Користь і шкода глив для організму

Ці гриби трапляються в лісі не так вже й часто. Але якщо пощастить їх знайти, кошик грибник наповнить дуже швидко. Йдеться про гливи. Цей гриб має багато різновидів, які ростуть в помірних кліматичних зонах. Більшість з них вибирає для свого проживання мертву деревину, з якої засвоюють необхідну їм целюлозу. Можуть вони оселитися і на ослаблених вмираючих деревах.

опис гливи

Цей пластинчастий гриб найбільше любить рости на деревах листяних порід: вербі, березі, осики, дубе, горобині. За формою він нагадує устрицю, тому одна з її різновидів має й іншу назву - устричний гриб. Може рости великими колоніями, досягаючи до старості 30 см в діаметрі.

Визначити вік гливи можна за кольором капелюшка: чим вона старша, тим світліше. Це стосується найпоширенішою гливи устричної, що має темно-бурий колір. У її родички гливи пізньої капелюшок світліша.

Існують гливи з зовсім вже екстремальної забарвленням: лимонна або ільмових мешкає на Далекому Сході, а рожева живе тільки у вологому і теплому кліматі. У помірному кліматі крім устричної і пізньої гливи, можна зустріти легеневу, яка росте тільки на модрини. Капелюшок у неї зовсім світла. На півдні зростає глива степова. Вона, за браком дерев, селиться на коренях і стеблах зонтичних рослин.

У більшості глив ніжка і капелюшок зрослися так, що важко визначити, де закінчується одна і починається інша. Іноді ніжка зовсім відсутня, і капелюшок кріпиться безпосередньо до дерева, причому дуже міцно. Виняток становить тільки глива королівська з товстої досить довгою ніжкою і капелюшком до 12 см в діаметрі.

До речі, це найсмачніша різновид з усіх грибів цього виду. М`якоть всіх глив має білий колір, як і спорові пластинки.

Кілька видів відносяться до умовно їстівних, але після нетривалого відварювання вони цілком придатні в їжу.

Їх можна використовувати для всіх видів кулінарної обробки: варити, смажити, маринувати і солити.

Збирати ці гриби можна вже з весни, а плодоносять вони до грудня.

При температурі взимку вище плюс п`яти градусів глива починає рости, тому в сильну відлигу цілком можна відправитися в ліс за грибами.

Цей гриб легко виростити навіть в домашніх умовах, її промислове виробництво широко розвинене, вона практично завжди є в продажу.

Цю обставину треба використовувати і частіше включати в меню страви з неї, так як гриб володіє чималою користю. Вона обумовлена ​​складом гливи.

Які корисні харчові речовини містяться в вешенке

• У ній 3,3% білка, до складу якого входить 10 незамінних амінокислот.
• Харчові волокна, що містяться в 100 г гливи, складають 0,1 від добової потреби людини.
• Різноманітний вітамінний склад. В значущих для здоров`я кількостях представлені вітаміни групи В, РР. У вешенке міститься рідко зустрічається в продуктах ергокальциферол або вітамін Д2, а так само вітамін Д.
• Багатий мінеральний склад. Особливо багато в ній калію, фосфору і міді, є досить рідкісні селен і цинк.
• Ненасичена Омега-6 жирна кислота і насичені жирні кислоти життєво необхідні людині.
• У ній міститься антибіотик плюротін, який має протипухлинний і протизапальний ефект.
• Цей гриб містить антиалерген ловастатин.

користь гливи

Такий багатий склад дозволяє використовувати ці гриби не тільки як цінний харчовий продукт, але і як лікувальний засіб. Ось список проблем зі здоров`ям, при яких глива надасть неоціненну допомогу.

• Проблеми з очищенням кишечника.
• Гіпертонія і неполадки з серцево-судинною системою.
• атеросклероз.
• Короткозорість або далекозорість.
• Онкологічні захворювання.
• алергія.
• Інвазія круглими гельмінтами.

Завдяки наявності в вешенке багатьох цілющих речовин, вона допомагає в таких випадках.

• Виводить солі важких металів і радіонукліди. Тому її включають в меню людей, які отримують курси опромінення при лікуванні онкологічних захворювань.
• Розщеплює холестеринові бляшки і нормалізує ліпідний обмін.
• Звільняє організм від токсинів, абсорбуючи і виводячи їх.
• Є хорошим профілактичним засобом для попередження захворювань печінки, гастритів і виразок в різних відділах травної системи. Глива здатна вилікувати їх на ранній стадії.
• Калорійність всього в 33 ккал на 100 г продукту дозволяє використовувати її в їжу тим, хто хоче зменшити свою вагу.
• Здатна боротися з бактеріями, включаючи кишкову паличку, не тільки завдяки вмісту антибіотика, а й бензальдегида, який відомий своїми антибактеріальними властивостями.
• У вешенке міститься унікальний антиоксидант ерготіанеін, який поки не виявлено в інших харчових продуктах. Тому гриб підвищує імунітет, поліпшує роботу всіх органів і систем, знижує ризик онкологічних захворювань. Імунітет підвищують і полісахариди, які містяться в грибах. Вони стимулюють роботу вилочкової залози, яка і відповідає за стан імунної системи людини.
• Чимала кількість фосфору сприяє нормалізації кальцієвого обміну, покращує стан нігтів, волосся та суглобів.
• Зміцнює нервову систему, покращує якість сну.
• Настоянка з гливи на спирту загоює навіть застарілі виразки.
• Антиалерген ловастатин не тільки знімає алергічні реакції. Останні дослідження показали, що він ефективний при лікуванні таких серйозних захворювань, як розсіяний склероз, черепно-мозкові травми.
• Вітамін Д, якого в цих грибах подвійна добова норма, попереджає карієс і нормалізує вміст цукру в крові, попереджаючи розвиток діабету як першого, так і другого типу.

Але навіть такий воістину цілющий гриб можна вживати в їжу не всім.

Шкода і протипоказання гливи

Глива, як і всі гриби, містить в своєму складі хітин, який шкідливий людині в великих кількостях.

Гриби обов`язково піддають тепловій обробці, що дозволяє підвищити їх засвоєння на 70%.

Існують і інші причини, які обмежують вживання цього гриба. Це важка для шлунка їжа, вживання її слід обмежити людям похилого віку і зовсім виключити з меню маленьких дітей і вагітних жінок. Не слід захоплюватись стравами з глив тим, у кого серйозні проблеми з нирками, печінкою і шлунково-кишковим трактом. І абсолютно протипоказані вони особам з індивідуальною непереносимістю цього продукту.

Зрозуміло, що мова йде тільки про доброякісних грибах, зібраних за всіма правилами. Вони не повинні зберігатися довше покладеного терміну - не більше п`яти днів в холодильнику. Готувати їх теж потрібно правильно. Спочатку гриби відварюють протягом 15 хвилин, а потім вже готують з них будь-які страви. Відварювати гливи потрібно, якщо ви вирішили їх засолити. Сирими ці гриби солити не можна.

У всьому слід знати міру. Щоб ці цілющі гриби приносили тільки користь, вживати їх потрібно з дотриманням всіх правил і відповідно до рекомендацій лікарів.