Диня для чоловіків: скільки калорій, які вітаміни містяться, ніж корисна

Для серцево-судинної системи

Достатній вміст калію робить диню корисною для роботи серця і стану судин. Вона сприяє тому, що судини розширюються, а з крові виводиться «шкідливий» холестерин.

для травлення

Харчові волокна, присутні в динної м`якоті, покращують перистальтику органів шлунково-кишкового тракту, вироблення ферментів, необхідних для нормального перетравлення їжі, виробляють очищення кишечника.

Для печінки та нирок

Оскільки диня надає сечогінний ефект, її важливо вживати при наявності проблем з нирками, каменях в жовчному, щоб зробити їх очищення. Цей плід здатний також очищати печінку.

Для роботи мозку

Динну м`якоть необхідно їсти для поліпшення пам`яті, поновлення мозкових клітин і поліпшення діяльності мозку в цілому.

Для нервової системи

У тиквіна вміщено вітаміни групи B, які відіграють важливу роль в роботі нервової системи. До того ж м`якоть сприяє виробленню гормону радості ендорфіну, тому ті, хто часто їсть соковиті плоди, не страждають депресією і поганим настроєм.

Для шкіри, нігтів і волосся

За допомогою дині можна істотно поліпшити стан і структуру шкірних покривів, волосся і нігтів. Розроблено серію масок, за допомогою яких усувають різні косметологічні проблеми, оздоровлюють шкіру і зміцнюють волосся.

Для схуднення

Оскільки у дині низька калорійність, її зараховують до продуктів, які слід вживати людям, охочим схуднути. Розроблено монодиета, що припускає введення в щоденне меню динної м`якоті. Разом з нею також вживають воду, чай, йогурт. Існують фруктово-динячі дієти, в які включені ще й яблука.

Правила вживання

Диню можна їсти стиглої в свіжому вигляді - так її калорійність найнижча. Її також можна сушити, однак при цьому калорійність зросте в 10 разів - до 341 ккал / 100 г. Крім цього, можна готувати з неї варення.

Чоловікам для підвищення потенції радять вживати динячі насіння. Однак слід дотримуватися дозування, оскільки при надмірному поїданні розвиваються проблеми з печінкою. Максимально допустима норма в день - 2-3 ч. Л. в подрібненому вигляді.

Перед вживанням з тиквіни зрізають хвостик з невеликою ділянкою біля нього. Потім розрізають її на часточки. М`якоть зрізають від кірки, відступивши 1 см. Це необхідно, оскільки саме в цьому місці накопичуються шкідливі речовини від добрив, що вносяться при вирощуванні.

В який час доби їсти диню

М`якоть рекомендується з`їдати в першій половині дня, проте не натщесерце. Велика кількість клітковини робить цей продукт важким для перетравлення шлунково-кишкового тракту, тому після його вживання можливий розвиток тяжкості в шлунку, діареї, інших проблем з травною системою.

Скільки можна в день

Як і для будь-якого продукту, для цього солодкого плоду є обмеження. Не рекомендується поїдання більше, ніж 1,5-2 кг м`якоті на добу. Більша кількість загрожує розвитком негативної реакції з боку травного тракту.

Чому диню потрібно їсти окремо

Дієтологи радять їсти динну м`якоть окремо від інших продуктів і напоїв - як десерт. Після вживання основної їжі краще почекати 1-2 години. Оскільки перетравлення дині відбувається в кишечнику, необхідно, щоб вона не затримувалася в шлунку, а саме так відбувається при вживанні її з іншими продуктами. У шлунку вона починає бродити і провокувати розвиток метеоризму, кольок, нудоти, здуття, діареї.

М`якоть не слід запивати ніякими напоями, навіть водою. Це призводить до нетравлення і розладу кишечника.

З чим не можна поєднувати

Дієтологи стверджують, що немає таких продуктів, з якими сумісний цей плід.

Особливо небезпечно поєднувати його з:

• молочними і кисломолочними продуктами-
• алкоголем.

особливості вживання

Існують хвороби, при яких хворому неодмінно потрібно ретельно підбирати продукти для свого меню, т. К. Багато з них вживати заборонено. До таких, наприклад, відноситься цукровий діабет, захворювання шлунково-кишкового тракту. Людям з подібними діагнозами слід знати про особливості вживання дині.

При цукровому діабеті

Диню зараховують до продуктів, які діабетикам можна вживати, але в невеликій кількості. При цьому обов`язково потрібно проводити підрахунок вуглеводів.

При виразці шлунка, панкреатиті, гастриті

При виразці шлунка їсти динну м`якоть заборонено. Вона може викликати скачки кислотності і тривалий бродіння.

при гастриті її дозволено вживати з обережністю і тільки після консультації лікаря. Якщо після вживання невеликої кількості м`якоті людина відчула погіршення стану, то більше є її не варто.

гостра фаза панкреатиту є протипоказанням для вживання дині. Вона здатна збільшувати запалення і надавати зайве навантаження. У стадії ремісії можливо поїдання м`якоті в малих дозах. Починати вводити її в раціон слід з мусів і желе. Якщо погіршення стану не відбудеться, то можна переходити до вживання свіжого продукту.

Чи можна зберігати розрізану диню

Якщо тиквіна була розрізана, але повністю не використана, то зберігати її можна до вечора. На наступний день, навіть при зберіганні в холодних умовах, в їжу вона непридатна. Продовжити термін її вживання можна лише за допомогою заморозки.

Протипоказання і шкода

• Шкода диня може наносити, якщо її вживати неправильно, а саме:
• в великих кількостях-
• натщесерце-
• одночасно з молочними і кисломолочними продуктами, алкоголем.

Відмовитися від вживання продукту потрібно людям з виразкою шлунка, діареєю, хронічним колітом, гострим панкреатитом.

Отже, диня, крім того, що приносить задоволення від вживання, ще й надає ряд корисних дій на чоловічий організм. Але вживати її потрібно правильно і в міру, щоб не викликати розладів шлунково-кишкового тракту і проблем з селезінкою.