Користь і шкода огіркового соку

можлива шкода

Застосування сокотерапії краще проводити в літні місяці, коли на городах досить натурального продукту, а не вирощеного в теплицях і обробленого шкідливими препаратами. Для приготування напою краще використовувати овочі зі свого городу або придбані у перевірених продавців.

• Вживання огіркового соку може мати негативний вплив, якщо є такі проблеми:
• загострення захворювань шлунково-кишкового тракту-
• при ендокринних хворобах (потрібно проконсультуватися з лікарем)-
• наявність каменів в нирках або печінки-
• непереносимість продукту.

Склад соку огірка

У 100 г огіркового напою міститься 14 ккал, 0,1 г жирів, 2,5 г вуглеводів, 0,8 г білка і 0,1 г клітковини.

Також в ньому присутні вітаміни:

• групи В, які нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту і виводять токсини і шлаки-
• вітамін А - природний антиоксидант-
• а також вітаміни РР, С, Е, В.

Напій містить макро- і мікроелементи:

• калій і натрій-
• магній-
• фосфор-
• кальцій-
• хлор-
• залізо-
• йод.

Крім цього, в ньому є:

• органічні кислоти-
• фолієва і тартронова кислоти-
• ефірні масла-
• клітковина.

Кожен плід огірка на 90-93% складається з води, тому і в соку її теж багато. Але це не звичайна вода, а структурована рідина, що оптимізує метаболічні процеси в організмі.

Як приготувати огірковий сік?

Для отримання максимальної користі, потрібно використовувати свіжі, молоді та якісні плоди. Перед переробкою очищати від шкірки їх не потрібно.

А отримати корисну рідину можна декількома способами:

• з використанням соковижималки-
• прокрутивши на м`ясорубці або протерши на тертці, з подальшим віджиманням через марлю-
• подрібнити в блендері (вийде напій з м`якоттю).

норми споживання

Щоб отримати тільки користь, а не шкоду, потрібно дотримуватися норми:

• випивати за добу не більше 1 літра-
• приймати за раз близько 100 г напою-
• починати потрібно з 50 г, поступово збільшуючи кількість.

Але всі ці норми можна коригувати, орієнтуючись на реакцію організму.

Як правильно приймати?

Використання огіркового соку різноманітно:

• в профілактиці і лікуванні багатьох хвороб-
• для запобігання та усунення косметичних проблем-
• для схуднення-
• для оздоровлення та підвищення життєвого тонусу.

У косметології

Огірковий сік входить до складу багатьох косметичних засобів (кремів, масок, шампунів і лосьйонів).

Але не менш ефективним буде його використання в домашніх умовах:

• щоденне протирання вранці шкіри обличчя, додасть їй пружність і гладкість, відбілити її і омолодить-
• свіжість і гладкість шкірі додасть маска з 1 жовтка, 10 мл сметани і 5 мл соку огірка, нанесена на 30 хвилин-
• здоровий колір обличчя додасть прийом в рівних дозах соків огірка, моркви і салату. Це засіб також позбавить від прищів-
• огірковий лосьйон освітлює пігментні плями і веснянки-
• 1 стакан соку в день, зміцнить волосся і зробить їх здоровішими, припинить розшарування нігтів-
• зробить волосся блискучим і здоровими, усуне їх ламкість маска з 3 ст. л. сметани і соку 3 огірків. Її потрібно нанести на волосся і обернути голову целофаном. Через годину змити маску і вимити голову шампунем.

Для схуднення

У дієтичному харчуванні користь напою з огірка очевидна:

• наявність тартроновой кислоти запобігає накопиченню і відкладенню жиру в організмі-
• низька калорійність продукту допоможе впоратися з голодом, чи не набираючи при цьому зайвих калорій-
• виводить шлаки і шкідливі речовини, що накопичилися в кишечнику-
• позбавляє від закрепів і набряклості-
• підвищує тонус і покращує настрій.

Для схуднення в добу випивають 0,5 літра напою. Його застосовують по 100 г перед їжею. Цей прийом допоможе також зменшити порцію їжі.

В інших цілях

• У напою з огірка ще маса переваг:
• його енергетика використовується в парфумерії. Знамениті бренди включають його аромат в свої композиції-
• застосовується для приготування коктейлів і салатних заправок-
• його можна змішувати не тільки з овочевими, але і з фруктовими соками (яблучним, лимонним, грейпфрутовим). Це збільшить його корисність і поліпшить смак-
• додавання 2-3 ст. л. кефіру, зубки часнику і пари гілочок петрушки або кропу може замінити прийом їжі в розвантажувальні дні-
• запах з рота і кровоточивість ясен зникають при полоскання-
• компоненти огіркового соку знижують вміст алкоголю в крові-
• дзеркальні поверхні не запотіють, якщо протерти їх огірковим соком.

Побічні ефекти

Про протипоказання ми вже розповідали і про норми також.

Починаючи прийом огіркового напою, потрібно також пам`ятати:

• велика кількість викличе часте сечовипускання-
• потрібно з обережністю приймати при використанні ліків, що розріджують кров-
• при наявності каменів в сечовому міхурі, може початися їх вимивання в сечові протоки-
• при схильності до розладів, може викликати понос.

В цілому огірковий напій має більше плюсів, ніж мінусів. І якщо у вас немає до нього жодних протипоказань, приймайте його на здоров`я. Будьте здорові і красиві!