Чи можна схуднути на супі з цибулі-порею?

Лук-порей вважається одним з чудодійних засобів, яке широко використовується в сфері народного цілительства. Він має величезний спектр корисних компонентів, при цьому, має низьку калорійність, що дозволяє застосовувати його для схуднення. Існує унікальна дієта, яка дає можливість скинути більше 5 кг за тиждень, поїдаючи ситний і корисний суп на основі порею. У чому користь цибульного ласощі, і як його правильно споживати для скидання зайвих кілограмів - далі в статті.

Калорійність і хімічний склад супу з цибулі-порею

Вживання супу з цибулі-порею для схуднення - прекрасна методика, яка дозволяє за 7 днів скинути близько 5 кг зайвої ваги, при цьому не відчувати голоду, втоми або іншого дискомфорту. Блюдо прекрасно переноситься організмом, насичує його всіма необхідними цінними компонентами і вітамінами.

Користь цибулевого супу обумовлена ​​його багатогранним хімічним складом, який представлений:

Вітамінами групи В (В1, В2, В6) беруть участь в окисно-відновних процесах, очищають організм від токсинів і шкідливих хімічних речовин, покращують роботу травного тракту, сприяють нормальному засвоєнню білків і жирів
Вітамін Абере участь в синтезі білків, приводить в норму обмінні процеси, служить матеріалом для формування нових і розвитку старих клітин
Вітамін Езапобігає передчасному старінню організму, прискорює регенерацію клітин, захищає організм від шкідливої ​​дії зовнішнього середовища
вітамін РРблаготворно впливає на нервову систему, знижує напругу і втому, необхідний для метаболізму білка і генетичного матеріалу
Аскорбінова кислотапідвищує опірність організму до зовнішніх факторів, зміцнює імунну систему, звільняє від токсинів і знижує негативний вплив вільних радикалів
натрійактивізує процес травлення, благотворно діє на функціонування нервової системи, стимулює вироблення багатьох ферментів
фосфорбере активну участь в метаболізмі, стимулює роботу вітамінів групи В, є незамінним матеріалом для формування кісткової і зубної тканин
калійоложітельно впливає на роботу серцево-судинної і нервової систем, необхідний для нормального функціонування нирок і печінки, бере участь в регуляції водного балансу
кальційпотрібно для зміцнення і нормального росту м`язової і кісткової тканин, благотворно впливає на серцевий м`яз, сприяє активізації багатьох ферментів
Залізослужить профілактикою анемії, бере участь в процесах кровотворення, позитивно впливає на обмін речовин

Суп на основі цибулі-порею позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює обмінні процеси, сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків, тим самим, дозволяє позбутися від декількох зайвих кілограмів без шкоди здоров`ю.

Описується блюдо придбало широку популярність у всьому світі, перш за все, за його унікальну здатність вести боротьбу із зайвою вагою. Продукт досить поживний, дозволяє швидко наситити організм, при цьому, наповнює його всіма необхідними для життєдіяльності активно-біологічними компонентами, мікро- і макроелементами. І головне, дотримуючись цибулевої дієти, можна прибрати зайвий жир з найбільш «проблемних» ділянок тіла.

Калорійність супу становить 44 ккал на 100 г, при цьому, він містить:

  • білки - 1,4 г-
  • жири - 0,1 г-
  • вуглеводи - 10,4 г.

Чи знаєте ви? В процесі зберігання в порее збільшується вміст аскорбінової кислоти в кілька разів, саме тому, овоч рекомендується споживати в їжу не свіжозірвані, а після того, як він постоїть один або два дні.

Властивості супу для організму людини

Хімічний склад лука багатий і різноманітний, що обумовлює його позитивний вплив на людський організм. Він практично не має протипоказань, рідко викликає алергічні реакції, і при дотриманні дозувань, може споживатися навіть вагітними або жінкам, що годують.



користь

У народній медицині лук здавна відомий своїми загальнозміцнюючі властивості, і здатність зміцнювати імунну систему. Між тим, овоч і страви з нього мають ширшу сферу впливу.

  • Дієтичний цибульний суп може похвалитися такими позитивними якостями:
  • прискорює процеси жиросжигания, покращує функціонування травної системи-
  • прискорює обмінні процеси, позитивно впливає на процеси кровотворення, зміцнює судини і суглоби-
  • сприяє очищенню організму, виведення шкідливих речовин, токсинів і шлаків-
  • благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів у жінок-
  • підвищує чоловічу силу і потенцію у представників сильної статі-
  • нормалізує роботу серцево-судинної системи, бореться з «поганим» холестерином-
  • завдяки вмісту великої кількості антиоксидантів, продукт допомагає побороти поганий настрій, швидко відновлює сили, позбавляє від депресії-
  • позитивно впливає на функціонування внутрішніх органів, зокрема, нирок, печінки, серця, органів сечостатевої системи-
  • знижує ризик розвитку цукрового діабету і онкологічних недуг.

важливо! Лук-порей, навіть проходячи термообробку в процесі приготування супу, не втрачає своїх корисних якостей і здатності позитивно впливати на здоров`я людини.

Цибулеве ласощі істотно знижує ризик розвитку інфарктів і інсультів, що вкрай важливо для чоловічий половини людства. Суп швидко відновлює сили після великих фізичних і розумових навантажень, підвищує тонус організму, покращує настрій.

