Чи можна і як вживати імбир свіжий і маринований при цукровому діабеті

Глікемічний індекс кореня

Вживання імбиру не викликає різкого падіння рівня цукру в крові, що дає привід діабетикам задуматися про його включення в щоденний раціон. При попаданні в організм він дуже повільно розщеплюється, так як має низький глікемічний індекс - всього 15.

Знижує чи імбир цукор в крові

В Інтернеті та багатьох друкованих виданнях можна знайти інформацію про те, що щоденне вживання імбиру знижує рівень цукру в крові. Це дуже важлива характеристика продукту в очах діабетиків, так як їм дуже важливо контролювати глікемічний індекс у крові.

Це правдива інформація: серед інших складових в корені імбиру міститься речовина гингерол, благотворно впливає на кров`яні тільця міоцити. Гінгерол підвищує здатність міоцитів до переробки глюкози в організмі навіть без інсуліну. Саме завдяки цьому відчутно знижується глікемічний індекс.

Рецепти приготування імбирних напоїв для діабетиків

Медики рекомендують приймати імбир регулярно для досягнення стабільного лікувального ефекту. Крім того, його використовують як приправу до незліченної кількості страв. Купувати краще твердий, гладкий, без волокон, чистий корінь.

Свіжий приємний запах говорить про те, що корінь можна купувати - він молодий і свіжий. У даній статті запропоновані варіанти приготування корисних напоїв з імбиру для людей з проблемами з рівнем цукру в організмі.

Імбірний чай

Звичайний імбирний чай - найпростіший спосіб вживання цього продукту. Підготуйте корінь (очистити, нарізати або натріть). На стандартний (200 мл) стакан гарячої води беріть не більше 1 ч. Л. нарізаного кореня. Якщо ви заварюєте мелений сушений корінь, то враховуйте його велику концентрацію і додавайте наполовину менше. Накрийте напій кришкою, витримайте 10-15 хв. Чай готовий до вживання.

Настоянка з імбиру і цитрусових

Настоянка з цитрусовими послужить вам відмінним методом профілактики застуди та грипу в осінню негоду. Напій виходить пряним, з незвичайним смаком, а крім того, корисним і багатим вітамінами.

Інгредієнти, які вам знадобляться:

• 2 великих грейпфрута-
• 3 лайма-
• 10-12 г імбиру-
• 500 мл горілки.

Процес приготування даного напою простий.

Для цього:

1. Вимийте і висушіть цитрусові, очистіть корінь імбиру.
2. Зріжте з цитрусових цедру.
3. Цедру наріжте невеликими шматочками, імбир тонкою соломкою.
4. Засипте все в банку, щільно закупорьте.
5. Наполягайте 6-7 днів, щодня струшуючи ємність.
6. Готову настоянку процідіть.

Імбир з лимоном і медом

Любителям цитрусових ноток в напоях підійде рецепт, за яким в напій додають лимон.

Вам знадобляться:

• 2 лимона-
• мед - 250 г-
• корінь імбиру - 250 г.

Імбирний корінь натріть на тертці з дрібною сіткою. Лимони також подрібніть (разом зі шкіркою), можете скористатися блендером. Імбир і лимон змішайте в окремому посуді, потім додайте мед. Знову ретельно перемішайте.

Виберіть посудину для зберігання, він обов`язково повинен бути з щільно закупорюють кришкою. Найпростіший варіант - скляна банка з кришкою, що закручується. Перекладіть в неї отриману масу і щільно закупорьте. Баночку поставте в холодильник на добу. По закінченні цього часу напій готовий до вживання.

Сік з кореня імбиру

Отримати сік з кореня імбиру - просте завдання, з огляду на те, що вам не буде потрібно велика його кількість. На один прийом досить всього 1 чайної ложки. Обережно зніміть шкірку з кореня, намагайтеся знімати її якомога тонше.

Натріть чищений корінь на тертку з маленькими осередками і відіжміть через марлю (залишаючи м`якоть можна буде в подальшому використовувати як приправу до супів або салатів). Даної кількості соку вам вистачить на один прийом, для наступного прийому краще приготувати свіжий.

імбирний квас

Імбирний квас - смачний і корисний напій, він сподобається і дітям, і дорослим, а вживати його можна як в охолодженому, так і в трохи підігрітому вигляді. Щоб приготувати цей оригінальний напій у себе вдома вам не буде потрібно багато часу або інгредієнтів.

