Чим корисний гранат для організму жінок і чоловіків

Користь і шкода граната для здоров`я - важливе питання, оскільки цей плід вважається одним з найцінніших з точки зору корисних якостей. Щоб зрозуміти, коли можна і не можна вживати гранат, потрібно уважно вивчити його властивості.

Гранат - це фрукт або ягода

Червоний важкий гранат часто називають фруктом, оскільки за розмірами, формою і соковитості він найбільше нагадує апельсини і яблука. Але ботаніка визначає гранат, як рослина з ягодообразнимі плодами - кожен з плодів називається «гранатіна», як і належить для ягід, містить безліч насіння і розвивається з квітки.

При цьому потрібно зазначити, що будова у ягід граната залишається нетиповим, наприклад, вони вкриті не тонкої, а досить щільною шкіркою, відрізняються підвищеною соковитістю і солодким смаком. На побутовому рівні гранат цілком дозволено раніше називати фруктом. Точно так само називають фруктом, наприклад, банан, а овочем - помідор, хоча з точки зору ботаніки обидва вони, як і гранат, відносяться до ягодообразная плодам.

Хімічний склад граната

У складі граната найбільший обсяг займає вода, оскільки плоди дуже соковиті. Але також в гранатових ягодах присутні харчові волокна, таніни, натуральні цукру і органічні кислоти. Найбільше в складі міститься вуглеводів - близько 15%, ще по 0,7% припадає на частку жирів і білків.

Які вітаміни містяться в гранаті

Гранат - продукт з високим вмістом вітамінів. У ньому присутні:

• вітаміни В5 і В6 - при вживанні граната можна покрити 11% і 25% добової норми цих речовин відповідно;
• вітамін С - його в гранаті також міститься дуже багато;
• вітаміни Е і А;
• вітаміни В1 і В2;
• вітамін В9.

Також в складі є вітамін РР, який називають нікотиновою кислотою.

Мікро- та макроелементи

Крім вітамінів, гранат містить чимало цінних для здоров`я мінеральних речовин. У ньому присутні:

• кремній, кобальт і мідь - цих досить рідкісних речовин в гранатових плодах міститься дуже багато;
• молібден, залізо і марганець;
• калій, цинк і хром.

Також гранатові зернята містять трохи фосфору і йоду, селену і фтору.

калорійність

Поживність у граната досить низька. У 100 г його чистих зерен присутня 72 калорії.

Який гранат корисніше - червоний або рожевий

На прилавках магазинів можна зустріти не тільки насичено-червоний, але і блідий рожевий гранат. Світлий відтінок не завжди свідчить про недозрілості - існують рожеві сорти цього фрукта.

З точки зору корисності граната червоні та рожеві плоди приблизно рівні, хоча в червоних плодах міститься більше вітаміну А, він корисний для шкіри, волосся і органів зору. Основна ж відмінність між сортами складається в відтінках смаку - одні фрукти солодші, в інших переважає виражена кислинка.

Чим корисний гранат для організму людини

Корисні властивості граната для організму людини дуже різноманітні. При регулярному вживанні цей фрукт:

• зміцнює судини і покращує якість крові;
• захищає від розвитку недуг серцеву систему і мозок;
• служить профілактикою туберкульозу і дизентерії;
• допомагає при діареї, оскільки володіє закріплюють властивостями;
• запобігає розвитку недокрів`я, анемії і авітамінозу;
• перешкоджає розвитку атеросклерозу;
• захищає від хвороб печінку;
• знімає запальні процеси в горлі при ангіні і тонзиліті;
• служить натуральним диуретиком і допомагає зберегти здоров`я нирок;
• допомагає при багатьох шлункових недугах, пов`язаних з уповільненим засвоєнням їжі;
• якісно очищає організм не тільки від шлаків, а й від радіоактивних речовин;
• допомагає впоратися з застудою і підвищити імунний захист.

Гранат корисно вживати для профілактики злоякісних новоутворень, оскільки фрукт сприяє омолодженню клітин і пригнічує ріст пухлин. Приносить користь гранат для організму жінок при клімаксі, застосовують його і для позбавлення від паразитів, він робить дуже сприятливий вплив на кишечник.

Чим корисний гранат для організму жінки

Вживати гранат для жінок особливо рекомендується при хворобливих і рясних місячних, фрукт допомагає відновити запас крові та не допускає анемії. Також користь і шкода граната для здоров`я жінки застосовуються при клімаксі і при перших ознаках старіння організму - фрукт регулює гормональний фон і допомагає довше зберігати молодість.

