Користь і шкода моркви для організму людини

Врожайність моркви разюча. Засіявши грядку 20-грамовий пакетик насіння, через 3,5-4 місяці можна зібрати кілька сотень кілограм цього коренеплоду. Без моркви не обходиться жодне перша страва. З неї також роблять солодкі і гострі салати, додають в консервації і соління. Але не тільки врожайністю і поширенням в кулінарії знаменита морква. Вона лікує багато захворювань, причому корисний не тільки коренеплід, а й наземна частина - бадилля.

Які вітаміни містяться:

• A (Утворюється в організмі людини в наслідок розщеплення бета-каротину за змістом якого морква на другому місці після обліпихи) - зміцнює клітини верхнього шару шкірного покриву, стимулює діяльність нейронів зорових нервів;
• K - стимулює синтез лейкоцитів і тромбоцитів, прискорює регенерацію тканин;
• D (- синтезується при попаданні на шкіру ультрафіолету) - зміцнює кісткову і хрящову тканини;
• E (Природний антиоксидант) - уповільнює процеси старіння клітин;
• C - надає шкірі еластичність, розщеплює жири, підвищує імунітет, гіпоаллерген;
• В1, В6 - створюють сприятливе середовище для кишкової мікрофлори.

мінерали:

• калій - розслаблює серцевий м`яз, зміцнює стінки кровоносних судин;
• кальцій - прискорює серцебиття, зміцнює кісткову і хрящові тканини;
• залізо (Входить до складу білка гемоглобіну) - бере участь в транспортуванні кисню по організму;
• магній - зміцнює кровоносні судини і серцевий м`яз;
• фосфор (Входить до складу сітківки та рогівки) - покращує гостроту зору;
• ефірні масла (Флавоноїди, фітонциди) - антисептичну дію;
• в незначних кількостях - кобальт, йод, марганець, цинк.

До складу морквяної бадилля входять:

• селен - зміцнює шкіру, сповільнює процеси старіння;
• сахароза - легко засвоюється, не піднімаючи загальний рівень цукру в крові (незамінна при цукровому діабеті);
• нікотинова кислота - покращує роботу головного мозку;
• кофеїн - бадьорить, підвищує кров`яний тиск;
• по вітамінам - мало вітаміну групи Б, але є вітамін P - зміцнює волосяні цибулини і нормалізує кислотно-лужний баланс.

Склад і користь моркви:

Користь і шкода

Корисні властивості моркви і морквяного соку для організму людини

Максимальна кількість мінералів і вітамінів міститься у верхній частині коренеплоду, а також в шкірці.

Виняток - вітамін C - при термообробці вище 80oC, аскорбінова кислота розпадається.

Морква показана в наступних випадках:

• коліт, крім виразкового або, що супроводжується нагноєннями;
• нормалізує склад кишкової мікрофлори на 1-2 стадіях дисбактеріозу;
• допомагає впоратися з неінфекційних циститом і іншими неінфекційними нефритами на ранніх стадіях;
• морквяний сік можна капати при нежиті;
• при цукровому діабеті відварна морква нормалізує рівень цукру;
• морквяний сік допомагає при склерозу;
• в будь-якому вигляді ефективна при запаленні внутрішніх органів, ясен.

Виразки та онкозахворювання відносять до показань і протипоказань. Виходячи зі складу, при онкозахворюваннях потрібно обмежити вживання моркви і морквяного бадилля - регенерація клітин, в тому числі і ракових.

При виразках не рекомендується, якщо є гнійні виділення. Морква сама по собі має схильність до гниття, особливо при застоях в кишечнику.

Для дітей до року - по 50 г відмінно проваренного морквяного пюре з 1 ч. Л. меду протягом дня. При каменях у нирках або жовчному міхурі - сік розбавляти 1 до 1 з кип`яченою водою.

При каменях, піску в жовчному і чи нирках, гостриках у дітей до 3 роки морквяний сік можна змішувати з буряковим.

