Вода з медом і лимоном натщесерце: користь і шкода

Цілющість і меду, і плодів цитрусових, особливо лимона, незаперечна. Ще з найдавніших часів людство використовує корисні властивості цих продуктів для профілактики і лікування багатьох захворювань. Вода з лимоном і медом є, мабуть, самим простим і в той же час ефективним засобом, щоб без особливих зусиль забезпечити свій організм найнеобхіднішими речовинами.

Склад і харчова цінність медово-лимонного напою

Поєднання меду з лимоном не дарма вважається класичним, адже ці продукти мають багатий складом і прекрасно доповнюють один одного за смаковими якостями.

• І в меді, і в лимоні повністю відсутні жири, зате обидва продукти містять вуглеводи, білки і вільні амінокислоти.
• Обидва продукти є джерелом природних цукрів, полісахаридів, ліпідів, каротиноїдів, а також численних органічних кислот: лимонної, яблучної, мурашиної, молочну, глюконовую, піроглутаміновую, бурштинову.
• Значний вміст вітаміну С забезпечує, перш за все, лимон. Зате в поєднанні з медом продукт містить практично всі інші відомі групи вітамінів: А, групи В, Р.
• Користь медово-лимонної води визначається також багатим мінеральним складом. У лимоні особливо багато калію (до 150 мг на 100 г), і магнію. У меді присутній в залежності від його різновиди практично вся таблиця Менделєєва.
• У меді присутній безліч антиоксидантів, в тому числі унікальних, які не зустрічаються більше ні в якому іншому продукті.
• А лимон відомий значним вмістом ефірних масел, кумаринів, пектинів і біофлавоноїдів. Правда знаходяться вони переважно в м`якоті і в шкірці (цедрі).

Калорійність 200 мл медово-лимонної води становить близько 80 одиниць.

Чим корисний напій з меду і лимона

Перш за все, про медово-лимонному напої згадують в сезон загострення і повсюдного поширення інфекційних простудних захворювань. Значний вміст вітаміну С в лимонах і широко відомі бактерицидні та противірусні властивості меду роблять їх суміш чудовим профілактичним засобом. А якщо хвороба встигла застати зненацька, то саме вода з медом і лимоном допоможе з мінімальними втратами відновити гарне самопочуття.

Багато хто знає, як важливо вживати достатню кількість води протягом доби. Зневоднення може стати непомітною першопричиною дуже багатьох нездужань. А стакан води з медом і лимоном, випитий натщесерце з самого ранку, і ввечері, перед сном допоможе закласти основи хорошою звички. В результаті організм насититься необхідною вологою, та ще в поєднанні з безліччю корисних речовин.

Для багатьох основна користь теплої води з медом і лимоном натщесерце полягає в нормалізації травних процесів. Напій здатний очищати і дезінфікувати кишечник, позбавляючи людину від багатьох неприємних симптомів, начебто здуття, печії, запорів, газоутворення.

Корисні властивості меду і лимона проявляються і в активних очисних процесах, які відбуваються в печінці, в судинах, та й у всіх інших органах.

Чималу користь принесе вживання лимонно-медової води для серця. Калій, а також численні антиоксиданти допомагають серцевому м`язі в її роботі, сприяють нормалізації кров`яного тиску.

Медово-лимонна вода може послужити користь і в профілактиці сечостатевих інфекцій. Вона непогано очищає сечові канали від скупчилися там бактерій і не перероблених відходів.

Багато лікарів і косметологи не можуть не відзначити користь регулярного вживання води з медом і лимоном для поліпшення стану шкіри. Адже ці два компоненти нерідко входять до складу натуральних косметичних засобів для омолодження і поліпшення кольору обличчя. Зсередини вони діють навіть ще більш ефективніше, ніж при зовнішньому застосуванні. Більш того, воду з лимоном і медом, приготовану за традиційним рецептом, можна використовувати для ополіскування волосся замість кондиціонера.