Використовувати гранатові плоди можна для швидкого і ефективного схуднення. Також фрукт застосовують в домашній косметології, особливо велика користь граната для жінок після 50 років. Він володіє отбеливающими і обеззараживающими властивостями, приносить користь у боротьбі з прищами і першими зморшками.

Чим корисний гранат для організму чоловіки

Користь і шкода граната для здоров`я чоловіків складаються в позитивному впливі фрукта на репродуктивну сферу. Гранат підвищує потенцію і повертає до норми лібідо, служить природним афродизіаком швидкої дії. При регулярному вживанні гранат допомагає підняти рівень тестостерону і збільшує запас витривалості у чоловіків, тому ввести його в раціон буде корисно спортсменам і людям, чия робота пов`язана з фізичними навантаженнями.

Вживати зернятка фрукта корисно в період планування дитини, гранат підвищує шанси на успішне зачаття.

Чим корисний гранат для організму дитини

Фрукт приносить користь в дитячому раціоні, він нормалізує шлункову діяльність малюка і зміцнює його імунну систему. Особливо рекомендується давати гранат дітям, які проживають в районах з несприятливою екологією. Фрукт перешкоджає накопиченню шкідливих сполук в організмі, не дозволяє розвинутися легеневим і онкологічним недугам.

У перший раз запропонувати дитині гранат можна за півроку життя - у вигляді свіжовіджатого соку, розведеного водою. Обсяги повинні складати не більше половини чайної ложки. Згодом дозування можна буде збільшити, але робити це потрібно поступово.

Чим корисний гранат для жінок в період вагітності і ГВ

У період виношування дитини гранат в першу чергу запобігає розвитку залізодефіцитної анемії у майбутньої матері. Також гранат знімає набряки і допомагає купірувати напади нудоти.

Під час грудного вигодовування є гранат корисно, він сприяє відновленню після пологів і робить більш вітамінним склад молока. Але потрібно враховувати, що фрукт є сильним алергеном, якщо організм немовляти відреагує негативно, гранат з раціону доведеться прибрати.

Корисні властивості інших частин граната

Корисні вітаміни в гранаті присутні не тільки в його соковитих плодах. Вживати в харчових і лікувальних цілях можна майже всі частини цього фрукта.

Лікувальні властивості перегородок граната

Перегородки, що розділяють маленькі гранатові зернята, відомі своїм благотворним впливом на нервову систему. Їх необов`язково викидати - можна засушити сировину і в невеликих кількостях додавати в звичайний чай. Корисні властивості перегородок граната добре допомагають при інтенсивних стресах і тривожності, знімають безсоння і нормалізують емоційний фон.

Корисні властивості квітів граната

Висушені квіти граната також заварюють в складі чаю або готують прості настої на їх основі. Квітки особливо корисні для здоров`я при схудненні, вони нормалізують роботу шлунка, прискорюють обмінні процеси і допомагають вивести шлаки. Вживати настої на гранатових квітках або додавати сушені квітки в чай ​​можна в якості профілактики застуди в осінній період, такі напої допоможуть зміцнити імунітет і захистять від вірусів та інфекцій.

Корисні властивості листя граната

У листі рослини міститься особливо багато фітонцидів, антиоксидантів і вітаміну С. Тому вживати листя корисно при запаленнях і інфекціях. У складі відварів і настоїв сировину допомагає впоратися з мікробами, усуває бактерії, знімає біль і набряклість.

Листя граната приносять користь при простудних недугах. Також відварами на їх основі можна обробляти пошкодження на шкірі - примочки, компреси і регулярні протирання прискорять загоєння ранок і опіків.

Лікувальні властивості кірок граната

Гранатова шкірка є дуже цінною частиною продукту, в ній містяться всі корисні вітаміни граната, дубильні речовини і поліфеноли, органічні кислоти. В основному сушену шкірку застосовують для позбавлення від проносу і дизентерії, для лікування стоматологічних інфекцій і запалень в горлі. Також за допомогою гранатової шкірки проводять очищення організму і усувають дисбактеріоз.

Від чого допомагає гранат

Користь і шкоду плодів граната використовують для позбавлення від багатьох недуг. Фрукт робить позитивний вплив при широкому ряді захворювань і зміцнює майже всі системи організму.

Користь граната для печінки

Протизапальні компоненти в складі граната приносять велику користь при захворюваннях печінки. Фрукт використовують в лікуванні гепатиту та інших недуг, вживають для швидкого відновлення клітин органу і для поліпшення здоров`я. Гранат має жовчогінну і очищує дією, тому сприяє позбавленню від токсинів і зниження навантаження на печінку.

Вживати свіжий соковитий фрукт рекомендується при сильному похмілля. Гранат не тільки усуває неприємні симптоми, але і запобігає тяжкі наслідки для печінки, які можуть виникнути на тлі алкогольної інтоксикації.

