Чай з лимоном і медом давно став головним засобом для лікування застуди. Поряд з лікарськими препаратами лікарі рекомендують пити цей напій, який складається тільки з натуральних продуктів.
Зміст
- Склад і калорійність чаю з медом і лимоном
- Чим корисний чай з медом і лимоном
- Користь зеленого чаю з лимоном і медом
- Чи корисний чай з лимоном і медом для схуднення
- Чи корисний чай з лимоном і медом при вагітності
- Чим корисний чай з лимоном і медом при простудних захворюваннях
- Як зробити чай з лимоном і медом
- класичний рецепт
- Зелений чай з медом і лимоном
- Рецепт з іван-чаєм
- Чай з ромашкою
- Рецепт з м`ятою
- Рецепт з корицею
- Обмеження і протипоказання
- висновок
Сьогодні прилавки магазинів переповнені різними сортами чаю. Але жоден із них не може перевершити напій з додаванням меду і лимона. Крім цих компонентів, в чай можна додавати трави, які допомагають справлятися з багатьма захворюваннями.
Склад і калорійність чаю з медом і лимоном
Щоб розуміти, з чого складається напій, варто розглянути кожен з інгредієнтів окремо.
До складу чорного чаю входять:
- дубильні речовини, зокрема танін;
- вітаміни A, B, P;
- кофеїн;
- амінокислоти;
- залізо;
- магній;
- цинк та інші корисні елементи.
Хімічний склад зеленого чаю:
- теїн;
- танін;
- катехіни;
- алкалоїди;
- майже всі групи вітамінів;
- 17 амінокислот;
- мінерали (фосфор, калій, фтор).
До складу меду входять:
- вуглеводи (глюкоза, фруктоза);
- амінокислоти;
- мікро- і макроелементи (калій, кальцій, магній, натрій, залізо);
- білки;
- вітаміни B, C, PP;
- вода.
Лимон містить:
- вітаміни A, B, C;
- макроелементи (магній кальцій, калій);
- мікроелементи (залізо, мідь, фтор, цинк);
- білки;
- жири;
- вуглеводи.
Калорійність чаю з медом і лимоном становить 30,4 ккал на 100 г напою.
Чим корисний чай з медом і лимоном
Про користь чаю з медом і лимоном можна говорити довго. Чай сам по собі тонізуючий напій, а в поєднанні з медом і лимоном його корисні властивості подвоюються. Вживання напою несе організму таку користь:
- виводить шлаки і токсини;
- нормалізує тиск;
- підвищує імунітет;
- знімає больові відчуття при запальних процесах;
- має антисептичні, зміцнюючими і омолоджують властивостями.
Гарячий чай з лимоном і медом доктора рекомендують регулярно пити в кінці вересня, коли погода погіршується. Вітамін C, який міститься в лимоні, необхідний для профілактики простудних захворювань і зміцнення імунної системи.
Користь зеленого чаю з лимоном і медом
Зелений чай з медом і лимоном надає подвійну користь на організм. Напій тонізує і розслаблює. Він корисний при стресах і тривогах. Медичні дослідження показали, що зелений чай запобігає розвитку атеросклерозу, уповільнює розмноження ракових клітин, стабілізує рівень цукру в крові, допомагає боротися із зайвими кілограмами.
Також напій корисний при застуді, бронхіті, кашлі, розладі травлення, депресії.
Чи корисний чай з лимоном і медом для схуднення
Дієтологи настійно рекомендують вживати напій для схуднення. Він виводить з організму зайву воду, тому його призначають при набряках, а також тим, у кого целюліт.
У напої міститься велика кількість таніну, який має виражену антиоксидантну дію. Крім того, зелений чай знищує вільні радикали, які викликають різні захворювання, в тому числі онкологічні.
Чи корисний чай з лимоном і медом при вагітності
Багато жінок бояться в період вагітності пити чорний чай з лимоном і медом. Це пов`язано з тим, що вживання цитрусових може спровокувати алергію у дитини. Однак побоювання безпідставні. Така ситуація може статися тільки в тому випадку, якщо майбутня мама буде їсти цитрусові кілограмами. Нічого крім користі такий напій принести не може. Природно, якщо вживати його в розумних кількостях.
Корисні властивості, які напій приносить вагітним жінкам, такі:
- зміцнення імунної системи, підвищення опірності організму до різних захворювань;
- поліпшення мікроциркуляції, що збільшує кількість кисню, що надходить до малюка;
- підтримання обмінних процесів в організмі майбутньої мами.
Чим корисний чай з лимоном і медом при простудних захворюваннях
Чай з лимоном і медом при температурі, кашлі та інших симптомах застуди, приймають як натуральний засіб, що знижує вираженість запального процесу, виводить з організму токсини і мікроби. Напій розріджує мокротиння і прискорює виведення слизу.
Мед в складі чаю насичує організм вітамінами і мінералами, які зміцнюють імунітет і допомагають організму відновитися. Щоденний прийом напою відновлює сили, покращує працездатність, сприяє притоку енергії і підвищує настрій.
У лимоні міститься велика кількість вітаміну C і фітонцидів, які надають противірусну дію, знімають набряклість, знищують мікроби, зміцнюють судини.
Як зробити чай з лимоном і медом
Є багато рецептів приготування чаю з медом і лимоном, які допомагають справлятися з різними порушеннями в організмі. Який з них приготувати, залежить від смакових уподобань і кінцевої мети.
