Чим корисна імбирна вода: способи приготування

Корисні властивості і калорійність

• Корисні властивості імбирного води:
• Є потужним засобом від гіпертонії. Якщо вживати такий напій через день, то артеріальний тиск нормалізується, і знижується ймовірність утворення тромбів. Завдяки цій особливості, знижується ризик інсульту і інфаркту.
• Допомагає організму регулювати рівень холестерину в крові.
• Сприяє розвитку імунної системи.
• Знімає біль і запалення в суглобах.
• підсилює метаболізм.
• Позбавляє від захворювань, викликаних підвищеним вмістом жовчі.
• Протистоїть вірусам, застуді та іншим респіраторним захворюванням.

Якщо використовувати свіжий імбир для приготування коктейлю, це поліпшить метаболізм. Позитивний вплив на зниження ваги виправдано тим, що калорійність такого продукту дуже низька. У 100 г напою міститься всього 0,9 ккал. У його складі повністю відсутні білки і жири. А ось рівень вуглеводів досягає всього 0,2 г.

Як правильно пити?

Ефективність застосування імбирної води залежить від того, в якому вигляді ви будете її пити. Також важливо враховувати, що корисними властивостями володіє тільки свіжий коктейль. Тому будьте готовими до того, що кожен день доведеться її готувати.

Для приготування дієтичного продукту використовуйте тільки свіжі інгредієнти. Якщо ви ставитеся до тієї категорії людей, які не переносять аромат і смак імбирного кореня, почніть з невеликих доз. Поступово будете їх збільшувати, поки не зможете випивати рекомендована кількість.

теплої

Виходячи з відгуків, тепла імбирна вода володіє позитивним впливом на процес схуднення. Під впливом високих температур, мікроелементи, що знижують вагу, активізуються. В результаті жирові клітини трансформуються в енергію, і процес схуднення прискорюється в кілька разів. Щоб приготована з вечора імбирна вода не втратила аромат, на ніч її ставлять в холодильник.З ранку налийте невелику кількість в стакан, і поставте його під струмінь теплої води. Буквально через 3-5 хвилин цілющий напій придбає потрібну температуру (від + 18 ° С до + 22 ° С). Тривалість курсу не повинна перевищувати 2 місяців. Після цього потрібно зробити перерву на 160 днів, щоб організм встиг позбутися всіх мікроелементів.

Якщо цього не зробити, то подальше застосування буде безглуздим. Теплу воду потрібно пити невеликими ковтками, щоб її молекули проникали в усі клітини організму. Краще це робити на голодний шлунок. Перед сном намагайтеся не вживати імбирний коктейль, т. К. Він володіє бадьорить дією.

До або після їди?

Коли виникає питання, коли саме вживати імбирну воду, зустрічається безліч розбіжностей. Деякі стверджують, що подібний напій не можна пити натщесерце, т. К. Кислоти в складі будуть посилювати виділення шлункового соку, тим самим провокуючи печію, гастрит і навіть виразку. Однак, якщо випивати 200 мл такого напою натщесерце, то запускаються всі необхідні процеси організму.В результаті схуднення просувається швидше, без виснажливих дієт. Протягом усього дня потрібно випивати приблизно 2 л цілющого коктейлю. За 40 хв. до їжі випивайте 1 стакан напою, щоб з`їсти менше калорійної їжі. Після їжі дозволяється вживати імбирну воду тільки через 2 ч. Це час відведено на те, щоб їжа встигла перетравитися і засвоїтися в організмі.

способи приготування

Існує кілька способів приготування лікувального і дієтичного продукту. Є категорія людей, яка не переносить запах або смак такого напою.

Тому їм краще використовувати рецепти, де застосовуються додаткові інгредієнти:

• м`ята-
• мед-
• кориця-
• огірок-
• лимон.

Враховуйте той факт, що ефективне зниження ваги відбувається, якщо ви будете випивати рекомендовані обсяги чистого напою, який складається з води і імбиру. Всі додаткові продукти знижують користь при схудненні.

проста

Інгредієнти:

• вода - 2 л-
• імбир - 50 г.

Покрокова інструкція приготування:

1. Натерти на дрібну тертку імбирний корінь.
2. Чисту фільтровану воду довести до кипіння.
3. Залити окропом тертий корінь.
4. Настояти протягом 4-5 год. Для цього краще використовувати термос, у якого щільно закривається кришка, щоб не потрапляв всередину повітря.
5. Через зазначений час, процідити напій, щоб прибрати шматки імбиру.

З медом і лимоном

Інгредієнти:

• кип`ячена вода - 2,5 л-
• імбир - 100 г-
• мед - 2 ст. л.-
• лимон - 1 шт.