Користь граната для серця

Гранатові плоди перешкоджають розвитку ішемії, інфарктів та інших серцевих недуг. Фрукт знижує рівень холестерину і не дозволяє розвинутися атеросклерозу, сприяє здоровому кровообігу.

Також вживання плодів знижує тиск, що теж благотворно позначається на роботі серця. Кислоти і вітаміни в складі граната розріджують кров і перешкоджають виникненню тромбів, що знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту.

Користь граната при онкології

Антиоксиданти, якими багаті гранатові плоди, зміцнюють природні захисні сили організму і не дозволяють розвиватися раковим пухлинам. При вже існуючій онкології гранат допомагає уповільнити зростання пухлин і покращує результати медикаментозного лікування.

Користь граната для кишечника

Користь фрукта полягає в тому, що він допомагає регулювати обмін речовин і нормалізує роботу травного тракту. Гранат при регулярному вживанні дозволяє встановити чіткий графік спорожнення кишечника, прискорює перетравлювання їжі і запобігає розвитку гнильних процесів в кишечнику.

Користь граната при хворобах шлунка

Корисні властивості і протипоказання фрукта граната при захворюваннях шлунка неоднозначні. При схильності до печії, виразкової хвороби або гастриті з підвищеною кислотністю від плодів краще відмовитися зовсім, принаймні, на час загострення хвороби.

Але при млявому травленні і гастриті зі зниженою виробленням шлункового соку гранат принесе чимало користі для здоров`я. Він прискорить засвоєння корисних речовин з їжі, стимулює вироблення соляної кислоти і зніме неприємні відчуття в животі.

Користь граната при застуді

Протизапальні властивості гранатових плодів знаходять застосування при застуді. Вживати зернятка граната корисно завдяки високому вмісту в них вітаміну С, цей елемент усуває віруси і бореться з інфекційними процесами, активує імунітет на боротьбу з хворобою.

Користь граната при хворобі Крона

Хвороба Крона, за своїми симптомами схожа з кишковим колітом, характерна тим, що вражає всі органи шлунково-кишкового тракту і викликає хронічні запальні процеси і виразки. Корисні властивості граната для здоров`я надають благотворний ефект на організм при цьому недугу. При негострому перебігу хвороби фрукт перешкоджає розвитку запалень і усуває роздратування слизових, полегшує перетравлення їжі та не допускає появи виразкових уражень.

Застосовувати гранат при хворобі Крона можна як в свіжому вигляді, так і в формі настоїв і відварів на зелених частинах рослини.

Користь граната при хворобах підшлункової залози

Запалення підшлункової залози характеризується найбільш болісними і болісними симптомами, при яких будь-який прийом фруктів погіршує стан. У гострій фазі перебігу хвороби гранат абсолютно заборонений до вживання, він містить багато натуральних кислот і тому надасть сильний подразнюючу дію на хвору підшлункову.

Але при цьому вживати фрукт дозволяється в хронічній стадії недуги - гранат поліпшить вироблення ферментів і переварювання їжі, а це допоможе запобігти нове загострення. Після того, як гострі болі остаточно стихнуть, вводити гранат в раціон буде можна буквально за кілька зерняток, поступово збільшуючи дозування до 300 г в день.

Користь граната при хвороби нирок

Гранатові плоди надають сильний сечогінний ефект, тому приносять користь при захворюваннях нирок. Вживання фрукта допомагає вивести з організму дрібний пісок, а також усунути запальні процеси і позбутися від токсичних речовин і шлаків в тканинах.

Правда, необхідно відзначити, що при наявності великих каменів в нирках гранат краще не вживати. Якщо фрукт спровокує їх рух, це призведе до погіршення запалення, до сильних болів і зашкодить здоров`ю.

Користь граната при діабеті

Глікемічний індекс у гранатових плодів дуже невеликий, всього 35 одиниць. Плоди не призводять до різкого підвищення рівня глюкози і тому дозволені при діабеті. Користь для здоров`я полягає в тому, що гранат допомагає нормалізувати рівень цукру і захищає від недуг судини і серце, особливо схильні до руйнівних процесів.

Користь граната при гіпертонії

Стиглий фрукт розріджує кров і полегшує її пересування по судинах, тому може незначно знижувати артеріальний тиск. Ефект від граната не надто значний, в разі вираженої гіпертонії слід вдатися до лікарських засобів. Але невеликі скачки тиску фрукт регулює дуже добре, показники знижуються, йде погане самопочуття і головні болі.

