Як схуднути на мінералці з імбиром і лимоном

користь

• Серед корисних властивостей напою відзначають:
• протигрибковий і бактерицидний-
• протизапальну-
• потогінний-
• антиоксидантну-
• жиросжигающее-
• иммуномодулирующее-
• заспокійливу-
• тонізуючу.

Спершу напій очищає організм, перешкоджає відкладенню жиру, а потім починає спалювати наявний. Одночасно відбувається нормалізація роботи всіх систем організму, що допомагає підтримувати його в хорошій формі.

Потім в організмі заповнюється нестача вітамінів і мінералів. Проходять симптоми втоми, нервових розладів, звичайного нездужання. При регулярному вживанні відновлюється водний баланс. Все це позитивно відбивається і на вазі, і на здоров`я людини.

шкода

Лимонно-імбирний напій безпечний для більшості людей. Однак можливі ситуації, при яких краще спочатку проконсультуватися з лікарем.

• Серед них відзначають такі:
• напій може перешкодити розріджують кров ліків. Хоча точного підтвердження даного факту немає, слід з обережністю приймати чай разом з такими препаратами.
• якщо пити його у великій кількості, то можливі наступні побічні ефекти: підвищене газоутворення, болі в животі, печія, пронос.
• при дослідженні впливу напою на токсикоз під час вагітності було виявлено, що у малюка може частішати пульс і активність, а у жінки збільшується ризик кровотеч. Тому приймати чай можна тільки порадившись з лікарем і не перевищуючи норму - 2 чашки в день.

Вибір мінеральної води

Питна вода, незалежно від її складу, сприяє зниженню ваги. Доказом цього є те, що ми менше їмо, якщо п`ємо воду. Зволоження підтримує хороше фізіологічний стан, при якому регуляція ваги відбувається природним шляхом. Мінеральна вода містить більше поживних речовин, ніж просто звичайна, тому деякі вважають за краще використовувати саме її для приготування чаю.

• Серед переваг мінеральної води відзначають наступні:
• містить нуль калорій.
• вміст у ній мікроелементів залишається постійним від пляшки до пляшки, що дозволяє вести точний облік спожитих речовин.
• її склад включає магній, кальцій, сульфат, калій, кремнезем і натрій. Відомо, що мінерали грають важливу роль в підтримці міцності кісток, передачі м`язових і нервових імпульсів, детоксикації печінки і сприяння травленню. Вони також дозволяють підтримувати постійний рівень pH у вашому організмі.
• мінеральні води, що містять кремнезем, можуть допомогти при лікуванні серцево-судинних захворювань. Антиоксидантні властивості цієї речовини допомагають відновлювати пошкоджені тканини в будь-якій частині організму. Бажано вибирати воду з вмістом кремнезему до 20 мг на пляшку.
• вживання мінеральної води під час тренувань і після них забезпечить організму правильне зволоження. Зневоднення після тренування може викликати втому і брак енергії. Вода допоможе замінити втрачену рідину.

Мінеральну воду ділять на групи в залежності від ступеня мінералізації. Столова вода, із звичайним вмістом мінералів, цілком достатня для людей, які оздоровлюють організм і скидають зайву вагу. До цієї категорії відноситься вода з мінералізацією до 1 г / дм³.

Якщо мінералізація більше 1 г / дм³ - це означає, що перед вами лікувально-столовий напій і пити його рекомендують в лікувальних цілях, але не для схуднення. Також в складі не повинно бути біологічно активних компонентів: йоду, брому, кремнію та інших. Такі напої спрямовані на активізацію діяльності різних систем організму і теж не призначені для скидання зайвої ваги.

Методика приготування

Хоча існують дослідження, які підтверджують потенційну користь імбиру для здоров`я, дослідження вживання імбирної води практично відсутні.

У більшості з наведених наукових робіт не зазначено, чи брали учасники імбир в формі капсул, додавали його в їжу або пили у вигляді имбирно-лимонного чаю.

імбир має терпкий смак. Для тих, кому він не подобається, додавання ароматизатора, такого як мед або лимон, може поліпшити смакові відчуття.

Харчова цінність такого напою в 100 мл:

Рекомендації для схуднення

Лимонний сік легко спалює жир завдяки наявності вітаміну С, харчових волокон і мінералів. Немає необхідності пити лимонну воду протягом дня або дотримуватися низькокалорійної дієти - досить просто вживати напій 2 рази в день, поєднуючи це з фізичною активністю. Через кілька тижнів ви зможете помітити в стані організму перші поліпшення.

Імбирний чай не має серйозних побічних ефектів. Буде складно випити так багато чаю, щоб піддати себе негативному впливу. Крім того, для багатьох тверджень немає достатніх медичних обґрунтувань. Так, деякі люди стверджують, що імбирний напій збільшує вироблення жовчі, але наукових доказів цьому немає. Якщо ви сумніваєтеся, то завжди можете порадитися з профільним лікарем або терапевтом.

Незначні побічні ефекти, які можуть виникнути у людей з порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту:

• печія-
• розлад шлунку.

Імбирний коктейль для схуднення з додаванням яблук, лимона і кориці

Алергія на імбир - рідкість, але вона можлива. Її симптоми: висип у роті або в шлунку, що супроводжується дискомфортом. Зниження кров`яного тиску може супроводжуватися запамороченням.

Цей ефект можливий у чутливих людей з порушеннями в роботі судин. Але не забувайте, що будь-які побічні ефекти можуть виникнути, тільки якщо ви з`їдаєте більше 4 г імбирного кореня в день.

Дослідження впливу напоїв з імбиром і лимоном на основі мінеральної води не є остаточними. Проте вони показують, що даний продукт несе користь організму, має багато переваг і невисокий ризик для людей, які його вживають. Якщо вас цікавить ефективність в зниженні ваги, варто спробувати ввести напій в свій раціон.