Як схуднути за допомогою імбиру і кориці

У день слід випивати не менше 2 л чистої води. Кількість споживаної рідини потрібно регулювати відповідно до своєї ваговою категорією. Якщо, наприклад, вага становить близько 60 кг, то 2 л цілком достатньо, якщо більше 70 кг - то води потрібно випивати близько 2,5-3 л в день.

Корисні і шкідливі властивості

Жиросжигающее вплив розглянутих прянощів на організм обумовлено їх хімічним складом, який гармонійно поєднує в собі мікро-і макроелементи, а також цілий ряд вітамінів. Перед введенням імбиру і кориці в раціон, потрібно спочатку ознайомитися з їх корисними властивостями, а також врахувати можливий негативний вплив на організм.

кориці

• Користь кориці полягає в наступному:
• стабілізація роботи шлунково-кишкового тракту-
• зняття набряклості-
• регуляція менструального циклу - це дуже важливо при схудненні для жінок, т. к. при різкому зниженні ваги нерідко спостерігається збій циклічності-
• стимуляція метаболізму-
• очищення печінки-
• підвищення рівня заліза в крові-
• стимуляція розщеплення жирів-
• підвищення інтенсивності регенераційних процесів на клітинному рівні за рахунок прискорення припливу крові до тканин-
• легкий послаблюючий ефект, що дозволяє швидше вивести шлаки-
• притуплення почуття голоду.

• Несприятливий вплив на організм кориці проявляється в наступному:
• підвищення артеріального тиску-
• подразнення слизових шлунково-кишкового тракту-
• скорочення матки, що може стати причиною кровотечі або передчасних пологів при вагітності-
• при перевищенні рекомендованої добової дози може спровокувати отруєння, т. к. в великих дозах пряність є досить сильним токсином-
• можливість прояву алергічних реакцій-
• підвищена збудливість нервової системи, що негативно позначається на якості сну.

імбиру

• Користь імбирного кореня:
• зниження больових відчуттів в м`язових тканинах, усунення крепатури - особливо позитивним цей момент стане для тих, хто проводить активні тренування-
• поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту-
• стимуляція виведення зайвої рідини, токсинів, а також шлаків-
• легкий послаблюючий ефект-
• поліпшення якості шкірних покривів-
• стимуляція роботи імунної системи-
• відновлення електролітного балансу-
• прискорення процесів регенерації-
• підвищення температури тіла всередині організму, що сприяє прискоренню розщеплення жиру.

• Можлива шкода імбиру для людського організму:
• підвищення артеріального тиску-
• подразнюючу дію на слизові ШКТ-
• стимуляція скорочення матки, що шкідливо для вагітних-
• можливість прояву алергічних реакцій-
• підвищена збудливість нервової системи, що буде погано впливати на якість сну.

Протипоказання до вживання

• На основі вищезгаданих якостей розглянутих продуктів, можна зробити висновок, що вони протипоказані в наступних випадках:
• наявність проблем з шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються проносом, блювотою, деструктивними порушеннями слизових (гастрит, ентероколіт, панкреатит, проблеми з відведенням жовчі та ін.)-
• вагітність, період лактації-
• гіпертонія-
• підвищена температура тіла-
• порушення працездатності нирок-
• погана згортання крові-
• наявність в анамнезі різних алергічних реакцій.

Правила вживання для схуднення, рекомендації фахівців

Норма споживання коричного порошку на добу становить від 5 до 6 г - це 1 ч. Л. без гірки. Норма споживання імбиру в сухому вигляді становить 2 г на добу, свіжого - 10 г на добу. Напої з цих інгредієнтів на основі води п`ють від 2 до 4 разів на добу по 250 мл, на основі кефіру - 2-3 рази на добу. Курс прийому становить від 2 тижнів до 2 місяців. Кращим варіантом є безперервний прийом пиття протягом 2 тижнів, потім п`ятиденний перерву з подальшим відновленням прийому на 2 тижні.Фахівці-дієтологи рекомендують ретельно відстежувати стан свого організму на початкових етапах прийому даних коштів. Якщо має місце рідке випорожнення, хворобливі, неприємні відчуття в животі, варто знизити дозування прянощів. У разі, коли навіть після зниження норм споживання неприємні симптоми не йдуть, необхідно виключити ці продукти зі свого раціону і звернутися до лікаря.

напої

Імбирно-коричнева коктейль має досить терпким смаком, який подобається далеко не всім. Для поліпшення смакових якостей напою до основних інгредієнтів можна додавати мед, лимон, різні ягоди і фрукти.

Чай з кориці, імбиру і меду

Інгредієнти:

• вода - 250 мл-
• мед - 1 ч. л.-
• кориця - 1/4 ч. л.-
• імбир - 0,5 ч. л.

Покрокова інструкція приготування:

1. воду закип`ятити.
2. В окріп додати прянощі.
3. Остудити рідина до + 30 ° С.
4. Додати мед, розмішати, випити за 10 хвилин до їжі.

Імбир, кориця, мед, лимон

інгредієнти:

• вода - 2 л-
• імбир - 50 г-
• мед - 8 ч. Л.-
• кориця - 2 ч. л.-
• лимон - 1 шт. середнього розміру.

Покрокова інструкція приготування:

1. Воду підігріти до +30 ... + 40 ° С.
2. Додати в рідину прянощі, вичавити сік лимона, цедру нарізати соломкою і помістити в воду. добре розмішати.
3. Покласти мед, збовтати рідина до його повного розчинення.
4. Прибрати в холодильник. Пити по 250 мл за 10 хвилин до їжі від 2 до 4 разів на день.

жиросжигающий коктейль

Інгредієнти:

• вода - 2-2,5 л-
• лимон - 1 шт. середнього розміру-
• огірок - 1 шт. середнього розміру-
• імбир - 50 г-
• м`ята - 50 г-
• кориця - 2 ч. л.

Покрокова інструкція приготування:

1. Закип`ятити 250 мл води. В окріп додати м`яту, настояти 1 годину.
2. Отриманий настій процідити, з`єднати із залишком чистої води.
3. У рідину додати порізаний смужками імбир, корицю, видавити лимонний сік, а цедру нарізати і теж додати до води.
4. Огірок нарізати кружечками і додати в ємність з водою.
5. Гарненько збовтати і перемістити напій в холодильник. Пити по 250 мл 2-4 рази на день за 10 хвилин до їди або використовувати для втамування спраги.

Кориця та імбир з кефіром

інгредієнти:

• кефір - 250 мл знежиреного-
• імбир - 0,5 ч. Л.-
• кориця - 0,5 ч. Л.

Покрокова інструкція приготування:

1. Залити кефір в чашу блендера.
2. Додати прянощі, збити.
3. Відразу після приготування випити.
4. Готувати напій потрібно безпосередньо перед вживанням. Пити 2-3 рази на день після їди.

Імбирно-коричнева чай зібрав досить велику кількість позитивних відгуків від користувачів, які його випробували на собі. Він володіє унікальними властивостями, які допомагають прискорити розщеплення жиру, до того ж напій легко готується в домашніх умовах.