Кріп для схуднення: як застосовувати?

Присутні в зелених частинах кропу мікро- і макроелементи, представлені:

• залізом-
• фосфором-
• натрієм-
• кальцієм-
• магнієм-
• калієм-
• міддю-
• марганцем.

Кропове насіння насичене нутриентами в значно більшому ступені. Воно має в своєму складі ті ж вітаміни, за винятком вітамінів A і E, і мінерали, що і зелень, але в помітно більшій концентрації. Крім того, склад насіння збагачений ще й присутністю досить рідкісного вітаміну K, а також мінералів цинку і селену. У кропового плодах в 10 разів більше цукру, ніж в листі. Рясно насичені насіння жирними кислотами, ефірними і жирними оліями.

властивості кропу

Багатий зміст нутрієнтів в кроповому рослині обумовлює його користь для людського організму. Однак в окремих випадках фізіологічні особливості людей і стан їх здоров`я вимагають обережності у вживанні даного продукту.

Корисні властивості

• Правильне вживання укропного рослини дозволяє:
• поліпшити апетит-
• оптимізувати процеси травлення-
• активізувати обмін речовин в організмі-
• боротися з ожирінням-
• привести кровоносні судини в нормальний тонус-
• знижувати артеріальний тиск-
• поліпшити функціонування серцево-судинної системи-
• нормалізувати сон-
• виводити з організму зайву рідину-
• загальмувати розвиток атеросклерозу-
• ефективно боротися з нирковими захворюваннями запального характеру-
• оптимізувати жовчогінну та сечогінну функції в організмі-
• виводити з організму шлаки і отрути.

Шкода і протипоказання

• Кріп не слід вживати або необхідно це робити з обережністю:
• гіпотонікам-
• вагітним-
• годуючим матерям-
• страждаючим присутністю каменів в жовчному міхурі і нирках-
• схильним до атонії гладкої мускулатури шлунково-кишкового тракту-
• мають підвищену в`язкість крові.

Кріп для схуднення: як приймати

Оскільки на цей продукт неможливо вибудувати самостійну і повноцінну дієту, при схудненні необхідно використовувати його в якості ефективного доповнення до дієтичних страв і рухової активності. Для цього бажано протягом місяця постійно включати продукт у всіляких видах в своє меню.При цьому в добу буде достатньо 200 г зелені і 0,5 л відвару з насіння, укропной води або чаю. Включення кропу в щоденне меню необхідно сполучати з повноцінною руховою активністю, що гарантує в підсумку позитивні результати.

Корисні рецепти з кропу і насіння

Найбільш простий спосіб скористатися корисними речовинами, що містяться в цій рослині, полягає в додаванні його в усі страви, де це тільки можливо. З коштів на базі кропу, які потребують індивідуального приготуванні, найбільш затребуваний кроповий чай.

Для його приготування потрібно:

1. Укропную зелень ретельно вимити і подрібнити її за допомогою ножа.
2. Подрібнене листя в кількості 3 ст. л. висипати в ємність з 0,5 л окропу.
3. Потім ємність поставити на нагрівальний прилад і, знову довівши суміш до кипіння, варити її протягом 5 хвилин на слабкому вогні.
4. Після охолодження напою його потрібно профільтрувати.

Вживають кроповий чай 3 рази на добу по 0,5 склянки перед їдою. З кропового насіння виходять дуже корисні настої, які дозволяють зберігати стрункість фігури.Для приготування самого популярного з них необхідно:

1. У склянку окропу насипати 1 ст. л. кропового плодів.
2. Прикрити ємність кришкою і залишити настоюватися суміш протягом 1 години.
3. Потім настій процідити.

Вживають засіб тричі на добу перед прийомом їжі по 100 мл. Дієву допомогу в процесі схуднення надає відвар з суміші кропового насіння з коренем гладкою солодки.

Для його приготування слід:

1. Подрібнити корінь солодки.
2. Змішати 1 частина насіння кропу з 4 частинами подрібненого кореня.
3. Засипати суміш у ємність і налити в неї 0,75 л води.
4. Поставити ємність нагріватися.
5. Довівши суміш до кипіння, варити її потім на слабкому вогні третину години.
6. Після цього відвар процідити і пити його в теплому вигляді по половині склянки тричі на день після їди.

Хоча кріп не в змозі повноцінно замінити собою який-небудь продукт харчування, рідко яке блюдо у всіх кухнях світу може обійтися без нього.

А високі гастрономічні якості цієї рослини з його неабиякими дієтичними властивостями роблять його незамінним продуктом в меню бажаючих схуднути.