Вода з лаймом: користь для схуднення, рецепти

Сучасний ритм життя змушує шукати способи, які допомагали б підтримувати хороший стан здоров`я без витрат часу і сил. Фахівці рекомендують користуватися різноманітними профілактичними заходами, які повинні бути регулярними і ефективними. Вода з лаймом відноситься до одного з прийомів, що дозволяють стабілізувати діяльність обмінних процесів в організмі.

Користь і шкода води з лаймом

Лайм - це один з плодів, який відноситься до роду цитрусових, а також стоїть на одному щаблі поруч з лимоном і цитрон. Лайм з`явився на основі найдавнішого цитруса - цитрона. Трохи відрізняються за своїм складом від лимона, лайм більше підходить для приготування цитрусової води.

Лайми ростуть на деревах невеликого розміру, вважають за краще грунт вологих субтропіків, дозрівають цілий рік. Збір врожаю лаймов традиційно починають по закінченню сезону дощів, плоди збирають протягом 10 місяців.

Лайми являють собою невеликі півовальні плоди, які можуть витягуватися до 5 - 8 см. Колір шкірки є відмінною рисою лаймовий плодів. Вона має світло-зелений насичений відтінок, який не змінюється при дозріванні. М`якоть усередині лайма світла і соковита. Для приготування води з лаймом використовують сік, цедру або шматочки м`якоті.

Про користь лайма з водою можна говорити з точки зору стабілізації водного балансу в організмі. Рівень води в 60 - 70%, яку містить будь-який людський організм, необхідно постійно, щодня, заповнювати.

Корисні властивості води з лаймом доведені часом. Дослідники стверджують, що при регулярному вживанні вода має ряд позитивних впливів на організм:

• Стабілізує, покращує травні процеси. Справа в тому, що підвищений вміст аскорбінової, лимонної кислот сприяє інтенсивному виділенню слини, яка допомагає розщеплювати частинки їжі. Це покращує процеси засвоєння елементів, а також сприяє активному виведенню токсинів після перетравлення;
• Покращує структуру шкірних покривів. Цей тип впливу пов`язаний з нормалізацією водного балансу, який особливо важливий для шкіри. Зволоження зсередини - важлива умова догляду за шкірою. Флавоніди і вітамін C сприяють активації вироблення колагену і еластину, які відповідають за збереження молодості шкіри;
• Зменшує процеси розвитку захворювань серця і судин. Калій, а також супутні елементи допомагають знизити високий артеріальний тиск, стабілізувати потоки крові. Це, в свою чергу, перешкоджає застою крові і утворенню атеросклеротичних бляшок. Через постійне поповнення водного балансу підвищується еластичність судин, одночасно знижується ризик їх розриву;
• Знімає запальні процеси на клітинному рівні. Вітамін C і макроелементи м`якоті лайма допомагають знижувати розвиток процесів, які дестабілізують захисну систему. Вода з лаймом показана для прийому в сезони застуд;
• Сприяє підтримці нормальної ваги на одному рівні. Це стає можливим через те, що напій допомагає проведенню метаболічних процесів. Вони відповідають за злагоджену роботу по засвоєнню поживних елементів і одночасного висновку шкідливих речовин.

Шкода води з лаймом може стати можливим у тих випадках, коли вживання цитрусових протипоказано. Кислоти можуть негативно впливати на підвищену кислотність шлунка і дратувати його стінки при загостренні виразки або гастриту. Підшлункова залоза при виробленню шлункового соку може запалитися через зайвого впливу вітаміну C в рідкому вигляді.

Як зробити воду з лаймом

Щоб приготувати воду з лаймом, необхідно вибрати стиглий плід. М`які або перезрілі цитруси будуть виділяти мало рідини.

Приготування лаймовою води не вимагає варіння або нагрівання. Вода для напою повинна бути кип`яченою і охолодженою: багато господинь перед вживанням заздалегідь охолоджують її, поміщаючи ємність, в якій готуватимуть напій, на полицю холодильника на 30 - 40 хвилин.

Рецепти води з лаймом

Серед різноманіття рецептів існують різні варіанти. Додаткові компоненти роблять рідину більш корисною і розширюють перелік впливів на організм.

Вода з лаймом і імбиром

Додавання кореня імбиру насичує воду з лаймом додаткової користю:

• при схудненні;
• для зняття симптомів застуди;
• для нормалізації травлення.

На 1 лайм беруть близько 100 г протертого імбиру, 500 мл води. Подрібнену м`якоть, імбир і вичавлений сік заливають водою, настоюють близько 2 годин. Напій приймають за встановленою схемою, розбавляючи водою або додаючи підсолоджувач за смаком.

Вода з лаймом і медом

Додавання меду до води з лаймом робить напій більш смачним і корисним. Його п`ють при порушенні травлення, запорах і розвитку захворювання серця і судин. Мед додають за смаком до приготовленої рідини, при цьому він повинен повністю розчинитися.

Лаймовий вода з апельсином

Змішання смаків і властивостей цитрусових не тільки покращує смакові якості води з лаймом, а й збільшує користь від прийому.

Для приготування лаймовою води з апельсином використовують цедру і сік цитрусів. Стиглий плід обдають окропом, щоб збільшити його соковіддачи, потім повністю вичавлюють м`якоть. Соки обох плодів змішують, додають до цедрі, заливають водою. До такого напою додають цукор за смаком. Зазвичай його використовують для втамування спраги. Келихи або склянки прикрашають цукром, часточками апельсина, доповнюють кубиками льоду.

Скільки можна випивати води з лаймом

Поліпшення діяльності систем організму стає можливим при регулярному щоденному прийомі 1,5 - 2 л рідини. При цьому вода з лаймом повинна бути свіжоприготованою.

Застосування води з лаймом для схуднення

Цитрусова подкисленная вода володіє унікальними властивостями, які сприяють схудненню. Цей прийом працює при терапії нормалізації процесів в організмі:

• Вода з лаймом, яку п`ють вранці, запускає початок діяльності травної системи. Після прийому підкисленою води активізується робота слинних залоз. Це означає, що організм готовий до першого прийому їжі: що надійшли елементи будуть легко засвоюватися;
• Прийом води з лаймом протягом дня допомагає більш активному спалюванню надходять вуглеводів, що позитивно позначається на схудненні.

Рецепт води з лаймом для схуднення може бути змінений за смаковими уподобаннями: до неї додають в якості спецій не тільки мед, імбир, але і корицю, яка збільшує користь від прийому.

Протипоказання до застосування

При обліку корисних властивостей води з лаймом не можна забувати і про прямих протипоказання:

• виключають прийом при підвищеній кислотності шлунка;
• вода лайма протипоказана при вагітності та період лактації через ризик розвитку алергічної реакції;
• заборонена вона і при зневодненні;
• протипоказання стосуються також запалення сечового міхура, так як плід має сечогінну властивість, що може бути шкідливо при деяких хворобах, що вимагають прийому сечогінних засобів спеціального призначення.

висновок

Вода з лаймом - рецепт, який допомагає зберігати молодість шкіри і рівень водного балансу при правильному і планомірному прийомі. Напій легко готувати, це не вимагає надмірних зусиль і додаткових витрат.

Відгуки