Отже, для квасу вам знадобляться:

• імбирний корінь - 40-50 г-
• свіжий лимон - 1 шт.-
• цукор пісок - 180 г-
• вода очищена - 2 л-
• родзинки - 15-20 шт.

Вам знадобляться також каструля або бутель з широким горлом для першої фази бродіння і пластикові пляшки для розливу квасу.

Підготувавши всі інгредієнти, можна приступати до приготування квасу, а саме:

1. Очистіть і натріть на дрібній тертці корінь імбиру.
2. Помийте лимон і видавіть з нього сік (цедру половинки лимона залиште, вона вам ще знадобиться).
3. У остигнула кип`ячену воду всипте цукор, розмішайте, почекайте, поки цукор розчиниться, і залийте цією водою тертий корінь. Потім влийте лимонний сік і всипте цедру, нарізану кубиками.
4. Накрийте щільною серветкою каструлю з напівготових продуктом і залиште в темному теплому місці на дві доби (в жаркому приміщенні буде досить півтора).
5. Через дві доби процідіть квас через марлю або щільну тканину.
6. Розлийте напій по підготовленим пляшках, попередньо поклавши в кожну трохи родзинок.
7. Приберіть в холодильник. Коли пляшки почнуть тверднути, квас готовий.

Відео: домашній імбирний квас на заквасці

Напій з імбирного порошку

мелений імбир, на відміну від свіжого, більш терпкий і пекучий, тому, готуючи напій з порошку, будьте уважні з його дозуванням. Порошок можна або придбати в магазині, або приготувати самостійно, висушивши шматочки чищеного свіжого імбиру і перемолу їх.

Найпростіший рецепт чаю наступний:

1. Заваріть звичайний чай (чорний або зелений).
2. Всипте в чашку 1 ч. Л. меленого імбиру.
3. Наполягайте 5-20 хв., Дивлячись наскільки міцний чай ви любите.
4. У чашку з готовим чаєм можете за бажанням додати мед, лимон або інші спеції.

Імбирний напій з кефіром

Всі знають, що кефір - дуже корисний продукт і що його часто використовують як основу для дієтичного харчування. Однак не всі знають, що корисні властивості кефіру можна підсилити. Можна просто змішати його з імбиром, корицею і перцем.Різкий і пряний аромат цього напою може налякати, навіть незважаючи на всі переваги. Але, на подив, кефір в цьому напої перевершує за смаком всі інші складові, а кориця додає йому пікантний аромат.

Інгредієнти на одну порцію кефіру коктейлю:

• кефір жирністю не більше 1% - 200 г-
• кориця - 1 ч. л.-
• імбир мелений - 1 ч. л.-
• червоний перець - 1 щіпка.

Ретельно змішайте всі інгредієнти, напій готовий. Бажано кожного разу готувати свіжий коктейль.

маринований імбир

Маринований імбир - гостра, ароматна і пряна приправа, яка чудово підходить до риби і м`яса, непогано додає смак в салатах. Найкраще готувати таку приправу будинку. Рецепт зовсім нескладний, у кожного вийде ідеальний маринований імбир.

Для цього вам знадобляться:

• свіжий очищений корінь імбиру - 250 г-
• сіль - 1 ч. л.-
• цукор - 100 г-
• рисовий оцет - 200 мл.

Процес маринування розділений на кілька етапів:

1. Маринад. Цукор змішайте з оцтом, доведіть до кипіння і залиште, поки рідина не охолоне повністю.
2. Нарізка. Почистіть імбир, натріть сіллю, залиште під кришкою на 6-8 годин.
3. Далі сполосніть під проточною водою і наріжте такими тонкими смужками, якими зможете (чим тонше, тим краще).
4. Бланшіровка. У киплячу воду киньте нарізані смужки, поставте на маленький вогонь і проваріть 5 хв. Відкиньте на сито, присипте дрібкою солі.
5. Залийте імбир остиглим маринадом.
6. Витримка. Накрийте кришкою і приберіть в холодильник як мінімум на добу, тільки після цього можна вживати страву.

Відео: маринований корінь імбиру

Цукати з імбиру

Імбирні цукати - шматочки імбиру, уварені і підсушені. Їх додають в випічку, в джеми, використовують як прикрасу для тортів або просто п`ють з ними чай.