класичний рецепт
Чорний чай з додаванням натуральних компонентів допомагає організму справитися з застудою, зміцнює імунну систему і є профілактикою захворювань. Напій повинен стати невід`ємною частиною раціону в холодну пору року.
Спосіб приготування:
- У чашку насипати 1-2 ч. Л. заварки.
- Залити кип`яченою гарячою водою.
- Через 3-4 хвилини додати часточку лимона, і ще через 2 хвилини 1 ч. Л. меду.
- Добре перемішати інгредієнти.
Напій вживають вранці і ввечері. Ранній прийом подарує заряд бадьорості та енергії на весь день.
Зелений чай з медом і лимоном
Приготування зеленого китайського чаю схоже з класичним рецептом, але має деякі відмінності і правила. Не дарма Країна висхідного сонця славиться чайними церемоніями.
Зелений чай з лимоном і медом допомагає від кашлю та застуди, зміцнює імунітет і притуплює відчуття голоду. Його п`ють для поліпшення настрою і боротьби з депресією.
приготування:
- Засипати у френч-прес або заварник 2 ч. Л. китайського крупнолистового чаю.
- Залити ємність окропом.
- Дати настоятися 5-7 хвилин.
- Першу порцію краще вилити, оскільки вона вважається занадто міцною і токсичною.
- Залити повторно окропом на 5-7 хвилин.
- Налити напій в чашку і додати часточку лимона.
- Через 2-3 хвилини додати чайну ложку меду.
Зелений чай можна пити вранці і ввечері. На початку дня він розслабить і підвищить настрій, ввечері - заспокоїть і зміцнить сон.
Рецепт з іван-чаєм
Іван-чай - це лікарська рослина, яке лікує багато захворювань: камені в сечовому міхурі, гипогалактию, запальні процеси, інфекційні та виразкові хвороби, зовнішні рани та інше. Іван-чай з медом і лимоном посилить противірусний і антибактеріальний ефект, поліпшить травлення, зміцнить імунітет.
Рецепт приготування:
- Засипати в чайник 2-3 ч. Л. подрібненого сухого листя іван-чаю.
- Залити окропом на 1/3 ємності, через 5 хвилин - долити решту рідина.
- Дати настоятися 10 хвилин.
- Додати часточку лимона і половину чайної ложки меду.
Чай з зніту замінює кави, тому його можна пити вранці. Він не містить кофеїну, але надає заряд бадьорості на цілий день. Регулярне застосування напою допомагає від чоловічого і жіночого безпліддя.
Чай з ромашкою
Ромашковий чай з лимоном і медом допомагає скинути зайві кілограми, вилікувати хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту, зміцнити імунну систему. Це відмінна профілактика простудних захворювань.
Спосіб приготування:
- Залити 500 мл окропу 2-3 ч. Л. сушених квітів.
- Настояти 5 хвилин.
- Додати перетерту цедру з половини невеликого лимона.
- Через 5-6 хвилин процідити і додати 1-2 ч. Л. меду.
Дієтологи рекомендують пити ромашковий чай 2 рази в день перед їжею. Це дозволить запустити процес травлення.
Рецепт з м`ятою
Чай з лимоном, м`ятою і медом - джерело корисних речовин. В першу чергу, він має заспокійливу дію, а потім вже жовчогінну, бактерицидну, болезаспокійливу. Властивості ментолу дозволяють усунути болі в області малого тазу і шлунково-кишкового тракту.
Рецепт приготування:
- Добре промити 3-4 листочка м`яти і викласти в скляний або фарфоровий заварник.
- Додати 2 ч. Л. чорного або зеленого чаю.
- Залити окропом і настоювати 7-10 хвилин.
- Налити в чашку, додати часточку лимона і 1 ч. Л. меду.
М`ятний чай краще пити на ніч. Одна чашка напою позбавить від тривог і зміцнить сон.
Рецепт з корицею
Чай з лимоном, медом і корицею зменшує рівень цукру, кількість «поганого» холестерину, підвищує функціонування головного мозку, зменшує набряки, нормалізує тиск. Корисні властивості цього напою можна перераховувати безкінечно.
Спосіб приготування:
- У склянку гарячої води додати 1 4 ч. Л. кориці (або 0,5 палички) і 1 2 ч. л. лимонного соку.
- Через 5-7 хвилин додати 1 ч. Л. меду і ретельно перемішати.
П`ють напій вранці на голодний шлунок і ввечері перед сном.
Обмеження і протипоказання
Оскільки чай з медом і лимоном містить багато різних кислот, його не можна вживати при багатьох порушеннях в організмі. Відмовитися від вживання напою коштує в таких випадках:
- гастрит з підвищеною кислотністю;
- алергія на будь-який з інгредієнтів;
- гіпертонія;
- цукровий діабет;
- міокардит;
- астма;
- діатез;
- холецистит;
- туберкульоз легенів;
- гіперглікемія.
Якщо присутній хоча б один з перерахованих вище станів, перед вживанням чаю потрібно проконсультуватися з лікарем.
висновок
Чай з лимоном і медом - незамінний засіб при симптомах застуди. Крім того, цей напій є відмінною профілактикою багатьох захворювань і виступає в якості заспокійливого і розслабляючого засобу. Однак перед вживанням потрібно переконатися у відсутності протипоказань.