Морквяну бадилля строго заборонено вживати при вагітності, підвищеному артеріальному, внутрішньочерепному, очному тиску.

Протипоказання для чоловіків, жінок і дітей

Основне протипоказання - алергія, в основному на каротин. У чоловіків, жінок і дітей можлива алергія і на інші складові.

Морква може завдати шкоди:

• при виразках шлунково-кишкового тракту не вживати сирі коренеплоди;
• при вагітності може з`явитися алергія на надмірну кількість споживаної моркви (більше 100 г на добу);
• при значному ураженні слизової шлунково-кишкового тракту;
• гостра форма будь-якого захворювання шлунково-кишкового тракту через великі енерговитрат на розщеплення клітковини;
• на 3-4 стадіях дисбактеріозу.

Лікувальні народні рецепти

Антицелюлітний склад для масажу. Застосовується при наявності «гусячої шкіри». На 200 г морквяного соку 250 г зацукрованого (торішнього) меду, 100 г капустяного соку.

Інгредієнти, окремо, прокип`ятити по 15 хвилин на водяній бані. Остиглими змішати разом. Дати настоятися 8 годин на теплому місці. Додати 50 г розм`якшеного вершкового масла. Настояти 12 годин.

проти гостриків. 150 г бурякового і 200 г морквяного соку змішати з 1 головкою дрібно натертого часнику, однією ч. Л. чорного меленого перцю. Поставити в холодильник на 24 години.

Вживати по 30-50 г 2 рази на добу. Не можна дітям до 6 років, людям з серцево-судинними захворюваннями, при каменях, піску, підвищеному тиску, глаукомі, вагітності, після черепно-мозкової травми.

Дітям з 6 років по 2 ст. л. в день. З 12-14 - по 20-30 г 2 рази на день.

При низькому гемоглобіні. По 300 г морквяного бурякового і гранатового соку закип`ятити на водяній бані. У киплячу рідину додати 0,5 л свіжого меду. Настояти 5-8 годин.

Пити по 100 г 3-4 рази на день. Не можна при каменях, піску, підвищеному внутрішньочерепному тиску, глаукомі. При вагітності - по 1 ст. л. 3 рази на день. Пити по 50 г 2 рази на день.

Маска для ламких волосся. 1 яйце збити з 2 ст. л. морквяного соку і 1 ч. л. меду. Нанести на волосся круговими рухами.

При наявності лупи додати до складу 1 ст. л. соняшникової олії. Маску тримати не більше 15 хв. Оптимальний термін - 3-5 хв.

Маска для сухих кінчиків волосся з морквяним соком і подсолнченим маслом:

Ополіскувач для сухого волосся. На 3 л окропу 0,5 кг морквяної бадилля, 4 ст. л. ромашки. Кип`ятити 1 хв. Дати охолонути. сполоснути волосся.

Щоб лікування дало ефект, варто дотримуватися кількох нехитрих порад:

1. Перед масажем із застосуванням складу, що містить морквяний сік, не вживати моркву в їжу протягом доби.
2. Кількість продукту необхідного для лікування залежить від фізіологічних особливостей.
3. При болях в нирках, шлунку, підшлункової, печінки, жовчному міхурі не можна поєднувати морквяний і буряковий соки. Буряковий замінити гранатовим.
4. Щоб отримати максимальну користь - сирий продукт сдабривать майонезом, сметаною, соняшниковою або оливковою олією. Жирні кислоти сприяють засвоєнню каротину.
5. Салати запивати ромашковим або м`ятним чаєм.

Скільки потрібно з`їсти в день в свіжому вигляді для користі здоров`ю

Морква займає друге місце після обліпихи за вмістом вітаміну A.

Скільки потрібно з`їсти моркви в день для користі здоров`ю? В добу засвоюється організмом не більше 150 г свіжої сирої моркви, 250 г вареної і 800 г нерозбавленого морквяного соку.

Морквяна бадилля застосовується, в основному, для зміцнення і стимуляції росту волосся.