Особливість вживання петрушки під час вагітності

На ранніх термінах

Петрушка володіє цілим комплексом різноманітних речовин, серед яких багато важливих для здоров`я вітамінів і мікроелементів. Таке підживлення організму під час вагітності особливо важлива, так як вона дає можливість поліпшити стан імунітету. Це позитивно позначається на природній здатності організму протистояти патогенним бактеріям грибків і вірусів. Завдяки цьому жінка може сміливо захистити розвивається ембріон від будь-яких негативних факторів, здатних викликати всілякі патології.Але, в той же час пряна трава має специфічні речовинами, здатними активізувати мускулатуру і м`язовий шар органів. Найчастіше явище провокує ранні викидні, тому на ранніх термінах петрушку активно вживати не можна. Зелень в раціоні жінки повинна з`являтися не більше 1 разу на добу, і тільки в якості легкої прянощі.

У 2 триместрі

В середині вагітності жінка потребує оптимізації травлення. В цей час часто виникають різноманітні проблеми з апетитом, що негативно позначається на не зовсім розвиненому малюка, так як йому необхідний стабільний доступ поживних речовин. Петрушка відмінно допомагає впоратися з цією проблемою, а також забезпечити організму матері і плоду кальцієм - найголовнішим елементом, що забезпечує розвиток кісткової тканини. У цей період зелень вживають не більше кількох разів на день, в якості додаткової заправки до свіжих салатів і холодних страв. При цьому з`їдати більше 1/5 пучка в суки строго заборонено.

На пізніх термінах

На пізніх термінах більшість жінок стикається з проблемою анемії. Даний процес особливо небезпечний для плоду, так як при хронічному перебігу може викликати кисневе голодування і навіть загибель. Зелень в такому випадку завдяки підвищеному вмісту мікроелементів може захистити кровоносну систему від втрати гемоглобіну. Крім того, багатий мікроелементами склад допомагає уникнути проблем з кістковою системою і зубами майбутньої матері, а також захистити покриви від набряклості. При цьому 1/5 пучка в добу зелені є максимальною допустимою нормою. В іншому випадку, крім активізації м`язового шару матки, пряна трава може викликати і відтік рідини з організму, а це викличе різкий дефіцит поживних речовин.

Чи корисна петрушка під час вагітності?

При помірному вживанні пряна трава особливо корисна для організму майбутньої матері і її розвивається малюка. Вона містить величезну кількість антиоксидантів, які сприяють підтримці імунітету.

• Періодичне вживання петрушки сприяє насиченню організму:
• вітаміном С, важливим для забезпечення захисних функцій-
• фолієвою кислотою, що забезпечує здоровий розвиток ембріона-
• Ферум, необхідним для підтримки правильного кровотоку і функціонування серцево-судинної системи-
• фосфор містять речовинами і вітаміном К, що запобігає патології волосся і кісткової системи.

• Крім того, впровадження петрушки в раціон дає можливість запобігти:
• гостре підвищення температури-
• надмірну нервову збудливість-
• патології судинної системи-
• болю в суглобах-
• запальні процеси.

У період вагітності особливо корисно застосовувати не тільки свіжу зелень, а й відвар її листя. Використовують такий концентрат зовнішньо, для відновлення струму рідини в шкірних покривах, а також клітин волосся. Це допомагає захистити майбутню матір від набряклості кінцівок, випадіння волосся і суміжних проблем.

Протипоказання і запобіжні заходи

Протипоказань для помірного вживання петрушки під час вагітності не існує. Виняток становлять лише випадки індивідуальної непереносимості окремих компонентів пряної трави, які можуть спровокувати різкі алергічні прояви, а також патології нирок (нефрит, скупчення конкрементів).

Вони не тільки погіршують стан вагітної, а й призводять до серйозного пригнічення плода, що практично завжди загрожує для нього патологіями. В інших випадках пряність може стати справжнім помічником у підтримці міцного здоров`я. Однак для цього потрібно обов`язково пам`ятати про те, що зелень повинна надходити в організм невеликими порціями, протягом декількох прийомів на день.

Корисні поради по вживанню

Якщо майбутня мати бажає активно підтримувати здоров`я за допомогою всіляких зелених трав, в тому числі і петрушки, їй слід знати про те, що порція в 10-15 г абсолютно безпечна і більш ніж корисна для організму. При цьому таку добавку слід застосовувати не більше 1-2 разів на день. Особливо небезпечними для організму вважаються порції більше 80-100 г, так як в такому випадку вплив на організм продукту спрогнозувати неможливо.Найкраще використовувати зелень у свіжому вигляді, так як в ній міститься найбільша кількість корисних сполук. Але, також допустимі і всілякі страви з додаванням консервованої і термічно обробленої петрушки. При цьому обов`язково потрібно дотримуватися описаних вище норм вживання, незалежно від складності її обробки.

Петрушка - це корисна і важлива для організму вагітної зелень. Вона дає можливість зменшити дефіцит різноманітних вітамінів і мінералів, а також полегшити наслідки розвитку плода в утробі. Однак впроваджувати її в раціон слід помірно, і тільки невеликими порціями. Інакше пряна трава може спровокувати передчасні пологи, що на ранніх термінах загрожує плоду загибеллю.