Грейпфрут при вагітності

Вітаміни, присутні в цитрусових фруктах, важливі для мами і дитини. Грейпфрут при вагітності приносить користь при вживанні в невеликій кількості.

Грейпфрут при вагітності

користь грейпфрута

У складі цитрусових міститься маса корисних речовин, таких як вітаміни, мікроелементи, амінокислота, клітковина, ефірні масла і фітонциди. Всі ці складові необхідні здоров`я для мами і малюка.

Користь грейпфрута при вагітності і грудному вигодовуванні обумовлюється наступним:

1. Низька калорійність. У 100 г м`якоті всього 30-40 кКал. Калорійність залежить від сорту.
2. Найменша кількість алергенів з усіх цитрусових.
3. У складі є речовина, що регулює холестерин в крові. Вживання в їжу регулярно поліпшить кровообіг. При вагітності користь цитрусового занадто висока, т.к лікопен приводить в норму артеріальний тиск, скачки якого спостерігаються в період виношування дитини;
4. Низький індекс глікогену утримує в нормі рівень глюкози в крові, що робить його незамінним продуктом для людей, які страждають на цукровий діабет.
5. Вітамін A і бета-каротин сприяють правильному формуванню і розвитку плаценти і відповідають за ріст м`яких тканин плода.
6. Вітамін C підвищує імунітет і сприяє зміцненню серцево-судинної системи.
7. Пантотенова кислота покращує роботу ендокринної системи, нормалізує діяльність надниркових залоз і нервової системи матері.
8. Грейпфрут вагітним і годуючим - хороший профілактичний засіб від запорів. Клітковина нормалізує травні процеси, забезпечуючи хорошу перистальтику кишечника.
9. Фолієва кислота забезпечує повноцінне протікання вагітності і бере участь в формування нервової системи дитини.
10. Кальцій забезпечує утворення та зміцнення кісткових тканин плода.
11. Магній покращує психічний стан, допомагає позбутися від депресивних розладів і безсоння. Він також попереджає передчасне переривання вагітності.
12. Масла з екстрактом кісточок грейпфрута вагітним буде ефективним засобом для боротьби з розтяжками на шкірі.

шкода грейпрута

Незважаючи на величезну кількість корисних властивостей, грейпфрут при вагітності на ранніх термінах здатний викликати деякі негативні наслідки. Доведено, що якщо надмірно вживати грейпфрут вагітним, то це може спрофоціровать:

• погіршення роботи печінки;
• зниження ефективності лікарських препаратів;
• спазми в шлунку;
• алергічні реакції (в окремих випадках).

Шкода грейпфрута вагітним і годуючим мамам буде тільки при частому вживанні у великих кількостях. Від пари часточок соковитого фрукта не буде ніякого шкоди.

Вживання при вагітності

Фрукт може позбавити від нудоти в першому триместрі

Цитрусові в період вагітності допоможуть позбавити майбутню маму від ряду проблем. Вітаміни та мікроелементи в складі є незамінними для виношування і правильного формування плоду. На кожному терміні грейпфрут вагітним особливо корисний.

У 1 триместрі:

1. Допомагає впоратися з нудотою і знизити інші прояви токсикозу.
2. Зміцнює імунітет жінки, який різко падає на ранньому терміні вагітності.
3. Покращує настрій і знижує депресію на тлі гормонального дисбалансу.
4. Допомагає впоратися з авітамінозом.

У 2 триместрі:

1. Зменшує набряклості на ногах і виводить зайву рідину з організму.
2. Покращує перистальтику і запобігає проблеми з випорожненням кишечника, через які вагітні страждають від розвитку геморою.
3. Виступає профілактикою здоров`я зубів і ясен.

У 3 триместрі:

1. Допоможе нормалізувати скачки тиску.
2. Запобіжить стрімке набір маси тіла майбутньої мами;
3. Виведёт з організму шлаки і токсини.

