Особливості вживання персика під час грудного вигодовування

Що стосується пакетованих соків з супермаркету, то вони включають значну кількість цукрового сиропу, ароматизаторів та інших добавок. Їх вживати годує жінці не дозволяється. Інша справа - свіжі плоди і вичавлений в домашніх умовах сік, та ще й з фруктів зі свого саду.

За загальним правилом, якщо при грудному вигодовуванні жінці захотілося цих фруктів, дозволяється вводити їх в раціон тільки з 3-місячного віку дитини. Однак при дотриманні деяких правил можна зробити це і раніше. Якщо консервація домашня, то вона менш безпечна, проте теж містить цукор: такі персики краще вживати з піврічного віку дитини.

Корисні властивості персиків для організму

Фрукт містить вітаміни (група В, А, С, Е, К, РР) і натуральні кислоти (винна, яблучна, лимонна та хінна).

До його складу також входять корисні макро- і мікроелементи:

• магній-
• залізо-
• калій-
• фосфор-
• цинк-
• кальцій-
• марганець.

Калорійність плода досить низька - всього лише 39 ккал, завдяки чому жінка, яка набрала зайві кілограми під час вагітності, швидше схудне. Прискорення переробки та обміну жирів, білків і більш швидке спалювання вуглеводів, очищення організму від шлаків, токсинів - це унікальні корисні властивості фрукта для організму поправити годуючої мами. Далі розглянемо більш детально основні якості цього плоду, які впливають на здоров`я жінки і немовляти.

матері

• Пряме позитивний вплив персика на організм мами, що годує проявляється в наступних його властивості:
• виведення зайвої рідини з організму, усунення набряків і запобігання їх виникненню-
• знищення потрапили в організм бактерій, зміцнення імунної системи-
• поліпшення кровообігу, нормалізація рівня гемоглобіну, налагодження нормальної згортання крові-
• відновлення структури шкірно-волосяного покриву, уповільнення процесів старіння шкіри-
• стабілізація артеріального тиску, зменшення ступеня вмісту холестерину-
• збільшення запасу енергії в організмі, підвищення активності, сприятливий вплив на настрій-
• подолання психологічного напруження і післяпологової депресії-
• відновлення роботи травної системи і процесу дефекації, усунення запорів, нормалізація стану стільця-
• відновлення функцій підшлункової залози-
• поліпшення зору, активізація роботи мозку, розвиток пам`яті-
• нормалізація рівня гормонів.

грудничка

• Плюси від вживання персика для новонародженого виглядають так:
• участь у формуванні мозку (головного і спинного), вдосконалення зорової функції-
• сприятливий вплив на становлення нервової системи малюка, його емоційний стан-
• участь у запуску правильної роботи травного тракту (при відсутності раніше виявлених хронічних збоїв)-
• розвиток імунітету-
• участь у формуванні зубів, кісток, суглобів, м`язової і клітинної тканини-
• активізація діяльності клітин, забезпечення їх великою кількістю кисню.

Шкода і можливі протипоказання

Помилково вважати, що персик - аллергеносодержащій фрукт. Негативну реакцію молодого організму можуть спровокувати тільки речовини, якими оброблялася шкірка плодів.

Крім цього, в великій кількості вони мають природну проносної функцією, тому можуть викликати порушення стільця, газоутворення, кольки та інші збої в роботі шлунка немовляти.

Індивідуальна непереносимість фрукта мамою, генетична схильність до діабету і алергії у дитини, а також хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту у одного з них є прямими протипоказаннями до вживання плоду.

Вживання персика за періодами грудного вигодовування

Проаналізуємо, в які періоди лактації можна починати вводити в харчування мами персики.

У перший місяць

У перший місяць життя дитини і лактації ніякі фрукти і овочі їсти не можна. Це ж стосується персиків, незважаючи на їх виключну користь як для організму матері, так і малюка.

У другій місяць

У другому місяці лактації персик можна вже пробувати, однак при відсутності негативної реакції є певна кількість (про це розповідається більш детально нижче), ні в якому разі не щодня.

У третій і четвертий місяці

А ось, починаючи з третього і четвертого місяця життя малюка ризик виникнення алергічних реакцій значно зменшується. Якщо дитина реагує нормально, продукт можна вживати хоч і кожен день.

