Користь гарбуза для жіночого організму

Позитивні властивості гарбуза давно ні в кого не викликають сумнівів: в ній багато вітамінів, вона поживна і солодка, при цьому зовсім некалорійна. Давайте розглянемо, чим корисний гарбуз для організму жінки і як її використовують в народній медицині і косметології.

Користь гарбуза для жіночого організму

користь гарбуза

Користь гарбуза для жіночого організму полягає в наступному:

1. Вітамін Е в складі допомагає зміцнити кровоносну систему, нігті і волосся, подарує молодість і м`якість шкірі - все це особливо важливо для жінок. Також він бере участь в новоутворенні клітин, допомагає швидкому зачаттю і виводить токсини. Користь продукту обумовлена ​​також його легкістю - це відмінне доповнення до дієтичного харчування.
2. Наявність альфа-токоферолу омолоджує і тонізує шкіру, допомагає згладити неприємні симптоми клімаксу.
3. Якщо їсти гарбуз під час вагітності, її властивості позитивно позначаться як на здоров`я матері, так і на стані плода.
4. Фолієва кислота в складі забезпечить майбутній дитині нормальні ріст і розвиток. Ягода також позитивно впливає і на імунітет.
5. У продукту мінімальні протипоказання, тому шкода виникає тільки в разі індивідуальної непереносимості.

Завдяки особливим властивостям, плоди можна вживати для лікування гінекологічних захворювань, маститу, мастопатії і навіть безпліддя.

Дієтологи рекомендують включати гарбуз в основу раціону в період інтенсивного схуднення. Вся справа в тому, що в її складі присутній карнітин, який покращує засвоєння організмом жирів.

За один прийом їжі потрібно з`їдати близько 50 г гарбуза в сирому вигляді.

Добова норма близько 150-200 г. Навмисне перевищення дози не рекомендується - це може стати причиною виникнення алергічних реакцій.

Основні калорії містяться в м`якоті, але корисні сполуки знаходяться не тільки в ній. Також можна використовувати і гарбузовий сік, насіння або масло.

гарбузовий сік

У складі свіжого гарбузового соку присутні всі необхідні організму метали в натуральному вигляді.

Наявність клітковини матиме позитивний вплив на кишечник. Вищезазначені мінерали допомагають перенести серцево-судинні захворювання, а також вони будуть впливати на швидке одужання.

Гарбузове насіння

Насіння багаті на мінерали і вітаміни - в цьому і полягає їх користь. Варто виділити групи А і Е. Вони омолоджують організм в цілому, благотворно впливають на шкіру, волосся і нігті, і не замінні для підтримки організму в період інтенсивного схуднення (при жорстких дієтах).

Особливо корисні гарбузове насіння для жінок з ламкими або січеться волоссям - бата-каротин допомагає швидко відновити цибулину і розгладить лусочки.

Ще одне неоціненне властивість цього продукту для людини - це допомога в лікуванні поліпів, як в шлунку, так і в статевих органах.

Для найкращого засвоєння насіння потрібно з`їдати з яєчним білком. Добова норма: 100 г перемеленого продукту на 1 яйце.

Корисно приймати їх як профілактичний засіб від гельмінтів.

Гарбузове масло

Цей продукт багатий фітоестрогенами, що робить його корисним для жінки в будь-якому віці, а особливо - в період менопаузи і постменопаузи.

Фітоестрогени зменшують ймовірність розвитку раку молочної залози і допомагають його лікувати.

Гарбуз корисна в будь-якому вигляді

З`єднання в складі гарбузової олії сприяють зниженню високого тиску, зменшують біль у суглобах і позбавляють від мігрені.

Використовують тільки холодний віджим. Нагрівання знижує його корисні властивості.

Поліпшення стану буде помітним вже через 2 тижні, якщо вживати регулярно. Оптимальне дозування - 4 краплі (в чистому вигляді), або ж 3 на шматочок хліба до прийому їжі.