Їсти грейпфрут вагітним під час останнього триместру коштує не більше половини фрукта на добу.

Вживання при ГВ

Правила вживання грейпфрута при грудному вигодовуванні:

1. Не вводьте в раціон до досягнення дитиною віку 3 міс. При схильності малюка до діатезу вживати тільки після досягнення дитиною 6 місяців.
2. Перед їжею огляньте фрукт, на ньому не повинно бути будь-яких пошкоджень або вм`ятин.
3. Не варто їсти білу плівку з часточок.
4. Не їжте фрукт на голодний шлунок.
5. Після вживання протягом 2 діб спостерігайте за реакцією крихти.
6. Добова порція повинна бути близько 100 г. м`якоті або стакан соку.
7. Їсти цей фрукт коштує не більше 1 рази в тиждень.

Занадто багато фрукта в раціоні годуючої жінки впливає на смакові якості грудного молока, а додаток гіркоти провокує відмову малюка від грудей.

Грейпфрут в раціоні дитини

Дітям грейпфрути можна давати після року

Цитрус можна давати дитині, яка не досягла 1 року, але в деяких країнах допускається прикорм з 6 місяців.

Пробувати фрукт варто після привчання до груш, яблук, персиків, слив та ін. Це обумовлено частими алергічними реакціями і розладами травлення у маленьких дітей.

До 12 місяців організм дитини зміцніє, а шлунок зможе краще переносити фруктові кислоти, ефірні масла і фітонциди, наявні в складі.

При введенні в раціон варто дотримуватися правил:

1. Не можна пропонувати фрукт вперше, якщо малюк хворий і кілька днів після одужання. При ослабленому організмі він здатний викликати погіршення стану дитини.
2. Пробу краще провести в першій половині дня. Буде можливість розглянути негативні реакції і вжити заходів.
3. Знайомство з фруктом бажано почати з соку.
4. Перша порція становить 0.5 ч. Л. При відсутності реакцій - збільшуйте поступово вдвічі. Максимальна доза для дитини при одноразовому прийомі 50 мл.
5. Тільки після звикання до смаку Соча сік фрукта з іншими соками.

Склад 100% грейпфрутових соків занадто насичений. Він руйнує зубну емаль, тому для дітей в концентрованому вигляді не рекомендований.

Надалі запропонуйте дитині часточки фрукта, попередньо очистивши від шкірки і білих прожилок. Фрукт посилює апетит.

Протипоказання

Строгих протипоказань до вживання грейпфрута під час вагітності немає, але воно повинно бути вкрай обережним. При великій кількості позитивних характеристик, є ряд побічних явищ різного характеру. До них відносять:

• висип на всіх ділянках тіла;
• почервоніння і лущення шкіри обличчя і рук;
• здуття у дорослих і коліки у малят;
• запор або діарею.

До протипоказань для вагітних жінок відносять: виразкові хвороби шлунково-кишкового тракту, хронічні захворювання нирок і печінки, цистит, гепатит. У цих випадках фрукт принесе тільки шкоду. В окремих випадках грейпфрути при вагітності викликають зміни голосу і поява набряклості лімфатичних вузлів.

Особливі заходи при вживанні:

1. Їсти в сирому вигляді або пити сік грейпфрута вагітним не варто спільно з прийомом ліків.
2. Чи не зловживати при підвищеній кислотності шлункового соку.
3. При грудному вигодовуванні краще утриматися від фруктів з червоною м`якоттю до досягнення дитиною піврічного віку.
4. Не бажано вживання при хворобах печінки.

Після першої проби дитиною поспостерігайте протягом 3 діб. При появі негативних реакцій не вживайте фрукт.

висновок

Цитрус в раціоні майбутньої мами і маленької дитини незамінний, але перші прийоми в їжу потрібно строго контролювати. При правильному і помірному вживанні отримаєте не тільки смачні ласощі, але і корисну їжу.