Чи можна фундук вагітним

На ранніх термінах вагітності

якщо жінка стикається з токсикозом в першому триместрі вагітності, 5-6 лісових горіхів на голодний шлунок допоможуть полегшити або навіть звести на «ні» настільки дискомфортні відчуття. На ранньому терміні вживання ліщини сприяє здоровому розвитку печінки і жовчного міхура ембріона.

Втім, не варто зловживати - горіх здатний спровокувати алергію або тонус матки. А друге загрожує викиднем

На пізніх термінах вагітності

Під час третього триместру дитина вже повністю сформований, його головне завдання - набрати побільше підшкірного жиру, щоб народитися міцним. Слід пам`ятати, що в цей час у багатьох майбутніх мам спостерігається схильність до набряків. Фундук на пізніх термінах може сприяти затримці води в організмі, а це надзвичайно шкідливо для плода.

Якщо жінка має зайву вагу або схильна до набрякання, краще повністю відмовитися від поїдання цього продукту

Користь і шкода фундука під час вагітності

Фундук є джерелом корисних елементів для мами і її малюка. У його складі є вітаміни A, B1-B6, B9, C і E.

• Вітамін E (токоферол) - природний антиоксидант, який характеризується тим, що виконує ряд важливих функцій:
• очищення від токсинів і шлаків-
• зміцнення системи травлення-
• підвищення імунітету, завдяки чому організму легше протистояти вірусам-
• посилення вироблення пролактину-
• ймовірність втрати дитини знижується.

Щоб плід розвивався без проблем, необхідно їсти продукти, що містять кальцій і калій, з чим успішно справляється лісовий горіх. Фосфор важливий для профілактики недокрів`я у жінки в положенні, а паклітаксел (антиракова речовина) запобігає онкологічним захворюванням. Також вміст фолієвої кислоти допомагає уникнути передчасних переймів.

• Серед корисних якостей можна виділити:
• зниження рівня холестерину-
• нормалізація роботи нервової системи-
• усунення здуття живота і газоутворення в кишечнику-
• підвищення працездатності та поліпшення мозкової діяльності-
• насичення поживними та енергетичними речовинами-
• усунення напруги і втоми.

Не беручи до уваги всі позитивні якості даного продукту, неправильне вживання в їжу може погіршити наявні проблеми.

При переїданні ліщини може спровокувати такі побічні ефекти:

• слабку нудоту-
• тяжкість в шлунку-
• сухість в горлі-
• здуття живота-
• констіпація (запори)-
• печію.

Як правильно вживати

Для максимального засвоєння вітамінів необхідно дотримуватися кількох правил:

1. Купуючи фундук, рекомендується вибирати неочищений - в ньому зберігається більше корисних речовин.
2. Не допускайте пересушування продукту, споживайте його тільки свіжим.
3. Не використовувати з важкими білковими продуктами - сметаною, молоком, сиром, сиром.

Не секрет, що багатьом хочеться різноманітності в своєму раціоні. Сирий і підсмажений фундук - це, звичайно, корисно, але він також підходить для додавання в інші страви. Наприклад, з цього продукту можна зробити горіхове молочко - надзвичайно поживне і смачне.

Добова норма вживання даного продукту, що приносить користь - 35-40 м Вводячи його в щоденне споживання, необхідно прислухатися до власного організму і коригувати кількість в зазначених рамках.

Протипоказання для вагітних

Дівчатам, у яких є непереносимість лісового горіха, гінекологи суворо забороняють споживати його.

• Крім цього, якщо у матері спостерігаються такі недуги, є фундук не рекомендується:
• зайва вага-
• схильність до закрепів-
• серйозні хвороби печінки-
• діабет-
• атопічний діатез-
• порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Якщо робити все правильно, попередньо порадившись з лікарем і дотримуючись вищеперелічених порад, фундук напевно допоможе малюкові народитися здоровою і зміцнити імунітет.