Куркума, імбир, лимон і мед для схуднення

• 
• город
• . . .
• Особливості застосування імбиру
• Імбир для схуднення

Починати процес схуднення багато фахівців радять з перегляду раціону харчування. Створюючи правильне і здорове меню варто звернути увагу, в першу чергу, на продукти харчування, що володіють властивістю прискорювати обмін речовин. До таких продуктів відносяться такі спеції як куркума і імбир, а особливо корисним визнано їх поєднання з медом і лимоном.

Куркума, імбир, лимон, мед: основні характеристики

Ці натуральні продукти є джерелом великої кількості корисних мінеральних речовин, хімічних сполук, які здатні зміцнювати імунітет, робити організм більш сильним і витривалим.

До складу цих продуктів входять як життєво необхідні речовини, так і унікальні, що зустрічаються в обмеженій кількості продуктів і володіють особливим, корисним впливом на здоров`я людини.

Корисні властивості

Продукти харчування, які людина приймає в їжу, можуть значною мірою впливати на стан його здоров`я.

Одним з найбільш важливих властивостей цих продуктів є їх здатність прискорювати метаболізм, обмінні процеси в органах і тканинах, за рахунок чого організм буде очищатися від скупчення жиру і виводити токсини природним чином. А ось поєднання може використовуватися як ефективний засіб для схуднення.

• Наприклад, куркума з медом володіють особливо сильним ефектом і здатні:
• значно впливати на зниження ваги-
• надавати тонізуючу дію на організм-
• усувати запалення в шлунково-кишковому тракті-
• виводити шлаки, токсини, антиоксиданти-
• усувати запалення і вірусні інфекції-
• надавати протипухлинний ефект.

Механізм дії для схуднення

Схуднення досягається шляхом прискорення метаболізму, тобто всі обмінні процеси, в тому числі - кровообіг, травлення, дихання, витрата енергії, відбуваються в більш інтенсивному для організму режимі, завдяки чому відбувається спалювання більшої кількості калорій і досягається зниження маси тіла. При порушенні механізму обміну речовин і його уповільнення, спалювання калорій стає більш складним.

Суміш зазначених продуктів рекомендується вживати для зниження ваги, оскільки кожен з продуктів здатний надати наступний ефект для схуднення:

• імбирні ефірні масла надають тонізуючу дію на судини, тим самим посилюють кровообіг, в результаті чого відбувається прискорення обмінних процесів. Саме тому корінь імбиру популярний в ролі жиросжигателя-
• куркума ефективно виводить з організму токсини, завдяки чому відбувається очищення судин, органів, зменшується кількість набряків і знижується вага. Також спеція перешкоджає росту жирової тканини, не допускає розвиток ангіогенезу - формування кровоносних судин в жирових відкладеннях. Куркума стимулює травлення, знижує апетит, збільшує засвоєння багатьох вітамінів і мікроелементів-
• додавання лимона притупляє відчуття голоду, нормалізує метаболізм. Відбувається підвищення кислотності в шлунку, стимулюється секреція шлункового соку і обмін речовин відбувається в більш інтенсивному режимі, зайва вага йде швидше-
• мед - відмінний антиоксидант, який містить велику кількість унікальних речовин, здатних нейтралізувати вільні радикали, які виникають в організмі в результаті розпаду молекул жиру.

Чи не використовують ці речовини в терапії дітей у віці до 6 років

способи приготування

Рецептів для підняття імунітету, посилення метаболізму і спалювання зайвих калорій існує чимало - кожен зможе підібрати собі напій, відповідний його смаковим уподобанням, будь то чай, настій, смузі або кисломолочний коктейль. Отримувати максимум користі для організму можна приємним і зручним способом, проте з дотриманням рекомендованих пропорцій для досягнення бажаного ефекту.

Чай з куркуми, імбиру, лимона і меду

Інгредієнти:

• мед - ½ склянки-
• куркума - 3 ч. л.-
• корінь імбиру подрібнений свіжий - 50 г-
• лимон - 1 шт.-
• чорний перець - 1 щіпка.

Технологія приготування:

1. Очистити і нарізати тонкими слайсами свіжий імбир і потерти лимон.
2. Змішати куркуму, імбир, лимон, перець і додати мед.
3. Суміш помістити в скляну, закриту тару і помістити в холодильник. Термін зберігання - не більше тижня.
4. Для отримання чаю необхідно брати по 2-3 ст. л. пряної суміші і заливати гарячою водою, але не окропом. Напій настоюють протягом 30 хвилин.

смузі

Інгредієнти:

• лимон - 1 шт.-
• корінь імбиру - шматочок довжиною 2-2,5 см-
• селера - 3 стебла-
• авокадо - ½ плода-
• фініки - 1-2 шт.-
• куркума - 1 ч. л.-
• молоко соєве, кокосове або мигдальне - 100 мл-
• вода - 100 мл.

Технологія приготування:

Очистити від шкірки лимон, нарізати селеру і засипати всі інгредієнти в чашу блендера. Збити до однорідного стану. Дана кількість смузі розраховане на 2 порції.

Напій (настій)

Інгредієнти:

• куркума - ½ ч. л.-
• лимон - ¼ середнього плоду-
• мелений імбир - ¼ ч. л.-
• кориця - ¼ ч.л.-
• мед - 1 ч. л.-
• вода - 200 мл.

Технологія приготування:

1. У склянку видавити сік лимона і додати мелений імбир, залити все окропом.
2. Дати напою настоятися 10-15 хвилин, після чого в нього додають мелену куркуму, корицю і перець.
3. Для додання більш приємного та ніжного смаку додають мед.

Поєднання з кисломолочними продуктами: кефір, кисле молоко

Інгредієнти:

• кефір - 200 мл-
• куркума - 1 ч. л.-
• імбир мелений - ¼ ч. л.-
• кориця - ¼ ч. л.-
• перець - 1 щіпка.

Технологія приготування:

Спеції змішати і залити будь-яким кисломолочним продуктом, найчастіше використовуються кефір або кисле молоко, однак їх можна замінити на айран або будь-який інший. Пропонувати такий напій краще кімнатної температури, двічі в день, натщесерце. Прийом їжі починають через 30-60 хвилин.

Такий кисломолочний коктейль покликаний допомагати при неполадках в шлунково-кишковому тракті, оскільки знижує ймовірність гнильних процесів в кишечнику, запускає обмінні процеси, знижує апетит, сприяє розщепленню жирових клітин

Використання куркуми і імбиру в поєднанні з медом і лимоном дозволяє створити позитивне враження при уповільнений метаболізм, що істотно покращує роботу всього організму, відбувається зниження маси тіла.