Цікаво, що лимонно-медова вода може принести і відчутну користь як ліки від похмілля. В цьому випадку мабуть відбувається збільшення вироблення гормонів задоволення і зменшення збудливості нервових закінчень. Помічено, що при регулярному використанні цього напою тривожні стани відступають на задній план, зникають багато страхів і фобії. Взагалі, вода з медом і лимоном, випита з ранку натщесерце, допомагає поліпшити свій енергетичний фон і просто підняти настрій.

Користь води з лимоном і гречаним медом

Будь-натуральний мед надасть саме благотворний вплив на організм. Але особливо хочеться сказати про користь напою, приготованого з води, лимона і гречаного меду.

Регулярне застосування води з лимоном і гречаним медом буде ефективним в лікуванні анемії і недокрів`ї. Цей напій реально поліпшує склад крові, тому особливо корисний також для вагітних і годуючих жінок.

Він також здатний зменшувати запальні процеси в організмі, надавати антисептичну і заспокійливу дію.

Показання до застосування лимонної води з медом

Особливо важливо включити регулярне вживання лимонної води з медом вранці натщесерце в свій розпорядок дня при наступних проблемах зі здоров`ям:

• авітаміноз;
• проблеми з травленням;
• відкладення солей;
• атеросклероз;
• ревматизм;
• простудні захворювання;
• порушення обміну речовин;
• шкірні захворювання;
• наявність паразитів в кишечнику;
• запалення в горлі і в ротовій порожнині;
• нервові хвороби;
• низький імунітет.

Чи можна приймати напій з лимоном і медом для схуднення

Багатьом здається, що мед, завдяки своїй калорійності, мало підходить для скидання зайвої ваги. Але ж в цьому природному продукті взагалі відсутні жири. Він також може активізувати обмін речовин і викид жовчі, яка здатна розщеплювати жири. А багатий склад отриманої рідини допоможе знизити тягу до солодкого і придушити почуття голоду.

При дотриманні суворої дієти лимонно-медова вода допоможе наситити організм всіма корисними речовинами, нестача яких може негативно позначитися на самопочутті.

Для схуднення найкраще вживати теплу воду з медом і лимоном у вечірній час, на ніч. Саме в цьому випадку від неї можна очікувати максимального ефекту.

Правила приготування лимонно-медового напою

Щоб отримати від лимонно-медової води максимальну користь слід дотримуватися основних правил вибору інгредієнтів та виготовлення напою.

• Воду бажано використовувати чисту джерельну або спеціально очищену, але сиру. У кип`яченій воді цілющі властивості меду будуть ослаблені, але якщо іншої можливості немає, то можна використовувати і її.
• Температура для приготування напою повинна знаходиться в межах + 30-40 ° С. У більш гарячій воді вся користь меду зійде нанівець. А в холодній воді важко буде його розчинити, та й для організму холодна вода може викликати більше негативних наслідків.
• Лимони краще вибирати з тонкою шкіркою, у них зазвичай більш інтенсивний аромат і смак. Особливо якщо для приготування напою буде задіяна цедра і м`якоть фруктів.
• Ні в якому разі не можна замінювати натуральні фрукти лимонною кислотою. Вся користь від подібного напою відразу випарується.
  Порада! Для нарізування лимона краще використовувати керамічні ножі, оскільки залізо руйнує вітамін С, що міститься в плодах.
• Найкраще готувати напій перед вживанням. Так в ньому краще збережуться всі корисні елементи. Винятком є ​​лише попереднє наполягання концентрованої медово-лимонної суміші.
• Мед необхідно використовувати тільки якісний і 100% натуральний. Найкраще знайти знайомого пасічника, в якості продукції якого можна бути впевненим.

Який мед краще вибрати для цілющого напою

Незважаючи на загальні корисні властивості будь-якого різновиду натурального меду, у кожного сорту є свої особливі якості, які можуть виявитися більш корисними для лікування тієї чи іншої проблеми зі здоров`ям.

