, приготований з сухофруктів.

У 2 місяць

З другого місяця організм малюка зазнає масу змін, його травна система стає більш досконалою. Але цього не достатньо для того, щоб впоратися з багатьма незнайомими речовинами. Тому на цьому етапі фрукт все-таки годуючим мамам не рекомендується. Але, якщо ви хочете урізноманітнити раціон, то кілька скибочок плода допускається.При цьому, обов`язково потрібно очистити його від шкірки і верхнього шару м`якоті. У них часто накопичуються всілякі токсини, які потрапляють з грунту, або під час обробок дерева. Якщо у малюка плід не викликає кольок або алергії, допускається щоденне вживання груші, але не більше декількох шматочків на добу.

У 3 місяць

На третьому місяці вигодовування пропадає небезпека кольок, тому грушу можна вносити в раціон сміливо. Вживають плід в свіжому вигляді, невеликими порціями. Якщо ви їли фрукт раніше, і у малюка на нього немає алергії, з третього місяця можна вживати 1 плід на добу. Консервований, або запечений фрукт їсти заборонено.

В 4 місяць

Якщо після вживання свіжої груші жінкою, яка годує, організм малюка позитивно відреагував на плід, з четвертого місяця, додатково можна включати і різноманітні страви з фрукта. В цей час краще спробувати запечену грушу, джеми, варення та інше, в тому числі і консервовані плоди. При цьому, молода мама обов`язково повинна пам`ятати про те, що солодкий плід не повинен переважати в її раціоні харчування.

Правила вживання груш

При використанні фрукта слід пам`ятати про те, що його вживання має супроводжуватися виконанням строгих правил. До них відноситься не тільки дотримання добової норми, а й способів обробки плода. Обов`язково потрібно пам`ятати і про поєднання груші з іншими продуктами харчування.

Норма на день

Щодня годувальниці необхідно з`їдати близько 400 г всіляких фруктів. Але, це не означає, що грушею можна повністю задовольнити добову потребу організму. Без шкоди для здоров`я малюка в день мамі, що годує можна вживати до 150 г фрукта (1 середній плід). При цьому вживати його щодня не варто, для забезпечення організму всім необхідним, плід слід їсти не більше 2-3 разів на тиждень. Це правило діє тільки в тому випадку, якщо малюк позитивно реагує на фрукт.У разі алергії, кольок і інших розладів травлення, що годує вживати його запрещено.Для консервованих груш норма - не більше 150 г, при цьому, в тиждень таке блюдо можна вживати не більше 2 разів. Щодо варення і джемів ситуація дещо інша. В день таких солодощів можна з`їдати не більше 5 столових ложок, вводять їх в харчування поступово і невеликими порціями (1-2 ст. Л. В день)

Загальні правила безпечного вживання груші під час грудного вигодовування:

Методи приготування груш

Найбільш корисною вважається свіжа груша, також допустимо готувати на її основі і деякі страви. Найбільш безпечним є запечений плід - в такому випадку необхідно готувати страву без будь-яких пряних добавок (наприклад, кориці або кардамону) і додаткових підсолоджувачів.

Також можна приготувати і сухофрукти, вони відмінно підійдуть, як самостійне блюдо для втамування голоду, так і ароматна основа для приготування компотів. Найбільш поширеними стравами з груші вважаються джеми і варення, але під час їх приготування потрібно обов`язково стежити за кількістю цукрів. Їх концентрацію рекомендується зменшувати вдвічі, від покладеної по рецепту норми.

Поєднання з іншими продуктами

Під час годування дитини не рекомендується поєднувати грушу з будь-яким продуктами харчування. Свіжий фрукт необхідно з`їдати, як самостійне блюдо, без будь-яких прянощів та іншого. Щодо консервованого плода, то його можна вживати, як доповнення до випічки (вівсяне і галетное печиво, бублики і т.д.), це правило також відноситься і до всіляких джемів і варення.

Можливі протипоказання і побічні впливу

Груша вважається безпечним фруктом, корисним для підтримки здоров`я мами і її новонародженого малюка.Але, від її вживання при ГВ слід обов`язково відмовитися:

• коли новонародженому менше 3 місяців-
• якщо малюк страждає від кольок-
• в разі діатезу дитини-
• при будь-яких інших проявах алергічних реакцій у малюка.

Для організму молодої мами плід небезпечний тільки в разі індивідуальної непереносимості окремих компонентів. Але, якщо годує жінка зловживає грушею, фрукт може позначитися негативно на малюка.

• В такому випадку у грудничка може спостерігатися:
• шкірний висип-
• свербіж-
• почервоніння тіла-
• всілякі розлади травлення.

Груша - це не тільки ароматний і смачний плід, а й криниця всіляких вітамінів, мінералів і поживних речовин. Її одним з перших включають в раціон матері-годувальниці і прикорм малюка, проте робити це слід з особливою обережністю і невеликими порціями. Крім того, перші 2-3 місяці вигодовування, фрукт небажаний для молодої мами, в іншому випадку кольок у малюка не уникнути. Це потрібно обов`язково врахувати всім мамам, які, в майбутньому, бажають запобігти будь-які проблеми зі здоров`ям у малюка.