Існує багато думок про лимоні, ніж він корисний, і про характер впливів на організм, які надає даний фрукт. Відомо, що плід містить широкий перелік мікроелементів, що стимулюють роботу імунітету і серцево-судинної системи. Лимон рекомендують споживати особам, які страждають від дисфункції травного тракту. Фрукт застосовують для профілактики і лікування респіраторних патологій.
Зміст
- иммуномодулирующий
- нормалізація ваги
- очищення шлунково-кишкового тракту
- профілактика онкології
- покращує зір
- Допомагає засвоєнню заліза
- Впливає на зовнішній вигляд шкірних покривів
- Запобігає утворенню каменів у нирках
Фітонутрієнти
Фітонутрієнти - біологічно активні речовини, завдяки яким фрукти набувають характерний колір і смак. У лимоні містяться цитрусові біофлавоноідів, які:
- усувають вплив вільних радикалів;
- підвищують концентрацію в клітинах вітаміну С;
- нормалізують рівень колагену;
- зміцнюють судини.
Фітонутрієнти купируют запальні процеси і допомагають впоратися з варикозом.
Мікро- та макроелементи
З існуючих мікроелементів в складі фрукта зустрічаються:
- залізо;
- бор;
- марганець;
- молібден;
- фтор;
- цинк;
- мідь.
Споживаючи продукт, також можна заповнити недолік фосфору, хлору, магнію, натрію, калію, кальцію.
електроліти
Під електролітами розуміються іонні розчини солі, що забезпечують функцію гідратації організму. Ці елементи підтримують роботу м`язових і нервових волокон. У лимоні містяться сольові розчини наведених вище макроелементів.
вітаміни
Лимон є постачальником вітамінів РР, С, Е, А, і групи В. Зміст цих мікроелементів в деяких фруктах вище, ніж в даному продукті.
Однак саме в м`якоті і цедру лимона зустрічається настільки різноманітне поєднання вітамінів.
Рецепти з лимоном
Плід можна як споживати в природному вигляді, так і додавати в різні страви або напої. Останні нерідко застосовуються для лікування респіраторних і вірусних захворювань.
лимонна вода
Вода з додаванням невеликої кількості м`якоті цитруса рекомендована для тонізації ослабленого організму і відновлення температури тіла.
Для приготування напою досить подрібнити в блендері шкірку і м`якоть і додати отриману суміш в склянку кип`яченої води. Саме при такому підході зберігаються корисні властивості плоду. Отриманий напій рекомендують пити щодня, за півгодини до їди, не частіше чотирьох разів на добу.
Чай з цитрусовим
Зазвичай чай з цитрусовим п`ють при простудних захворюваннях. Напій сприяє зміцненню імунітету. Перед додаванням цитруса необхідно дочекатися, щоб чай повністю охолов. Інакше, через вплив високої температури, знизиться корисність продукту.
З часником і медом
Поєднання цитруса, часнику і меду застосовується для зміцнення судин. Ця суміш усуває задишку, нормалізує серцебиття, усуває головний біль і покращує роботу мозку.
Для того щоб приготувати корисний продукт, потрібно взяти:
- 1 цитрус середнього розміру;
- велику головку часнику;
- 100 грам меду.
Перші два інгредієнта подрібнюються в м`ясорубці, після чого до складу додається мед. Потім суміш поміщається в банку і витримується протягом однієї тижня при кімнатній температурі в темному місці. Для відновлення організму потрібно щодня натщесерце з`їдати по 1 чайній ложці даного засобу.
Лимонний сік
Лимонний сік рекомендують пити при подагрі, для схуднення. За допомогою цього напою можна відбілити ступні і позбутися від неприємного запаху ніг.
Цедра лимона
Цедра допомагає позбутися від зайвих кілограмів і попередити розвиток раку. Шкірка цитруса сприяє детоксикації організму, зміцненню кісткової тканини і імунітету. За допомогою цедри можна знезаразити шкіру, видалити пігментні плями. Продукт застосовується як в чистому вигляді, так і в поєднанні з іншими інгредієнтами.
м`якоть плода
Свіжа м`якоть містить основну частину корисних мікроелементів лимона. Ця частина цитруса рекомендована особам, у яких порушена робота печінки. М`якоть також використовується в чистому вигляді або в поєднанні з іншими інгредієнтами.
Лікувальні впливу цитруса на організм
Лимон надає комплексну дію на організм людини. Корисні властивості цитруса не обмежуються зміцненням імунітету. За допомогою соку, м`якоті і цедри можна нормалізувати роботу:
- органів шлунково-кишкового тракту;
- серцево-судинної системи;
- органів зору.