Правила вживання

Загальні рекомендації по з`їданню фрукта жінкою, яка годує виглядають наступним чином:

1. Вводити персик в повсякденний раціон мами необхідно поступово і акуратно: для початку до обіду можна з`їсти маленький шматочок фрукта без шкірки, а потім подивитися на реакцію малюка.
2. Проводити тест на сприйняття плода дитиною потрібно без введення інших потенційних алергенів і взагалі нових продуктів.
3. Якщо з малюком все в порядку, то у нього не буде висипу, плям, сухості і лущення шкіри на обличчі, животі та шиї, набряку частин тіла, нежитю і роздратування слизових оболонок. В такому випадку є персик можна, але в невеликій кількості, при цьому різке збільшення порції теж не дозволяється.
4. Починати потрібно з четвертинки, потім збільшувати до половинки плоду, поки не перейдете на денну порцію.
5. Що стосується персикового соку, то починати пити його можна з чверті склянки (обов`язково тільки з третього місяця лактації), але на тиждень не випивати більше 4 склянок.
6. Не забувайте ретельно промивати фрукт перед вживанням, не дивлячись на те, що знімаєте шкірку.
7. Пухка і розвалюється кісточка всередині є ознакою не натурального персика. Відмовтеся в такому випадку від вживання його в будь-якій кількості.

терміни

Як правило, алергія носить накопичувальний характер: вона може проявитися не відразу, тому після вживання шматочка фрукта краще почекати пару днів. Якщо у новонародженого проявилася реакція у вигляді алергії або збою в роботі травної системи, то місяця на два мама, яка годує може забути про персики.

Наступна спроба введення фруктів в раціон дозволяється після досягнення малюком трьох-або чотиримісячного віку, в залежності від того, в який період лактації мама пробувала включити персики в харчування. Так як початок дозрівання цього виду фруктів відбувається в середині літа, то купувати і вживати їх слід не раніше серпня - початок вересня.

кількість

У другій місяць маса персиків на тиждень в харчуванні годуючої мами не повинна перевищувати 500-600 г. Граничною і вже налагодженої нормою вживання цих фруктів при гв (як правило, це 3-4 місяць) вважається 1-2 штуки масою 250-350 г кожен або 1 стакан персикового соку в день.

Правильне поєднання з іншими продуктами

Існують певні правила вживання персика годує мамою в поєднанні з іншими продуктами:

1. Не рекомендується з`їдати фрукт до або після основного прийому їжі, є ризик виникнення процесів бродіння. Це повинен бути окремий перекус.
2. Небажано їсти ці плоди на ніч, оскільки їх тонізуючу дію може розбурхати стан ЦНС подібно енергетикам і кофеїну.
3. Персики поєднуються з кисломолочними продуктами (сир, кефір, ряжанка, йогурт), бананами, яблукам, несолоними і нежирними сортами сиру, горіхами.
4. Можливе виникнення перехресної реакції на персики при наявності у дитини алергії на яблука.
5. Рекомендується утримуватися від паралельного вживання ягід червоного кольору, винограду, цитрусових, сливи та груші, а також вареної і приготованої на пару риби.
6. Не рекомендується їсти відразу ж один після другого персик і картопля.
7. Плоди також можна готувати в духовці або на грилі.

Правила вибору та зберігання

Рекомендується також обережно підходити до вибору персиків:

1. Купувати тільки сезонні, стиглі фрукти у перевіреного покупця. Але краще, якщо вони будуть домашні. Велика частина плодів характеризується чіткими часовими рамками, тобто в сезон свого дозрівання вони найбільш багаті корисними елементами.
2. Персик буде неправильної форми, якщо він натуральний.
3. І в магазині, і вдома після покупки фрукти повинні знаходитися в холодильних камерах, оскільки при кімнатній температурі вони починають швидко псуватися. 5-7 днів - оптимальний термін для їх вживання після придбання.

Таким чином, якщо ви будете уважно підходити до вибору, нормам і правилам вживання персиків під час грудного вигодовування новонародженого, проблеми не виникнуть. Реакція кожного малюка на певний фрукт або будь-який інший новий для нього продукт індивідуальна. І якщо одна дитина ніяк не реагує на вживання мамою персика, то це не означає, що так буде у всіх дітей, і навпаки.

Варто, однак пам`ятати, що сильні алергічні реакції організму, перенесені в дитинстві, можуть спровокувати розвиток небезпечних хронічних хвороб, наприклад, алергічної астми, атопічного дерматиту та інших. Пам`ятайте про почуття міри, уважно спостерігайте за здоров`ям малюка і все буде добре.