Покрокова інструкція приготування:

1. Подрібніть корінь імбиру.
2. Залийте його кип`яченою водою.
3. Залиште коктейль на 40-60 хв., Щоб він охолов.
4. Додайте подрібнений лимон і мед.

Завдяки таким компонентам, напій буде посилювати захисні функції організму і поліпшить метаболізм. Спалювання жиру буде відбуватися повільніше.

З медом, лимоном і корицею

Інгредієнти:

• фільтрована вода - 2 л-
• імбир - 200 г-
• мед - 1 ст. л.-
• лимонна цедра - 1 ст. л.-
• кориця - 2 ст. л.

Покрокова інструкція приготування:

1. Подрібнити на тертці або в блендері корінь імбиру.
2. Додати до каші свіжий мед (бажано, щоб він був рідким).
3. У суміш додати мелену корицю і ретельно все перемішати.
4. Залити кашу теплою водою і настояти протягом 2 год.
5. Додати натерту лимонну цедру і подрібнити м`якоть. Всипати все в настояну рідина.
6. Через 2 год. Можна пити настій.

З м`ятою

Інгредієнти:

• корінь імбиру - 100 г-
• кип`ячена вода - 2,5 л-
• мед - 2 ст. л.-
• м`ята - 50 г.

Покрокова інструкція приготування:

1. Подрібніть корінь імбиру і змішайте його з медом.
2. Додайте чисту воду і залиште напій охолоджуватися.
3. Залиште коктейль на 40-60 хв., Щоб він охолов.
4. Через 1 год додайте м`яту і дайте настоятися протягом 3-4 ч.

вода Сассо

Серед людей, які стежать за власною вагою, є популярною вода Сассо. Така назва пов`язана з тим, що придумала такий охолоджуючий напій американка Синтія Сасс. Суть рецепта полягає в додаванні огірка, який володіє омолоджують і освіжаючими властивостями.

Інгредієнти:

• корінь імбиру - 50 г-
• кип`ячена вода - 2 л-
• лимон - 1 шт.-
• огірок - 1 шт.

Покрокова інструкція приготування:

1. Лимон нарізують кільцями і змішують його з імбиром.
2. Додають 2 л теплої води.
3. Додають огірок, який нарізають півкільцями.
4. При бажанні використовують кілька гілок подрібненої м`яти.

Суміш повинна настоюватися в непрозорій посуді протягом 12 год. Краще її залишити в холодильнику або коморі, куди не потрапляють сонячні промені. Протягом усього дня потрібно випивати не менше 1,5-2 л коктейлю.

Протипоказання і побічні ефекти

Є люди, які володіють індивідуальною непереносимістю імбирної води. Їм не подобається аромат або смак. Є окрема категорія людей, яким протипоказаний такий напій, інакше можна завдати шкоди травній системі.

• Не можна використовувати його для схуднення в наступних випадках:
• при ознаках виразки або гастриту-
• якщо є підозра на онкологію шлунка або кишечника-
• при гепатиті С або цирозі-
• при наявності каменів у жовчному міхурі-
• під час прояви геморою-
• якщо є ризик інсульту, інфаркту, ішемічної хвороби серця-
• на другому триместрі вагітності-
• при внутрішній кровотечі-
• при підвищеній температурі, через запальних процесів в організмі-
• алергічних реакціях-
• під час лікування цукрового діабету.

У такого коктейлю, який використовується при дієтах, є і побічні ефекти. Якщо перевищити рекомендовану норму, можуть з`явитися ознаки нудоти, блювоти і головного болю. У рідкісних випадках, підвищується кислотність шлунка і з`являється слабкість у всьому тілі.

застосування дітям

Деякі батьки хочуть, щоб їх дитина вживала імбирну воду. Це не тільки допомагає регулювати вагу, але і підвищує імунітет малюка. Небажано давати такий напій дітям, яким не виповнилося 2 років. Їх організм ще не повністю сформувався, що може провести до появи побічних ефектів. З 2-річного віку дозволяється пити воду з імбиром. Добова норма для дітей до 10 років становить 500 мл.

Для підлітків віком від 10 до 18 років, пити коктейль можна в розрахунку 1-1,5 л на добу. При найменших появи нездужання, перестаньте давати дитині такий напій. У боротьбі за гарне тіло люди часто йдуть на необдумані вчинки. Вони вважають, що, чим більше пити цілющих напоїв протягом дня, тим швидше вони позбудуться зайвих кілограмів.

Пам`ятайте, що підтягнуте тіло без грама жиру не варто тих проблем зі здоров`ям, які можуть виникнути після передозування. Кожна спеція має ряд побічних ефектів, і імбир - не виняток. Ретельно стежите за тим, скільки ви вживаєте жиросжигающего продукту, щоб потім не довелося лікуватися від небезпечних хвороб внутрішніх органів.