Користь і шкода апельсинів при вагітності

Вагітна жінка повинна дотримуватися правильного харчування і отримувати потрібну кількість вітамінів, тому апельсини при вагітності обов`язково повинні бути присутніми в харчуванні. Вживають їх в невеликій кількості, щоб не спровокувати алергію.

Користь і шкода апельсинів при вагітності

користь апельсинів

Цитруси під час вагітності приносять величезну користь для жіночого організму.

1. Вживаючи апельсини при вагітності на ранніх термінах, жінка підсилює імунну систему, яка захистить її від застуди та вірусних захворювань. Таке корисна властивість пояснюється наявністю в складі аскорбінової кислоти.
2. Мандарини і апельсини на ранніх термінах корисні для організму в 1 триместрі. У цих фруктах міститься фолієва кислота, яка позитивно впливає на загальний стан здоров`я.
3. Вживання мандаринів і апельсинів при вагітності насичує організм вітамінами Р, В і А.

У складі цитрусових міститься величезна кількість корисних мікро і макроелементів - цим пояснюється їх користь. Завдяки наявності клітковини апельсини покращують приплив крові до плоду і позбавляють від печії на ранніх термінах.

Якщо їсти апельсини під час вагітності щодня, то кровоносне тиск знижується, поліпшується обмін речовин і підвищується кислотність шлунка. Цитрусові фрукти дозволяють знизити ризик відшарування плаценти на ранніхсроках. Фрукти, які містять вітамін С в складі, знижують напади токсикозу і знижують ризик розвитку дефектів плоду.

Вживання на різних термінах

Під час 1 триместра їсти апельсини під час вагітності необхідно - це дозволить поліпшити процес розвитку ембріона.

З 2 триместру поступово варто відмовлятися від цього продукту. З 20 тижня вагітності у дитини починає формуватися імунітет, пов`язаний з алергічними реакціями.

Якщо їсти апельсини вагітним в 3 триместрі, у майбутньої дитини може виникнути діатез.

Протипоказання

Апельсини викликають алергію

Зловживання апельсинів при вагітності може призвести до виникнення алергії. Цей фрукт відноситься до високоалергенним продуктам, він здатний викликати алергію, навіть у плода.

Якщо при вагітності хочеться апельсинів, то дозволяється їх їсти в невеликих кількостях. При появі неприємних відчуттів (тянетущая біль внизу живота або печія), слід відмовитися від цього продукту. Забороняється їсти продукт тим, хто страждає на виразку шлунка, гастрит або хворобами печінки.

Варто відмовитися від вживання на 3 триместрі, навіть якщо дуже хочеться. За кілька місяців до пологів у вашому організмі повинен накопичуватися вітамін А природним шляхом. Це істотно підвищить еластичність тканин, і ваші пологи пройдуть швидше і без розривів. Це допоможе швидше відновитися і прийти в форму.

Рекомендації до вживання

Оптимальна кількість апельсинів під час вагітності - не більше 2-х в день. У разі придбання великого плода, вага якого перевищує 120 г, ви повинні обмежитися 1 шт в день.

Через те, що в складі цих продуктів міститься висока концентрація вуглеводів, вагітним варто вживати їх з обережністю. Вуглеводи сприяють виникненню зайвої ваги, який призведе до складних пологів. Не варто вживати плоди в другій половині дня, щоб всі вуглеводи перероблено до сну.

М`якоть характеризується вмістом органічних кислот. Їх особливість полягає в тому, що вони здатні руйнувати емаль зубів. Після того, як ви з`їсте плід, варто прополоскати ротову порожнину теплою водою.

висновок

Під час вагітності варто ретельно стежити за раціоном - користь продуктів виправдана не завжди. Незважаючи на те, що жінка повинна отримувати всі вітаміни і мінерали, їй слід ретельно стежити за своїм харчуванням. Переїдання апельсинів при вагітності може призвести до алергії або підвищеної кислотності шлунка. Подібне харчування ставить під загрозу здоров`я дитини.