Користь і шкода волоського горіха для жінок, як його застосовувати

Окультурений даний вид рослин дуже давно. За весь час було виведено безліч нових різновидів. Широке поширення культура отримала завдяки своїм смаковим і цілющим властивостям. Плоди горіха активно використовують для приготування різних страв, а також вживають в сирому вигляді.

вітамінний склад

Розглядаючи корисність горіхів, слід більш детально зупинитися на їх харчової цінності і вітамінно-мінеральний склад.

На 100 г продукту припадає:

• 656 ккал-
• 16,2 г білків-
• 60,8 г жирів-
• 11,1 г вуглеводів-
• 6,1 г харчових волокон-
• 2 г води.

Вітамінно-мінеральний склад горіха:

Користь розглянутого продукту обумовлена ​​не тільки багатим вітамінно-мінеральним складом, але і наявністю замінних і незамінних амінокислот. Перші організм виробляє самостійно і додатково збагачується ними через їжу. Другі надходять тільки з харчовими продуктами.

Органічні кислоти в складі горіха:

Користь волоських горіхів для жінок

Жіночий організм за все життя зазнає безліч змін. В основному це стосується гормонального фону (початок менструації, вагітність, народження дитини, лактація, клімакс). З огляду на це, жінка більше схильна до авітамінозу, ніж чоловік.

Вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін, холін, пантотенова кислота, піридоксин, фоллати) є основними будівельними елементами всіх клітин організму. Сприяють правильному розвитку м`язового корсету. Крім цього, покращують функціональність мозкових центрів, ендокринної та імунної систем.

Жінкам за 50 років регулярне вживання горіхів допоможе:

• поліпшити кровообіг в тканинах, що є хорошою профілактикою варикозу-
• зняти симптоми клімаксу, такі як перепади настрою, припливи та ін.-
• підвищити опірність організму інфекціям-
• поліпшити стан серцево-судинної системи-
• відновити пружність шкіри і структуру волосся.

Шкода і протипоказання для жінок

З огляду на, що горіхи висококалорійний продукт, їх споживання слід обмежувати людям, що страждають зайвою вагою. Якщо перевищити денну норму здоровій людині, може спостерігатися нудота і діарея.

• Зовсім протипоказані горіхи при:
• індивідуальної непереносимості-
• псоріазі і екземі-
• поганій переносимості білка-
• загостренні будь-яких шлунково-кишкових захворювань-
• тромбофилии.

Чи можна при вагітності

При вагітності вживання горіхів дозволяється, якщо немає вищеописаних протипоказань, токсикозу, набряклості. Також варто утриматися від запровадження додаткових мит в раціон тим, у кого в анамнезі є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту в стадії ремісії.

Денна норма споживання горіхів для вагітної жінки становить 30 м Перевищувати її не можна, інакше можуть виникнути проблеми з травною системою.

В іншому випадку дуже великий шанс спровокувати загострення, що не піде на користь плоду. У всіх інших випадках, продукт допоможе збагатити організм необхідними вітамінами, мінералами і органічними кислотами. Їх споживання робить благотворний вплив на нервову систему майбутньої матері, стінки судин, загальний тонус.

Чи можна при ГВ

При грудному вигодовуванні, горіхи категорично протипоказані.

На те, є кілька причин:

1. висока жирність - за рахунок неї збільшується в`язкість молока, що ускладнює його прохідність по молочних протоках. Це може привести до лактостазу або маститу. Для дитини харчування таким молоком загрожує коліками, порушеннями роботи шлунково-кишкового тракту.
2. Висока алергенність продукту - чим молодша дитина, тим більше він схильний до алергії. Якщо вона розвинеться в дитинстві, то дуже великий шанс, що вже не пройде ніколи. В такому випадку, в майбутньому, доведеться ретельно відбирати всі продукти і перечитувати їх склад, т. К. В більшій їх частині в складі є сліди горіхів.

Застосування в медицині

Лікувальні властивості горіхів застосовуються вже дуже давно.

• Існує навіть цілий ряд відхилень в роботі людського організму, при яких вони рекомендуються до вживання:
• простудні захворювання (лікування і профілактика)-
• проблеми з серцево-судинною системою-
• профілактика атеросклерозу-
• анемія-
• профілактика запорів, відновлення перистальтики кишечника-
• попередження раннього клімаксу-
• в гінекології - при безплідді, порушенні менструального циклу, сечостатевих інфекціях-
• проблеми з потенцією у чоловіків-
• неврози, пострессовий синдром-
• цукровий діабет-
• профілактика онкології-
• лікування кон`юнктивіту-
• заповнення нестачі йоду.

Рецепти з волоського горіха

Якщо спостерігаються часті головні болі і безсоння, то на вечерю слід з`їдати ложку меду, змішаного з крихтою з 3 ядер горіха. Курс повинен тривати місяць. Через 2-3 місяці (залежно від самопочуття), його знову слід повторити.

Щоб підтримувати своє здоров`я в нормі, можна протягом року проводити до 5 таких курсів. Такий же склад підійде і для лікування ішемічної хвороби серця. Але курс в такому випадку повинен тривати 45 днів. Кожні 3 місяці його повторюють.

При цукровому діабеті змішують горіхи і гречану крупу 1: 5. Інгредієнти подрібнюють в крихту. На ніч 1,5 ст. л. суміші заливають кефіром (жирність можна вибрати будь-яку). Кефір повинен покрити масу на 2 см. Отриманий склад вживають по 1 ч. Л. за 30 хв. перед кожним прийомом їжі. Курс лікування - 5 місяців. Через 3-4 місяці можна повторити.

Прийом продовжують до повного зникнення неприємних симптомів хвороби. При ангіні таким відваром полощуть горло, попередньо підігрів його до комфортної температури. Для зміцнення ясен і усунення їх кровоточивості, полощуть рот. Перед цим також необхідно відвар підігріти.

Волоський - горіх дуже корисний продукт. Якщо дотримуватися правила описані вище, можна забути про багатьох хворобах і підвищити імунітет. Головне не перевищувати денну норму, щоб користь не перетворилася на шкоду.