Вживання моркви в перший місяць грудного вигодовування

Мамі, що годує важливо правильно організувати свій раціон. Це впливає на ріст і розвиток дитини. Морква при грудному вигодовуванні є хорошим джерелом вітамінів, але вводити її в меню важливо поступово.

Вживання моркви в перший місяць грудного вигодовування

Дія моркви при лактації

Морква мамі, що годує корисна, так як цей збільшує кількість молока. Це відбувається, тому що в овочі міститься багато води. До того ж, це низькокалорійний продукт, в 100 г моркви міститься всього 35 ккал.

Продукт виконує й інші важливі функції:

• підвищує кількість гемоглобіну;
• покращує гормональний фон;
• виконує регенеруючу дію;
• запобігає захворюванням очей;
• знижує рівень холестерину;
• сприяє поліпшенню стану волосся і шкіри.

Помаранчевий овоч містить вітаміни А, В, С, Е, РР, каротин, залізо, мідь, глюкозу і калій. Його вживання не викликає збоїв в роботі шлунково-кишкового тракту у новонародженого, а також покращує стан зубів і шкірного покриву годуючої жінки.

обмеження

Хоча помаранчевий овоч і містить велику кількість корисних елементів, не варто поспішати з його введенням в раціон при грудному вигодовуванні. Морква при годуванні дитини грудьми (материнським молоком) не вживають протягом перших 2 тижнів після народження малюка. Деякі медики наполягають на тому, що почати вживати цей продукт допустимо тільки на другому місяці життя дитини.

Після закінчення 2 тижнів в меню вводять варений, тушкований або запечений овоч. Коли грудничку виповниться 7 місяців, мамі дозволено з`їдати невеликі порції сирого помаранчевого овочу.

Правила вживання моркви при годуванні груддю

Перш ніж вводити свіжий овоч в раціон, вивчають реакцію дитини на продукт. Для цього з`їдають невеликий шматочок вареного овоча і 1-2 дня спостерігають за малюком. Якщо негативної реакції немає, можна вживати моркву без ризику.

У разі появи висипу або кольок вводити овоч в меню не варто. Спробу повторюють через місяць. Для визначення, на який продукт у дитини алергія, вводять не більше 1 продукту в місяць.

Морква мамі, що годує важливо правильно вводити в раціон:

• Перший час вживають невелику кількість овоча. Його додають в супи або пюре, поступово збільшуючи дозу.
• Сирий овоч погано засвоюється організмом. Морква для годуючої мами корисніші у вареному або запеченому вигляді.
• Краще їсти овоч з домашнього городу. Якщо такої можливості немає вибирають тверді плоди з насиченим кольором, без плям і надрізів.

Страви з моркви для жінок, що годують

З моркви можна зробити запіканку

Морква мамі, що годує дозволено їсти як самостійний продукт, так і у вигляді заправки до іншої страви. З неї готують салати і запіканки.

Дитині корисні фруктово-овочеві мікси з:

• моркви;
• яблук;
• буряка.

Такий сік п`ють вранці натщесерце, за півгодини до їди. Щоб напій краще засвоювався і був менш агресивним, його розбавляють водою.

Сиру моркву при грудному вигодовуванні додають і в інші страви. Корисний салат з натертого оранжевого овочу, яблук і зелені. Іноді в нього додають горіхи або сухофрукти, попередньо вимочені у воді. Також салати заправляють нежирною сметаною або йогуртом.

Овоч при годуванні новонародженого груддю додають в пюре і супи. На 5-6 місяць годування дитини грудьми починають поєднувати кілька видів продуктів. З морквою добре поєднуються гранати, яблука, селера, гарбуз.

З віку 9-10 місяців продукт вводять в прикорм. Його дають як одтельно, так і в поєднанні з кабачками, картоплею і м`ясом кролика або курятини.

Протипоказання і заходи безпеки

Щоб коренеплід не зашкодив мамі і немовляті, дотримуються деякі заходи обережності. Помаранчевий овоч не включають в раціон при виразці і запальних захворюваннях органів травлення.

Також не варто їсти більше 100-150 г коренеплоду на добу. Сік розбавляють чистою водою і випивають не більше склянки в день.

Перш ніж починати готувати, овоч ретельно миють і чистять. Щоб він довше зберігав свої корисні властивості при зберіганні в холодильнику, його не варто мити.

Морква для годуючої молоком мами несе багато користі, але варто виключити з раціону крохмаль, солодке і борошняне. В місце них корисно додати сметану, зелень і рослинні жири.

висновок

Під час гв (груди вигодовування), жінці необхідно дотримуватися правильний раціон харчування. Хоча помаранчевий овоч і містить багато вітамінів, небажано його переїдати. Особливо важливо це пам`ятати в перший місяць після народження дитини.

Морква в меню годуючої мами допомагає зберегти здоров`я волосся, поліпшити стан шкірного покриву і зміцнити зуби. Збалансоване меню забезпечує хороше самопочуття мами і правильний розвиток грудничку.