• Липовий мед є ідеальним лікарем від депресії, нервових зривів, безсоння і інших порушень психіки.
• Мед з фацелії володіє унікальним впливом на органи травлення, печінки і нирок. Це ідеальний засіб для очищення організму і скидання зайвих кілограмів.
  
• Акацієвий - допомагає швидкому росту клітин і регенерації тканин будь-яких органів.
• Гірчичний - може принести неоціненну користь сечостатевій системі, як чоловіків, так і жінок. Він також дуже хороший для лікування запалень в бронхах і легенях.
• Шавлієві - допомагає при захворюваннях жіночих репродуктивних органів.
• Люцерновий - має властивості зміцнювати серце і стабілізувати тиск.
• Корисні властивості лавандової продукту спрямовані на поліпшення роботи головного мозку.

Традиційний рецепт води з лимоном і медом

Найпростіше приготувати цілющий напій, змішавши склянку теплої води (200-250 мл), 1 ст. л. меду і сік з половинки лимона.

Можливо, для деяких доза лимонного соку здасться занадто великий. В цьому випадку можна почати з додавання 1-2 скибочок лимона в напій.

Рецепт води з лимоном, медом і соком алое

Поєднання цих трьох речовин служить дієвим засобом проти стрептокока, стафілокока, дифтерійної палички, а також допомагає усунути запальні процеси і прискорити регенерацію тканин.

знадобляться:

• ¼ лимона;
• 1 ч. Л. меду;
• невеликий шматочок алое (або 1 ч. л. соку);
• 200 мл води.

виготовлення:

1. Алое від 7 до 12 днів витримують в холодильнику.
2. Очищають його від зовнішньої шкірки і нарізають дрібними кубиками або вичавлюють сік.
   
3. Змішують з лимонним соком, медом, додають теплої води, добре розмішують.

Медово-лимонний напій з хріном

Хрін додає лимонно-медовому напою антимікробні та протизапальні властивості.

знадобляться:

• 3 лимона;
• 300 г хрону;
• 50 мл меду.

виготовлення:

1. Лимон і хрін очищають від усього зайвого і подрібнюють.
2. Додають мед і наполягають близько 12 години.
3. 1 ч. Л. цілющої суміші розчиняють в стакані води.

Рецепт напою з лимоном і стільниковим медом

Мед в сотах є ще більш потужним по цілющій силі впливу речовиною завдяки вмісту перги, пилку, прополісу, маточного молочка. Крім того, його використання гарантує натуральність продукту.

1. Як завжди в склянці теплої води розчиняють шматочок стільникового меду, вагою не більше 30-40 г і додають четвертинку лимона.
2. Після 15-хвилинного настоювання напій можна процідити і пити.
3. Стільники ще можна додатково пожувати протягом 5 хвилин, щоб очистити порожнину рота від бактеріальних забруднень.

Особливо корисний такий напій в період грудного вигодовування.

• Він підвищує цінність і поживність молока, надаючи йому солодкуватий смак.
• Допомагає подолати післяпологову депресію і допомагає відновити сили після пологів.
• Збільшує вироблення молока.
• Покращує нервову систему малюка.

З обережністю слід вживати цей напій лише в перший місяць лактації, щоб не пропустити можливі симптоми алергії.

Надалі 1 стакан цілющої лимонної води з медом в сотах з ранку натщесерце послужить лише на благо матері і дитини.

Як правильно пити лимонно-медову воду

Лимонно-медовий напій в звичайних випадках п`ють в основному вранці за півгодини до основного прийому їжі по 1 склянці (200 мл).

У деяких випадках, наприклад, для схуднення напій використовують ввечері перед сном.

Обмеження і протипоказання

Вживання води з медом і лимоном здатне принести не тільки користь, але і шкоду. Не слід приймати подібний напій при:

• гастриті;
• панкреатиті;
• виразкової хвороби;
• каменях у нирках;
• алергії на медопродукти.

висновок

Вода з лимоном і медом здається буквально панацеєю від багатьох хвороб. Але при всій безперечній користі цього продукту, слід спостерігати за реакціями свого організму і не зловживати ним.