Як приготувати:

1. Очищений корінь наріжте шматочками довільної форми, залийте водою і варіть 1 годину.
2. Відкиньте на сито, щоб позбутися від зайвої рідини.
3. З цукру (200 г) і води зробіть сироп, додайте в нього шматочки кореня.
4. Варіть ещ 1 годину.
5. Постійно помішуйте сироп, щоб шматочки рівномірно їм покрилися.
6. Як тільки шматочки стануть прозорими, витягніть їх з сиропу.
7. Щоб цукати швидше підсохли, помістіть їх на деко і сушіть в духовці 30 хв. при + 40 ° С.
8. Обсипте цукати цукровою пудрою, перекладіть в скляну тару з щільною кришкою.

Зберігаються цукати 3-4 місяці в холодильнику.

Відео: цукати з імбиру

імбирні пряники

Смак імбирних пряників вже давно кожному з нас нагадує про Різдво і новорічні свята, тому, якщо вам раптом захотілося створити собі святковий настрій, спробуйте спекти смачні домашні пряники прямо у себе на кухні.

Для їх приготування вам буде потрібно:

• мед - 250 г-
• вершкове масло (жирність 82,5%) - 250 г-
• цукор - 400 г-
• борошно - 850 г-
• яйця - 4 шт.-
• 1 ч. Л. соди без гірки-
• 1 ч. Л. імбиру меленого-
• 1 ч. Л. кориці.

Тісто потрібно готувати заздалегідь, воно повинно полежати в холодильнику як мінімум 8-12 годин. Готове тісто чудово і без шкоди зберігається в холодильнику (до 2 місяців).

приготування

1. Мед зі спеціями складіть в сотейник з товстим дном і доведіть до кипіння, постійно помішуючи.
2. Після закипання меду зніміть сотейник з вогню, додайте в нього вершкове масло, перемішайте.
3. Залиште мед остигати.
4. Збийте яйця з цукром, вони повинні біліть і збільшитися в обсязі.
5. Коли мед охолов до приємно теплої, акуратно, тонкою цівкою, вливайте в нього яйця. Масу потрібно акуратно заважати, намагаючись не порушити її легкості.
6. Далі додайте в цю суміш борошно і соду, також акуратно помішуючи.
7. Готове тісто повинно вийти рідкуватим, помістіть його в холодильник, як говорилося вище.
8. Після того як дістали тісто, розкачати його на присипаної борошном поверхні.
9. Товщина тесту - в залежності від розміру фігурок, в ідеалі - 3-5 мм.
10. Після розкочування виріжте за допомогою формочок необхідні вам фігурки, розміщуючи їх якомога ближче один до одного.
11. Вирізані фігурки перенесіть на застелений пергаментом деко, залишайте вільний простір між ними, так як вони будуть збільшуватися в розмірах.
12. Деко ставте в розігріту до + 170 ° С духовку, випікайте пряники 12-15 хв., Стежте, щоб краю не зарум`янюється.
13. Готові пряники остуджують обов`язково на рівній поверхні.
14. За бажанням остиглі пряники можна прикрасити глазур`ю.

У готових пряників іноді загортаються краю вгору. Тоді на ще теплі вироби слід покласти дощечку і не прибирати її до повного охолодження.

Відео: простий рецепт імбирного печива

добова доза

При всіх корисних властивостях даного продукту варто пам`ятати, що його передозування може завдати шкоди організму людини. Дітям його взагалі не можна давати до двох років, а пізніше - з обережністю, і не в лікувальних цілях, а в якості приправи, так як можуть виникнути алергічні реакції або побічні ефекти. Дорослим теж не варто захоплюватися цим продуктом, рекомендується вживати сумарно не більш 4 г сухого імбиру в добу.

Побічні реакції та протипоказання використання імбиру при цукровому діабеті

Серед протипоказань до прийняття кореня імбиру слід виділити серцево-судинні захворювання, хвороби шлунка і кишкового тракту, індивідуальну непереносимість рослини, підвищену температуру, спровоковану простудними захворюваннями.

Якщо вам здається, що небезпека відсутня, перед початком прийому продукту все ж краще порадитися зі своїм лікарем. Він підбере вам підходящу дозування препаратів, враховуючи вживання вами цієї рослини.

Самою основною побічною реакцією при вживанні продукту є гіпоглікемія - зниження рівня цукру в крові до критично низьких цифр, що призводить до смерті при відсутності терапії, тому будьте гранично уважні, вживаючи цю рослину.