Сфери застосування гарбуза

У косметології

У косметичних цілях використовуються м`якоть і масло плода.

1. За рахунок свого особливого складу гарбуз в косметології застосовується як засіб для зволоження шкіри. Крім того, заспокійливий і протизапальний ефект дозволяють використовувати її для вирішення проблем з сухою і чутливою шкірою. Давно відомо, що гарбузове маски усувають зморшки, прискорюють регенерацію клітин шкіри і знімають роздратування. Аналогічно впливає гарбуз і на волосся. Протипоказання можуть бути тільки при індивідуальній непереносимості продукту.
2. Ензими, що входять до складу гарбуза, є хорошим перешкодою росту волосся, тому витяжки цих ензимів використовуються в ензімних пілінгу, як в домашніх, так і в салонних.
3. Екстракт гарбуза можна зустріти в кремі, гелях для душу або мило. Трохи рідше він зустрічається в засобах для догляду за волоссям.
4. Спа-процедури теж не обходяться без цього інгредієнта Її чистий екстракт - основа для тривалих масок. Їх застосовують для зони декольте, обличчя та шиї.

при вагітності

Вагітним дівчатам потрібно пити гарбузовий сік або вживати продукт в відварному вигляді. Він надає заспокійливу дію на нервову систему. Завдяки очищенню організму майбутня мама менше страждає від закрепів, нудота стає рідше.

Гарбузове насіння - це відмінний спосіб побороти нудоту. Вранці потрібно з`їсти натщесерце кілька штук і і блювотні позиви відступлять. Денна норма: 20-30 г.

Для зміцнення імунітету

Гарбуз багатий сполуками, які зміцнюють імунну систему людини. Для кращого дії можна комбінувати її з іншими імуностимулюючі продуктами.

Є один простий рецепт, який збереже ваше здоров`я взимку, допоможе зігрітися і просто порадує смаком.

1. 2 лимона потрібно обшпарити окропом, щоб прибрати гіркоту.
2. Приблизно 200-300 г. гарбуза і імбирний корінь (кількість за смаком) нарізають шматочками.
3. Лимон нарізають разом з шкіркою, але від насіння слід позбутися.
4. Потім все це змішують з медом і перемелюють в блендері до отримання однорідної маси.

Отримане ласощі дуже добре поєднується на десерт з чаєм, оладками і печивом. Воно довго зберігається, так що балувати себе можна вдосталь.

профілактика раку

Дослідження вчених довели, що гарбуз є ефективним засобом профілактики онкології. Вся справа у високому вмісті вітаміну Е, який перешкоджає розвитку ракових клітин.

Для запобігання раку молочної залози використовують лікарський препарат Мамаджева з екстрактом гіркого гарбуза (витяжки з насіння).

Його часто прописують жінкам у віці від 50 років і в період клімаксу. Він має на організм комплексну дію - працює як антиоксидант.

Протипоказання

Гарбуз можна вживати практично всім - протипоказання до неї мінімальні. Вона може завдати шкоди при:

• гастриті з низькою кислотністю.
• шлункових кольках.
• порушення кислотно-лужного балансу.

У сирому вигляді не можна її їсти при підвищеному цукрі в крові.

Зовнішнє ж застосування продукту в якості масок на шкіру не рекомендується тільки в разі індивідуальної непереносимості та алергії.

Що ще потрібно знати

Гарбуз відноситься до універсальних продуктів. Вона має безліч корисних властивостей і допомагає боротися зі різними, в т.ч попереджає появу раку. У косметології вона широко застосовується як натуральний засіб для догляду за шкірою всіх типів.

Тому, якщо ви хочете підтримувати красу і здоров`я, неодмінно включайте гарбуз (і її насіння) в раціон.

Шкода продукту може бути обумовлений порушенням техніки в догляді при вирощуванні - але це поодинокі випадки.

Насіння не обов`язково застосовувати в їжу в складі якогось особливого страви, можна просто раз в день з`їдати по одній ложці.