Зміст
У період годування груддю більшість молодих мам задаються питаннями, чи можна їм вживати певні продукти, чи будуть вони безпечні для них і їхніх дітей, і як організувати свій раціон так, щоб материнське молоко стало джерелом енергії і здоров`я для малюка. У даній статті мова піде про один з таких спірних продуктів - про сливах.
Зливи при грудному вигодовуванні - можна чи ні
Під час грудного вигодовування, починаючи з третього місяця малюка, жінці можна їсти сливи. Але не варто ними захоплюватися, щоб не розвинулася діарея та інші побічні ефекти у мами або немовляти.
За спостереженнями фахівців, якщо вагітна жінка періодичні їла ці плоди, ймовірність негативної реакції немовляти значно сніжается.Покупать слід тільки якісні фрукти, без гнилі і ушкоджень. Плоди з тріщинами, зеленої плодоніжкою і маслянистої шкіркою їсти не рекомендують.
Корисні властивості слив
Зливи мають багатий вітамінно-мінеральний склад - органічні кислоти, вітаміни А, В, С і Е залізо, фосфор, кальцій, калій, магній, йод і цінні елементи.
для матері
- Вживання плодів позитивно впливає на організм мами, що годує, а саме:
- допомагає налагодити роботу кишечника і позбутися від запорів-
- піднімає гемоглобін і запобігає ризику анемії-
- має сечогінний ефект, позбавляє від набряків-
- сприяє зниженню артеріального тиску і зміцнює судини-
- покращує стан шкіри і колір обличчя-
- має легкий седативний ефект-
- благотворно впливає на гостроту зору, стан волосся, зубів і нігтів.
для грудничка
- Також фрукт дуже корисний для немовляти і надає на нього наступне вплив:
- активує перистальтику кишечника-
- знижує рівень кислотності шлунка-
- вітамін A благотворно впливає на стан шкірних покривів-
- вітамін B сприяє поліпшенню обмінних процесів-
- вітамін C підтримує імунітет і допомагає роботі нервової системи-
- залізо відповідає за хороший рівень гемоглобіну в крові-
- фосфор необхідний для зміцнення і здорового росту кісток скелета-
- кальцій незамінний для фортеці зубів, нігтів і волосся.
Шкода і можливі протипоказання
Хоча ці фрукти дуже корисні, жінці в період лактації не варто ними зловживати. Надлишок плодів в її раціоні може дуже послабити стілець грудничка і привести до діареї. Крім того, зловживання яким-небудь одним продуктом може викликати алергію як у мами, так і у її дитини.
- Протипоказаннями до вживання плодів при ГВ є:
- цукровий діабет - в плодах відзначається висока концентрація цукрів-
- ревматизм - володіють проносним ефектом і виводять рідину з організму-
- мочекам`яна хвороба - також через виведення рідини з організму-
- гастрит - фрукт підвищує кислотність шлункового соку.
Також дуже важливо спостерігати за станом немовляти і якщо у нього проявилися будь побічні реакції - висип, діарея та інші - вживання продукту слід припинити. І обов`язково звернутися за консультацією до свого педіатра.
Вживання слив за періодами грудного вигодовування
Давайте розглянемо особливості вживання фрукта в залежності від віку немовляти.
У перший місяць
Перші чотири тижні - самі особливі як для мами, так і для дитини. У цей період організм малюка тільки знайомиться з новими смаками і відчуттями. А його травні органи лише починають вчитися приймати їжу, тому до харчування його мами ставлять високі вимоги.
Навіть якщо ви дуже любите ці фрукти, вживати їх в перший місяць не варто. Слива, особливо яскраво забарвлена, може стати сильним алергеном, на який обов`язково відреагує організм вашого крихти.
У другій місяць
Хоча малюк вже трохи підріс, фахівці не радять вводити сливи в меню годуючої жінки. Вони пов`язують ці рекомендації з тим, що властивість плодів покращувати перистальтику кишечника може провокувати коліки у грудничка. Задоволення від фруктів не варто безсонних ночей з примхливим дитиною.
У третій і четвертий місяць
В цей період вже можна почати вводити фрукт в свій раціон.
При цьому слід дотримуватися основних правил:
- вводити по одному новому продукту за раз-
- починати з одного невеликого плоду за сніданком-
- уважно стежити за реакцією дитини.
Правила вживання слив
Навіть цілком здоровій дорослій людині не варто вживати більше 6 плодів за один раз, оскільки вони можуть викликати важкість і біль в животі, і навіть привести до діареї. Тим більше слід бути обережним жінці під час лактації.
терміни
Перші пару місяців після народження дитини мамі, що годує не варто вживати сливи. Починаючи з третього місяця можна з`їсти вранці один невеликий плід. Після чого протягом 2-3 днів спостерігати за дитиною.
Якщо все в порядку, то продукт можна залишити в своєму меню. Однак не варто зловживати, не їжте його частіше 2 разів на тиждень. Лікарі радять вибирати стиглі, якісні плоди жовтого кольору. Вони рідше стають алергенами для немовлят.
кількість
Як би не хотілося молодій мамі досхочу наїстися слив, робити цього не варто. Надмірна кількість плодів може викликати діарею, коліки, висип і інші побічні реакції у немовляти, тому спочатку варто з`їдати тільки 1 фрукт, а після того як дитина до нього звикне і не проявиться побічних реакцій, їх кількість можна збільшити до 2 в день.
Якщо проявилася алергія, варто відкласти вживання продукту на деякий час і звернутися за консультацією до свого педіатра.
Спосіб приготування
Сливу можна вживати не тільки сирої, а й замороженої, сушеної, у вигляді компотів, варення або джемів. Багато молодих мам вважають за краще пити сливовий компот, оскільки невисока концентрація фрукта - більш безпечна для малюка.
До речі, сушена слива містить практично стільки ж корисних речовин, як і сира. Вона може стати прекрасною заміною свіжим фруктам в зимову пору року.
Правильне поєднання з іншими продуктами
Через пару місяців з початку введення даного фрукта в раціон, при відсутності алергії у малюка, можна почати поєднувати його з іншими продуктами. Наприклад, кориця і цедра лимона додадуть сливового варення незвичайний аромат і смак. Також можна приготувати джем з додаванням кориці, імбиру і лимонної цедри. Таке блюдо вважається легким і безпечним для шлунково-кишкового тракту немовляти.
А в міру дорослішання дитини можна дозволити собі поєднувати продукт з іншими фруктам або ягодами.Таким чином, невелика кількість слив в раціоні годуючої жінки наситить маму і малюка багатьма цінними вітамінами і мінералами. Допоможе налагодити перистальтику кишечника дитини, бути активним і добре розвиватися.
Вплив полуниці на організм годуючих мам
Чи можна мамі, що годує диню
Як правильно вживати цибулю при годуванні груддю
Чи можна мамі, що годує є кольорову капусту?
Смородина при грудному вигодовуванні
Чи можна нут при грудному вигодовуванні
Особливості вживання персика під час грудного вигодовування
Чи можна їсти мамі, що годує морква?
Користь і шкода шампіньйонів при грудному вигодовуванні