Користь граната при схудненні

Гранат відомий своїми жиросжигающими властивостями, він входить до складу багатьох ефективних дієт. При схудненні фрукт сприяє очищенню організму від шлаків, не допускає розвитку авітамінозу на тлі скоротився харчування, регулює апетит. Із застосуванням граната дієта стає більш дієвою і приємною, оскільки фрукт усуває відчуття сильного голоду і допомагає простіше переносити обмеження без шкоди для здоров`я.

Гранат зміцнює або проносить стілець

На відміну від багатьох фруктів і ягід, гранат не володіє проносним ефектом, він тільки закріплює стілець. Це робить виправданим використання гранатових плодів при діареї, але ось при запорах від вживання граната слід відмовитися, він тільки посилить ситуацію.

Для звільнення кишечника можна вживати гранат в поєднанні з продуктами, що володіють проносними властивостями. Наприклад, фрукт принесе користь при одночасному вживанні з буряком або морквою. В такому випадку вдасться домогтися потрібного для здоров`я результату, і при цьому гранат допоможе відновити нормальну мікрофлору кишечника після запору.

Скільки можна їсти граната в день

Корисні властивості граната для здоров`я зможуть проявити себе тільки при дотриманні помірних доз. Здоровій дорослій людині дозволяється їсти не більше 1 середнього плоду в день, причому фрукт необхідно розділити на кілька прийомів.

При використанні граната в складі дієт для схуднення дозування може незначно збільшуватися. В такому випадку перед початком дієти необхідно об`єктивно оцінити свій стан здоров`я і не порушувати термінів вживання граната, зазначених в описі дієти.

Що буде, якщо кожен день їсти гранат

Оскільки гранатові плоди містять дуже багато кислот і вітамінних сполук, вживати їх рекомендується не щодня, а лише 3-4 рази за тиждень. При постійному вживанні граната можливий розвиток гіпервітамінозу, шкідливого для здоров`я. Крім того, фрукт може завдати шкоди слизових оболонок шлунка і зубної емалі.

Як використовувати гранат в лікувальних цілях

Високий вміст кислот, мінералів і вітамінів в складі фрукта робить його цінним для здоров`я компонентом в лікувальних рецептах.

• При ангіні і болю в горлі гранат можна використовувати для полоскань, для цього зі свіжих зерняток вичавлюють сік, злегка розбавляють його водою і полощуть горло до 5 разів на день.
• При діабеті корисно з`їдати по 1 маленькій ложці гранатової м`якоті кожен раз перед тим, як поїсти. Фрукт не тільки допоможе утримати в межах норми рівень цукру, а й при регулярному вживанні налагодить травні процеси.
• При анемії гранат є одним з найбільш корисних продуктів - рекомендовано вживати по половинці м`якоті або по 100 мл свіжовіджатого соку, розведеного водою. Приймати гранат в тому чи іншому вигляді потрібно за півгодини до того, як поїсти, всього лікування продовжують 2 місяці, за цей час показники крові приходять в норму.
• При шлункових розладах і поганому травленні рекомендується протягом 3 місяців щодня випивати по півсклянки гранатового соку тричі на день або з`їдати перед їжею невелика кількість гранатових зернят.

Гранат має хороший очисний ефект. Для позбавлення від токсинів необхідно протягом 20 днів щодня вживати по 1 великий ложці м`якоті. Також можна випивати по половині склянки соку граната, вичавленого безпосередньо перед застосуванням. Починають очищающий курс з того, що застосовують гранат тричі на день, на другому тижні скорочують вживання до 2 разів на добу. На третій обмежуються всього одним прийомом граната за день.

Протипоказання до застосування

При вживанні свіжого червоного фрукта необхідно дотримуватися обережності, гранат здатний завдати сильної шкоди здоров`ю. Перш за все, необхідно строго дотримуватися рекомендованих денних норм - передозування гранатом небезпечна для здоров`я.

Крім того, гранат не слід вживати:

• при виразкових ураженнях шлунка та кишечника;
• при підвищеній кислотності шлунка і частих печії;
• при загостренні гастриту і при гострому панкреатиті;
• при хронічних закрепах і геморої;
• при підвищеній чутливості емалі зубів.

Суворим протипоказанням для вживання граната стає індивідуальна алергія, в такому випадку фрукт не зможе проявити свої цінні якості і принесе тільки шкоду здоров`ю.

висновок

Користь і шкода граната для здоров`я поєднуються один з одним - в малих кількостях продукт корисний, а в надмірних може серйозно пошкодити. Але якщо дозування дотримуються, а протипоказань немає, то гранат надасть дуже сприятливий дію, він зміцнить всі системи організму і допоможе впоратися з неприємними недугами.