Дивно, але суп з цибулі-порею дозволяється споживати вагітним і жінкам при лактації. Він дозволяє налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, усунути запори або інші проблеми зі стільцем, знизити сприйнятливість організму до стресових ситуацій.

Шкідливі властивості і протипоказання



Суп з цибулі має безперечними корисними якостями, однак, для деяких категорій людей його споживання слід виключити або скоротити до мінімуму.

Споживання цибулевого супу необхідно узгодити з лікуючим лікарем при будь-яких захворюваннях серцево-судинної системи, нирок і печінки, оскільки овоч може викликати їх загострення.

важливо! Дієта на супі з цибулі-порею категорично заборонена людям, що страждають на цукровий діабет будь-якого типу.

Чи можна вживати суп з цибулі-порею при схудненні?

Цибулевий суп не тільки можна споживати при схудненні, але і потрібно. Він є повноцінним джерелом вітамінів, мікро- і макроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності людини, при цьому, швидко насичує організм, позбавляє від відчуття голоду, додатково очищає, звільняє від токсинів і шкідливих речовин.

Дієта, яка грунтується на споживанні супу з цибулі-порею, досить демократична і практично не обмежує застосування головної страви. Суп дозволяється їсти в будь-який час доби, як тільки відчувається почуття голоду.

Відео: суп-пюре з цибулі-порею і картоплі

При цьому, його можна поєднувати з іншими продуктами: овочами, фруктами, соками, з медом, яловичиною або нежирними сортами риби. Розробники описуваної цибулевої дієти обіцяють, що, при її грамотному дотриманні, користувач зможе відчути приголомшливі результати - близько 5 кг скинутої ваги за 7 днів.

Як діє суп в боротьбі із зайвою вагою

Як зазначалося вище, система схуднення, яка грунтується на застосуванні цибулевого супу, розрахована на термін сім днів. За тиждень, в залежності від точності дотримання правил схуднення, можна скинути від 3 до 5 кг. При цьому, дозволяється споживання зелені, овочів, фруктів, нежирного яловичого або телячого м`яса, риби.

Забороняється застосовувати в їжу солодке, борошняне, спиртні напої, копченості. Суп допускається вживати в будь-яких кількостях, і при цьому, строго дотримуватися питного режиму, пити в день достатню кількість води, не менше 30 мл на 1 кг маси тіла.

  • Користь цибулевого страви при схудненні надзвичайно велика, він:
  • прискорює метаболічні і обмінні процеси-
  • благотворно впливає на травну систему, зміцнює суглоби-
  • сприяє швидшому спалюванню жиру на проблемних ділянках тіла-
  • підвищує життєвий тонус і настрій-
  • покращує стан шкірних покривів, волосся і нігтів-
  • позитивно впливає на весь організм.

важливо! Фахівці не радять тримати дієту більше зазначеного часу, оскільки це може спровокувати порушення природного обміну речовин. Між курсами потрібно витримати мінімум три тижні.

В цьому випадку, блюдо діє, як сильний жиросжигатель, при якому, завдяки підвищеному метаболізму і прискореному обміну речовин, відбувається спалювання жирової тканини в тих місцях, де знаходяться її максимальні скупчення.

Головні правила вживання для зниження ваги

Основу цибулевої дієти, безумовно, становить суп, який допускається вживати в будь-яких кількостях. Між тим, фахівці радять їсти його протягом усього дня, розділивши на три головних прийому: вранці, в обід і ввечері.

Приблизне меню на тиждень виглядає наступним чином:

понеділоктри прийому супу, між ними дозволяється робити перекушування фруктами, наприклад, бананами, яблуками. Дієтологи не радять застосовувати в якості перекусу виноград, так як він містить підвищену кількість цукру
вівтороккрім цибулевого страви допускається споживання овочів в запеченому, тушкованому або відвареному вигляді. Серед овочів краще виключити картопля, все бобові, кукурудзу
середаможна повторити меню першого або другого днів
четверміж вживанням головної страви рекомендується їсти овочі, і додати між прийомами стакан кефіру
п`ятницядо основного інгредієнта дозволяється додати помідори, 250-300 г нежирної запеченої риби, яку можна замінити яловичиною або курячою грудкою
суботасуп з цибулі можна розбавити будь-якою кількістю зелених овочів
неділяв останній день рекомендується додати в меню рагу з тушкованих овочів, 200 г рису, приготованого на відварі з овочів, фреш з яблук, грейпфрута або апельсина

Фахівці радять останній прийом їжі здійснювати за дві години до нічного відпочинку. Однак, якщо почуття голоду занадто велике, дозволяється з`їсти невелику порцію цибульного ласощі на ніч.

Чи знаєте ви? У країнах Європи популярність порею надзвичайно величезна. Наприклад, в Британії існує навіть унікальне «Товариство любителів і шанувальників порею». Члени товариства регулярно зустрічаються і обговорюють питання вирощування, догляду за овочем, обговорюють рецепти креативних страв з нього.

Дієта на основі супу з цибулі-порею - це безпечна для здоров`я, експрес методика схуднення, при дотриманні базових правил якої, можна всього за сім днів позбутися від 5 кг зайвої ваги. Описувана дієта вважається цілком демократичною і щадить, однак, перш, ніж відчувати її дію на собі, необхідно уважно ознайомитися з усіма протипоказаннями і можливими побічними реакціями.