Чи допомагає помело схуднути

Здорове харчування і дієти - теми, актуальні для багатьох. Існує безліч корисних продуктів, які допомагаю скинути зайву вагу. Вважається хорошим фруктом для схуднення Помело. Воно володіє низькою калорійністю: 38 ккал на 100 г, прискорює процес розщеплення білків і жирів, тим самим сприяючи якнайшвидшому зниження ваги.

Помело для схуднення

склад помело

Властивості помело багато в чому схожі з притаманними грейпфруту. Останній визнаний дієтологами найефективнішим дієтичним продуктом з великим набором вітамінів. Помела, як і грейпфрут, має багатий склад мікроелементів. У цитрусовом міститься:

• кальцій;
• калій;
• фосфор;
• залізо;
• натрій;
• фолієва кислота;
• вітаміни.

Це низькокалорійний фрукт, на 100 г продукту припадає 29-30 ккал. Помело ідеально підходить для дієти і розвантажувальних днів - це сприяє розщепленню важких білків і жирів.

Речовини, що містяться в помело, сприяють розщепленню злоякісних утворень. Користь цитруса:

• спалювання жирів;
• низька калорійність;
• сприятливий вплив під час режиму обмеженого харчування.

Корисні властивості

Помело стабілізує артеріальний тиск, попереджає виникнення атеросклерозу, допомагає вивести бронхіальну астму в стадію ремісії. А також насичує організм необхідними мікроелементами, покращує настрій, підвищує працездатність.

Секрет використання помело при схудненні в тривалому почутті ситості після прийому, незважаючи на низьку калорійність.

Його можна використовувати в цілях перекусу (для втамування голоду), додавати до складу монодієти або харчуватися їм в розвантажувальні дні.

Фрукт корисно їсти навіть після 6 вечора і на ніч - він не навантажує організм.

Дієти з помело

Прийом помело при дієті передбачає часті перекуси. Його також вживають під час розвантажувального дня, як основне харчування, за умови, що з`їдають не більш як 5 шт. на добу.

З`їдайте помело не більш п`яти штук за добу

двотижнева дієта

Дієта розрахована на 14 днів. У меню дозволено міняти рибу на м`ясо або морепродукти.

• перший сніданок - каву без цукру і молока, 100 г твердого сиру, 4 часточки плода;
• другий сніданок - 1 яйце без жовтка, 3 часточки цитруса;
• обід - запечена або відварна нежирна морська риба, салат з овочів, заправлений домашнім майонезом або оливковою олією;
• полуденок - несолодкий чай, фреш (будь-який), половина цитруса;
• вечеря - половина курячої грудки, салат з овочів, половина плода.

Результат - за 2 тижні дієти йде від 2 до 7 кг.

монодиета

Це коротка дієта, розрахована на експрес-втрату 2-3 кг. Вона допомагає жінкам, які хочуть швидко прийти у форму перед важливою подією. Монодієти можна зловживати, їх використовують не частіше разу на місяць і не довше 3 днів.

• 1-й день - овочевий суп і 4 плода;
• 2-й день - куряча грудка і 4 плода;
• 3-й день - 1 л кефіру і 3 плода.

Курку дозволено міняти на яловичину або рибу. Кефір - на нежирний йогурт.

Вегетаріанська дієта

Це сувора корисна 3-денна дієта, розрахована на очищення організму.

• сніданок - 1 плід;
• обід - тушковані або сирі овочі в необмеженій кількості;
• полуденок - фруктовий салат, домашній йогурт, 4 плода;
• вечеря - несолодкий чай, 1 плід.

Якщо під час дієти загальний стан здоров`я погіршився, знімають обмеження.

Розвантажувальний день

Розвантажувальний день на помело - це одна зі складових дієти, але не головний елемент. Монодієти повинні тривати не довше 3 днів.

Для розвантажувального дня знадобиться 2 кг плодів. Їх поєднують із прийомом несолодкого чаю, води або соку.

Дозволено їсти тільки цитрус або розбавляти його яблуками, сезонними ягодами.

Якщо під час проведення розвантажувального дня стан організму сильно погіршився, варто з`їсти трохи йогурту або нежирної їжі.

Протипоказання

Помело здатне завдати організму шкоди.

Його перший прийом повинен бути обмеженим: в меню цей продукт вводять поступово, уважно спостерігаючи за реакцією організму. Зловживання фруктом призводить до:

• алергічних реакцій;
• гастриту і виразці шлунка;
• коліту;
• гепатиту;
• підвищеної кислотності дванадцятипалої кишки;
• сечокам`яної хвороби;
• виникненню закрепів.

висновок

Помело при дієті - відмінний жиросжигатель. Фрукт допомагає схуднути, насичує організм мікроелементами. Цитрус корисний для вживання ввечері, а також перед сном.

Щоб почати процес схуднення, потрібно визначити бажаний вага і вибрати відповідну дієту.

Вживання цитрусових має протипоказання. Не варто сильно зловживати ними.