Смородина при грудному вигодовуванні

Існують три типи смородини: чорна, червона і біла. Вони мають схожий склад, проте їх вплив дещо різниться.

чорну

Чорна смородина - справжнє джерело вітамінів і корисних речовин.

• У хімічному складі ягід:
• вітаміни С, К, групи В-
• пектин-
• фітонциди-
• органічні кислоти-
• натрій-
• кальцій-
• калій-
• фосфор-
• магній-
• залізо.

При відсутності протипоказань продукт стане відмінним елементом раціону харчування. Особливо важливий вітамін С в складі, який зміцнює організм та імунну систему.

червону

Червоні сорти, як і чорні, приносять багато користі організму.

• У складі плодів:
• вітаміни С, Е, групи В-
• каротин-
• пектин-
• органічні кислоти-
• кумарин-
• натрій-
• калій-
• кальцій-
• фосфор-
• магній-
• залізо.

У червоній різновиди є одна особливість. При надмірному застосуванні ягоди надають послаблюючий ефект. Діарея може початися як у мами, так і у малюка. З цієї причини плоди їдять з обережністю. Продукт корисно вживати, якщо дитина або мати страждають від закрепів. А ось якщо часто спостерігається рідкий стілець, то більше 40 ягід в день їсти не варто.

білу

Біла різновид менш популярна, ніж червона і чорна. Однак користі вона приносить не менше за інших.

• Плоди містять:
• вітаміни A, C, E, групи В-
• клітковину-
• пектин-
• калій-
• фосфор-
• кальцій-
• магній-
• натрій-
• залізо.

Білі сорти радять вживати при порушенні згортання крові. У складі ягід менше заліза, ніж у інших видів, проте вони також насичують організм корисними речовинами.

особливості вживання

Суперечки про доцільність дієти при ГВ не вщухають досі. Західні медики не вважають її доцільною. У той же час консервативні вітчизняні педіатри настійно рекомендують поміняти харчування після пологів і поступово вводити продукти в раціон. Смородина не є винятком. Вживання продукту в перші два місяці пов`язано з рядом особливостей.

У першому місяці

Вводити продукт в раціон можна вже з першого місяця життя дитини. Рекомендації лікарів щодо першого вживання наступні. У перший день спробуйте з`їсти 6-10 ягід. Протягом доби спостерігайте за реакцією своєї і малюка. Якщо не з`явилося висипань і травлення залишається в нормі, на другий день з`їжте до 20 ягід. Слідкуйте за станом організму. Додавайте щодня по 10 ягід, якщо ніякої реакції не спостерігається. До 4-го дня можна з`їсти 40 ягід. Ця кількість є умовною нормою, якою варто дотримуватися перші 3-6 місяців життя дитини.

В 2 місяці

Якщо після тривалого вживання ягід організм не проявляє ніякої негативної реакції, продовжуйте є до 40 ягід в день. Поступово кількість продукту можна збільшувати, знову ж таки, спостерігаючи за реакцією організму.Не варто впадати у відчай, якщо при першому вживанні пішла алергія або інші порушення. Якщо протипоказань немає, спробуйте знову ввести продукт за тим же алгоритмом, що і в перший місяць.

Що можна зробити зі смородини

Смородина - універсальна ягода. З її плодів готують напої, варення і навіть соуси до м`яса. При грудному вигодовуванні можна спробувати такі рецепти.

Компот з чорної смородини

Для приготування смородинового компоту знадобляться:

• чорна смородина - 200 г-
• вода - 3 л-
• цукор - 100 г.

Технологія приготування наступна:

1. Закип`ятіть воду в каструлі.
2. Засипте ягоди і цукор.
3. Перемішайте інгредієнти і знову доведіть до кипіння.
4. Зніміть напій з плити і залиште настоюватися під кришкою на 30 хвилин.

Відео: Як приготувати компот з чорної смородини

Морс з чорної смородини

Ще один варіант напою - морс. Щоб його приготувати, візьміть:

• чорну смородину - 2,5 ст. л.-
• цукор - 4 ст. л.-
• воду - 200 мл.

Далі дотримуйтеся покрокової інструкції приготування:

1. промийте плоди.
2. Закип`ятіть воду, додайте цукор і перемішайте.
3. Знову доведіть воду до кипіння і додайте ягоди.
4. Зменшіть вогонь до середнього, доведіть до кипіння і відразу зніміть напій з вогню.
5. Залиште морс настоюватися протягом 30 хвилин під кришкою.

Протипоказання

Як і будь-який продукт, смородина може завдати шкоди при наявності протипоказань.

• До них відносяться:
• виразка-
• підвищена кислотність-
• гепатит-
• тромбофлебіт-
• індивідуальна непереносимість-
• алергічна реакція у дитини.

Тепер сумніви багатьох молодих мам розвіялися - смородину при ГВ є можна, якщо на те немає протипоказань. Правильно вводите ягоди в раціон, стежте за реакцією організму, і продукт принесе тільки користь.