Скільки можна їсти меду в день без шкоди для здоров`я?

Скільки можна їсти меду в день без шкоди для здоров`я?

Цей продукт бджільництва вживають з 2 цілями:

1. Як ласощі і замінника цукру, т. Е. Для отримання задоволення від смаку.
2. Для лікування певних захворювань, т. Е. Для користі.

Від того, з якою метою солодкий продукт вживається, залежить, як часто і в якій кількості його можна їсти. Так, люди, які беруть його як лікувальний засіб, поїдають продукт щодня, але в невеликих дозах, зазначених в рецепті, і строго курсами.

Таким чином, нанести шкоду собі вони не можуть. Ті ж, хто вважає за краще ласувати бджолопродукти, нерідко їдять його без міри, що, безумовно, тягне проблеми зі здоров`ям. Тому важливо знати граничну добову дозу, яка не впливає негативно на організм.

чоловікам

Користь меду визначає його багатий хімічний склад. У ньому вміщено вітаміни В1, В2, В5, В6, В9, С, Н, РР. Він багатий калієм, кальцієм, магнієм, натрієм, сіркою, фосфором, залізом, йодом, кобальтом, марганцем, міддю, фтором. Продукт цей висококалорійний - в 100 грамах міститься 328 ккал, що становить 23,3% від добової норми для людського організму.

Для чоловіків цей продукт особливо корисний, оскільки позитивно діє на потенцію. Збагачуючи організм всіма необхідними елементами, він позитивно впливає на стан судин і кровообіг, в тому числі і в малому тазі. А це, в свою чергу, призводить до того, що поліпшується діяльність репродуктивної системи, втім, як і всього організму в цілому.Однак представникам сильної половини людства, дізнавшись про такі властивості продукту бджільництва, не варто закидати його в себе літрами. Так можна істотно підірвати здоров`я, заробивши, наприклад, ожиріння, цукровий діабет, проблеми з шлунково-кишковим трактом і зубами.

Дорослій здоровому чоловіку, що не страждає на алергію, можна вживати з метою отримання задоволення і загального зміцнення імунітету 50-80 г на добу (в столових ложках це буде приблизно 2-3 штуки).

З метою лікування допускається вживання 100-150 г (4-5 ст. Л.). Але тривалість терапії повинна бути обмежена 2 тижнями. Рекомендована кількість варто вживати не відразу, а розділивши на кілька прийомів протягом дня.

жінкам

Якщо жінка буде помірно вживати бджолиний продукт, то вона зможе посприяти стабільній роботі більшості внутрішніх органів і систем, відстрочити процеси старіння в організмі, підвищити його захисні сили проти хвороб. Поїдання меду сприяє приведенню організму в тонус, насиченню його енергією, підвищенню працездатності, поліпшенню обміну речовин, нормалізації ваги.Максимальна кількість, яку дозволено до вживання жінкам, таке ж, як і для чоловіків - 100-150 г на добу. У крайніх випадках з метою лікування можна вживати по 200 г в день. Вагітним радять обмежитися 100 г.

дітям

Кількість ласощі, дозволене для вживання дітям, буде залежати від віку дитини. Відразу хочемо попередити, що поспішати з введенням меду в раціон малюка не варто. Цей продукт здатний викликати алергію, а значить, знайомство з ним краще відкласти, коли дитині виповниться 1 рік.До цього часу дитяча травна система вже добре сформована і здатна нормально відреагувати на запровадження нового продукту. Вперше давати дитині мед можна по 0,5 чайної ложки в день за 2-3 рази. Після 3 років дозволяється за 1 ст. л. без гірки (20 г). З 6 років дитині вже можна по 50 г в день (1,5-2 ст. Л.).

Як часто можна вживати мед?

Любителів цього продукту, які хотіли б їсти його частіше, звичайно ж, цікавить питання, з якою періодичністю можна це робити. Особливо актуальний він для тих, хто складає раціон з низькокалорійних продуктів, щоб не погладшати. Поспішаємо порадувати - в помірних кількостях їсти продукти бджільництва можна щодня, в тому числі і тим, хто дотримується дієтичного харчування.

Якщо людина в першій половині дня буде з`їдати по 1 ст. л., то наситить організм додатковою енергією для кращої працездатності. А при випивання 1 ст. л., розведеної в теплому молоці, у вечірній час заспокоїть перезбуджених за день нервову систему і скаже «ні» безсонні.

Як правильно вживати?

Щоб отримати максимальну користь від бджолопродуктів, слід дотримуватися таких рекомендацій щодо вживання:

1. Вранці їсти не чистий мед, а розбавлений в теплій воді.
2. Вечорами розчиняти його в теплому молоці або чаї.
3. Для поліпшення роботи органів травлення з`їдати по 1 ст. л. за 2 години до прийому їжі.
4. Чоловікам, які бажають поліпшити роботу статевої системи, домогтися якнайшвидшого ефекту можна, якщо їсти його одночасно з молоком, горіхами.
5. Для тих хто строго стежить за станом своєї фігури або бажає схуднути, дар пасіки потрібно поїдати одночасно з лимоном і імбиром.
6. Максимальна користь для організму буде досягнута, якщо змішувати мед з сухофруктами і горіхами. Для дітей можна робити домашні цукерки з висушених фруктів, горіхів і меду.

Чи можна медом повністю замінити цукор?

Дієтологи вважають, що медом повністю можна замінити цукор, шоколад і солодощі. Для організму розглянутий продукт являє цінність, оскільки містить життєво необхідні елементи. А ось в цукрі вони відсутні, його зараховують до «порожнім вуглеводів». Єдина його біологічна цінність - це зміст 398 ккал в 100 г.

До того ж цукор називають «солодкою отрутою», вказуючи на те, що він стає причиною багатьох захворювань і проблем зі здоров`ям, у тому числі підвищення ризику розвитку цукрового діабету, збоїв в роботі підшлункової залози, накопичення холестерину в крові.

Чи можлива передозування медом?

Як ми вже відзначали, солодкий дар пасіки здатний приносити не тільки користь, але і шкоду.

Найчастіше негативні реакції в організмі виникають по 2 причинам:

• наявності у людини алергії-
• переїданні.

Поїдання понад 150-200 г меду в день дорослою людиною і більше 20-50 г дитиною може спровокувати передозування. Проявляється вона нудотою, розладом в роботі травної системи. Таким чином, якщо немає протипоказань, то натуральний якісний мед просто необхідно вживати кожній дорослій людині і дитині після досягнення однорічного віку. Він надає ряд позитивних дій на роботу внутрішніх органів і систем. Однак користь можна отримати, лише якщо продукт їсти в міру, слідуючи рекомендованої добової дозуванні.