Цитрус застосовується при лікуванні шкірних патологій, цукрового діабету, каменів в нирках і інших захворювань.
иммуномодулирующий
Корисність лимона визначається складом фрукта. Імуномодулюючий ефект, який забезпечує цитрус, досягається завдяки входить до складу продукту вітаміну С. Споживаючи один стакан лимонного соку в день, можна запобігти розвитку безлічі респіраторних хвороб.
нормалізація ваги
Систематичне споживання цитруса допомагає нормалізувати обмін речовин, прискорити розщеплення шкідливих жирів і холестерину, відновити рівень глюкози. Завдяки такому впливу можна позбутися зайвих кілограмів. Для цього достатньо щодня пити лимонний сік або воду з додаванням м`якоті і цедри цитруса.
очищення шлунково-кишкового тракту
Для очищення шлунково-кишкового тракту рекомендується пити щодня лимонний сік протягом одного тижня. Потім потрібно знизити частоту споживання. Також для очищення застосовується клізма з солоною водою і лимонним соком.
профілактика онкології
Ефективність цитруса в плані профілактики онкологічних захворювань пояснюється тим, що продукт містить мікроелементи, що пригнічують вільні радикали і прискорюють виведення канцерогенів з організму.
покращує зір
Лимонна м`якоть і цедра містять вітамін С і ряд інших мікроелементів, що прискорюють циркуляцію крові. Завдяки цьому посилюється приплив корисних мінералів до очей, за рахунок чого поліпшується зір.
Допомагає засвоєнню заліза
Залізо бере участь в процесі формування гемоглобіну. Тому недолік цього мінералу викликає серйозні порушення в роботі організму (розвивається недокрів`я). Засвоєнню організмом заліза допомагає вітамін С, що міститься в цедрі і м`якоті фрукта.
Впливає на зовнішній вигляд шкірних покривів
У лимоні містяться антиоксиданти, які пригнічують активність вільних радикалів, що викликають передчасне старіння шкіри. Також цитрус запобігає появі пігментних плям і зморшок, попереджає висушування дерми.
Запобігає утворенню каменів у нирках
До складу цитруса входить кислота, дія якої знижує концентрацію солей кальцію в сечі. Тому фрукт рекомендований для профілактики і полегшення симптомів сечокам`яної хвороби.
При яких захворюваннях рекомендовано застосовувати?
Лимон рекомендований при багатьох захворюваннях. Споживати фрукт можна як для здоров`я, так і для відновлення функцій життєво важливих органів. При цьому потрібно пам`ятати про те, що ряд мікроелементів негативно позначаються на роботі організму при деяких патологіях.
Лимонний сік і цедра застосовуються для лікування глистів, ревматизму, грипу, подагри. Ефективний продукт при цукровому діабеті.
для діабетиків
Лимонний сік рекомендований при діабеті другого типу. Напій не тільки насичує організм корисними мікроелементами, а й попереджає підвищення рівня глюкози в крові. Особливо важливий лимон при лікуванні пацієнтів з низьким глікемічним індексом.
при подагрі
При подагрі в окремих частинах організму накопичується сечова кислота, що викликає набряки і інші порушення. Усунути ці проблеми допомагає лимонний сік (50 мілілітрів соку на склянку води). Цитрус розщеплює сечовину, тим самим позбавляючи від набряків.
при застуді
При застуді рекомендується пити чай з часточкою лимона і імбиру. Обидва продукти сприяють зміцненню імунітету.
Нюанси використання при вагітності
Лимон впливає на загальний стан організму жінки. При вагітності фрукт позбавляє від нудоти, характерною для першого триместру. Одночасно з цим плід зміцнює організм, усуваючи дефіцит мікроелементів.
В останній триместр вагітності рекомендується знизити або відмовитися від споживання цитруса. Пов`язано це з тим, що в міру зростання дитини збільшується ймовірність виникнення печії та інших симптомів дисфункції шлунка.
Протипоказання до вживання
Лимон шкідливий за умови підвищеної чутливості організму до дії цитрусів. Не рекомендується споживати фрукт в великих кількостях, так як кислоти пошкоджують зубну емаль. Крім того, лимон небезпечний при патологіях ротової порожнини, виразковій хворобі і гастриті.
Помело при цукровому діабеті
Лимон з содою від раку
Вітаміни в грейпфруті
Лимон - це фрукт, овоч або ягода
Вміст вітаміну з в лимоні
Вітамінний склад лука і його корисні властивості
Чим корисний і шкідливий апельсин
Вітамінний склад апельсинів і лимонів
Користь лимона для організму людини