Як приготувати настій з імбиру для схуднення

Чи допомагає настій при схудненні

Численні відгуки відзначають, що імбирний настій є відмінним засобом боротьби із зайвими кілограмами. Але тільки лише при правильному приготуванні, застосуванні та вживанні невеликими порціями протягом дня. Настій посприяє бадьорості, освіження і контролю апетиту.

Не варто вживати настій довше, ніж 2 тижні поспіль. Надалі необхідно зробити перерву. Настій краще готувати в термосі. Для цього необхідно 100 г подрібненого кореня помістити в термос і залити 2 л щойно закипілої води. Наполягати напій слід протягом півгодини. Пити це кількість необхідно невеликими порціями протягом дня.

Чи не зашкодить, а тільки поліпшить смакові якості і користь додавання часточки лимона і малої кількості меду. Тільки варто пам`ятати про те, що мед можна додавати лише в теплі напої, охолоджені до +50 ... + 60 ° C. При приміщенні в окріп у нього значно змінюються властивості.

Користь і шкода

• Схудненню сприяють 5 дій імбиру, які він надає, потрапляючи в людський організм:
• Прискорення всмоктування кишечником поживних речовин.
• Усунення зайвих газів з травного тракту.
• М`який послаблюючий і сечогінний ефект.
• Посилення вироблення енергії і тепла.
• Нормалізація рівня кортизолу та інсуліну.

Якщо перші 3 дії не вимагають пояснень, то 2 останніх потребують аналізу. У корені імбиру вміщено алкалоїди, властивості яких схожі на капсаїцин. В першу чергу вони призводять до посилення термогенеза, т. Е. Виробленню тепла. У людей, які мають зайву вагу, цей процес уповільнений, а значить, повільно відбувається обмін речовин. В результаті вживання імбиру і напоїв з нього їжа швидше переходить в енергію, а не осідає непереробленому у вигляді жиру. До слова, один з алкалоїдів - гингерол, присутній в свіжому продукті, другий - шогаол - утворюється після термічної обробки. Таким чином, схудненню сприяють як свіжі напої, так і заварені.

Що стосується рівня кортизолу, то цей гормон відповідає за розщеплення білків і жирів. Якщо організм відчуває стрес, то він підвищується, і розщеплення жирів зупиняється. В цьому випадку організм починає накопичувати запаси. Тому якщо рівень кортизолу буде в нормі, то жири будуть добре розщеплюватися і не осідати в тілі.

Незважаючи на величезну користь, напої з імбиру можуть приносити шкоду. Це може статися в разі надмірного або неконтрольованого вживання при індивідуальній непереносимості.

Як приготувати відвар з імбиру

Приготувати імбирний відвар можна за наступним простому і поширеній рецептом:

1. Провести подрібнення 15 г свіжого кореня за допомогою терки або ножа.
2. Залити тільки закипілої водою в обсязі 1,5 л.
3. Наполягати 7-10 хвилин.
4. За бажанням можна додати в відвар скибочку лимона.

Відвар необхідно пити по 250 мл на голодний шлунок вранці і замінювати їм перекушування.

Протипоказання до застосування

• Напої на основі імбиру, які використовуються для схуднення, протипоказані наступним категоріям людей:
• дітям до двох років-
• жінкам під час грудного вигодовування-
• вагітним-
• гіпертонікам-
• з запальними захворюваннями шлунково-кишкового тракту-
• алергікам-
• які мають схильність до набряклості-
• які мають проблеми зі згортанням крові.

Не варто пити настій при підвищеній температурі тіла і кровотечах.

На закінчення відзначимо, що настій, настоянка і відвар з імбиру - це корисні напої, які при правильному приготуванні і вживанні допомагають ефективно позбутися від зайвих кілограмів. Перш ніж почати їх пити по системі, слід переконатися, що ви не входите до переліку осіб, яким вони протипоказані.