Користь і шкода цитрусових при вагітності

Цитрусові є джерелом мінеральних речовин і ряду вітамінів, які роблять позитивний вплив на загальне самопочуття. Цитрусові при вагітності варто вживати з обережністю, щоб уникнути важких наслідків.

Користь і шкода цитрусових при вагітності

Вживання при вагітності

Популярні представники сімейства цитрусових: апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, шедок і Фортунелла - вони сприятливо впливають на дитину в період формування і розвитку плода.

Найкориснішим визнаний лимон - його дозволяється їсти протягом усього терміну вагітності і під час годування грудьми.

Решта цитрусові під час вагітності можна їсти в обмеженій кількості, тому що вони є сильними антигенами, які можуть завдати шкоди маляті.

Починаючи з 20 тижня вагітності, бажано обмежувати себе у вживанні цих фруктів. Пояснюється це тим, що на цих термінах відбувається вироблення власних антитіл у плоду, що підвищує ризик подальшого появи алергії у дитини.

Користь цитрусових при вагітності

При відсутності протипоказань на цитрусові їсти їх при вагітності корисно завдяки складу:

• вітамін В (необхідний для коректного розвитку центральної нервової системи плода);
• ретинол, токоферол, холекальциферол;
• калій, кальцій, фосфор, ферум (корисні на ранніх термінах вагітності, вони здатні запобігти зниженню концентрації гемоглобіну в крові);
• велика кількість клітковини (стабілізує функціонування шлунково-кишкового тракту).

Цитрусові при вагітності на ранніх термінах здатні позбавити від неприємної нудоти. Для цього потрібно випити склянку свіжого соку лимона або ж чистої води з часточкою лимона. Антиоксиданти, що містяться в ньому, позбавляють від симптомів інтоксикації організму.

Цитрусові очищають печінку від токсинів

Цитрусові під час вагітності позитивно впливають на клітини печінки, очищаючи їх від токсинів. Особливо таким якістю славиться грейпфрут, тому жінки, які страждають від патологій печінки, гепатитом С, повинні вживати кілька часточок грейпфрута в день.

Вагітним для стабілізації роботи серцевого м`яза і нейронів треба включити в свою дієту лимон, який також славиться властивістю нормалізувати артеріальний тиск.

Вживання цитрусових при вагітності, а зокрема мандаринів, покращує травні процеси. До їх складу входить клітковина, білок, пектин, солі, кальцій, вітаміни груп А, В, Е і зовсім не містять тригліцеридів.

У сезон загострення грипу, ГРЗ, ГРВІ вагітним потрібно додати в свій щоденний раціон лимон, ківі, лайм - вони підвищують імунітет, допомагають боротися з вірусними і простудними недугами. Ці ж фрукти щодня вживаються при нестачі заліза і ниючих болях в поперековому відділі.

Лайм - фрукт, здатний повернути шкірі пружність і еластичність за рахунок активної стимуляції колагену і еластину в шкірі. Питання в`ялості шкіри є актуальним для багатьох вагітних дівчат, адже малорухливий спосіб в період вагітності призводить до втрати шкірою колишньої пружності. Лайм робить позитивний вплив на нервову систему, його аромат заспокоює і допомагає побороти і запобігти подальшим нервові зриви, депресію, апатію.

Запобіжні заходи

Є цитрусові при вагітності можна не завжди: пам`ятайте про можливі алергічні реакції, вони можуть привести до різних патологій у розвитку плоду.

Протипоказання до цитрусових під час вагітності:

• підвищена кислотність;
• виразкові утворення слизових шлунка і двенадцапалой кишки;
• гастродуоденіт;
• ендокринні захворювання, діабет (мандарини з апельсинами славляться високим вмістом цукру).

висновок

Цитрусові для вагітних - це джерело антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів, які при правильному вживанні позитивно впливають на організм матері до і після пологів, а також на розвиток плода. Надмірне вживання фруктів може призвести до гіпервітамінозу, тому максимальне допустиму кількість - 5 фруктів в тиждень.