Зміст
Про корисні властивості малини відомо з давніх часів, тому не дивно, що і сьогодні культуру вирощують на дачних ділянках з метою отримання смачних і корисних ягід. У чому саме полягає їх користь і як правильно жінці вживати плоди в період грудного вигодовування дитини - читайте далі.
Хімічний і вітамінний склад
Близько 90% всього обсягу малинових плодів займає вода. Але, крім неї, в складі ягід присутні глюкоза, сахароза, фруктоза, ефірні пурини, азотисті речовини, кислоти органічного походження (зокрема, саліцилова, лимонна, яблучна і фолієва), каротин, мідь, залізо, солі калію, вітаміни Р, РР , з, Е, групи В (В1, В2, В6), кожен з яких надає на організм певний позитивний вплив:
- фолієва кислота, залізо і мідь благотворно позначаються на кровотворних процесах в організмі-
- каротин бере участь в синтезі вітаміну А, який, в свою чергу, впливає на обмінні процеси в білках і нормалізацію зору-
- калій посилює відведення сечі і покращує стан серцево-судинної системи-
- вітаміни групи В беруть участь в обмінних процесах і грають важливу роль в утворенні білків-
- вітамін Е сприяє жировому обміну-
- вітамін РР забезпечує нормальний перебіг процесів біологічного окислення.
Корисним є не тільки склад малинових ягід, а й складові компоненти листя, квіток, втеч і навіть коріння рослини, тому з них часто готують настої, відвари та чаї при самих різних проблемах.
Корисні і шкідливі властивості
Всі перераховані корисні властивості малини - тільки початок її позитивних характеристик. При заготівлі ягід на зиму основний упор робиться на протимікробні і жарознижуючі здатності рослини, що особливо актуально в період масового поширення вірусних недуг і застуди.
- Крім того, плоди, пагони і навіть листя рослини можуть надавати на людський організм наступне вплив:
- сприяють стабілізації травних процесів, усуваючи проблеми з запором, в тому числі і у годуючих мам-
- активізують регенеративні процеси в організмі, тим самим викликаючи швидке загоєння пошкоджених тканин і ефективне оновлення крові-
- сприяють швидкому схудненню після пологів, так як малинові плоди містять в собі мінімум калорій-
- зміцнюють судини і знижують рівень холестерину-
- нормалізують апетит-
- усувають біль у животі і знижують прояви нудоти-
- нормалізують стан шкірних покривів (зокрема, покращують колір шкіри обличчя)-
- відновлюють нормальний гормональний фон організму-
- допомагають позбутися від діареї, для чого лише потрібно приготувати відвар на підставі листів рослини.
На жаль, незважаючи на всю зазначену користь зимових заготовок або свіжих плодів малини, напої і варення з неї можуть мати і деякі негативні наслідки вживання. В першу чергу мова йде про людей, схильних до алергічних реакцій або мають індивідуальну непереносимість складових компонентів рослини (наприклад, саліцилової кислоти). Крім того, велика кількість з`їдених ягід може ускладнити стан при подагрі і хворобах нирок, не кажучи вже про гострій формі недуг шлунково-кишкового тракту, які також зустрічаються у молодих мам.
Чи можна вживати малину при грудному вигодовуванні
Відповідь на це питання залежить від віку дитини і тривалості лактації. Будь-який харчовий продукт в цей час буде надавати певний вплив як на материнський організм, так і на організм, що формується дитини, причому в перші місяці його життя такий вплив буде набагато відчутніше, ніж через півроку активного грудного годування, що обов`язково варто враховувати будь-якій мамі.
Вплив на лактацію
Багато жінок обгрунтовано вважають малиновий чай природним засобом для підвищення вироблення грудного молока, головне - пити напій в теплому вигляді і за 30-50 хвилин до прикладання малюка до грудей. У той же час зловживати настоєм не варто і досить випивати по 1-2 чашки рідини в добу, три-чотири рази на сім днів.
Готувати питво краще самостійно, використовуючи тільки свіжі плоди і уникаючи штучних консервантів або добавок. Крім того, кожна нова порція чаю повинна бути Свіжозаварений, так як при тривалому наполяганні продукт може зіпсуватися, та й розігрівати його не варто.
Якщо звичайні запарені листя вас не влаштовують, можете додати настій до звичайної чорної заварці, але тільки без хімічних складових, на кшталт штучних ароматизаторів. Пакетовані чаї тут не підійдуть, а ось натуральні листові різновиди будуть вельми до речі.
Сильно солоду готовий напій не потрібно, адже в плодах малини або тим більше в варення з них і так міститься досить солодощі, що не вимагає використання додаткової порції цукру.
При годуванні тримісячного малюка або ще старшої дитини можна додавати в малиновий чай лимон, який відмінно посилює противірусну та протизапальну дію малини на материнський організм. Потрапляючи разом з молоком до малюка, малиново-лимонний напій сприяє зміцненню його організму, що особливо актуально в холодну пору року.
При цьому не варто забувати, що кожен з додаткових інгредієнтів малинового чаю потрібно вводити по черзі, уважно вивчаючи реакцію немовляти на такі доповнення. Збільшилася кількість молока для ГВ не може гарантувати повну відсутність алергічних проявів, до того ж малюкові може не сподобатися змінився смак харчування.
Вплив на дитину
Вплив малини на дитячий організм аналогічно впливу ягід на материнське здоров`я, правда, важливо враховувати велику схильність дітей до алергічних проявів. Тому, щоб витягти з чаю тільки користь, важливо використовувати дозоване кількість ягід при його заварюванні.
У свіжому вигляді годувальниці можна їсти не більше жмені малини на добу, на початкових етапах поділяючи цю кількість на кілька порцій (їх з`їдають протягом дня).
Зрозуміло, для приготування пиття можна застосовувати трохи більше сировини, але і в цьому випадку збільшувати його кількість потрібно поступово (до 100-150 г на добу), щоб попередити появу у малюка висипу або діатезу.
Після вживання свіжих ягід годувати немовля краще не раніше ніж через годину, намагаючись вибирати ранкові години. В цьому випадку у вас буде час поспостерігати за реакцією крихти на новий продукт, чого не скажеш про нічному годуванні грудьми: і мама, і малюк спатимуть, і будь-які побічні ефекти можуть стати помітні тільки вранці.
Протипоказання
- Незважаючи на численні позитивні відгуки про корисні властивості малинових плодів, до споживання цього продукту потрібно обережно ставитися всім, хто страждає від наступних проблем:
- підвищеного рівня цукру в крові-
- подагри-
- проблем з нирками і сечовивідних протоками-
- виразки і гастриту.
Крім того, жінкам у період лактації не варто вживати концентрований сік ягід, замінити який можна морсом, чаєм або всілякими настоями на підставі плодів, листя або пагонів.
Як бачите, вживання малини в період годування груддю допускається, але, щоб уникнути можливих негативних наслідків, варто переконатися у відсутності перерахованих протипоказань і не зловживати ягодами, намагаючись готувати напої і менше споживаючи плоди в свіжому вигляді.
Користь і шкода зеленого лука для здоров`я людини
Користь і шкода малинового варення для організму
Вітамінний склад і корисні властивості кавуна
Яка малина корисніше, жовта, червона або інші види, чим відрізняються
Які вітаміни є в дині
Чи можна нут при грудному вигодовуванні
Користь і шкода помело під час вагітності
Які вітаміни міститися в винограді і чи можна давати його дітям і вагітним
Малина, малинове варення: підвищує або знижує артеріальний тиск