Чи можна годуючим вживати імбир

З вітамінів до складу входять:

• тіамін (B1) - 0,025 мг-
• рибофлавін (B2) - 0,034 мг-
• ніацин (B3) - 0,75 мг-
• пантотенова кислота (B5) - 0,203 мг-
• фолати (B9) - 11 мг-
• вітамін C - 5 мг-
• вітамін E - 0,26 мг.

Дослідження показують, що активні сполуки імбиру ефективні проти широкого спектру захворювань, включаючи рак шлунково-кишкового тракту. Його поліфеноли забезпечують основу для застосування проти багатофакторних захворювань.

Мінеральний склад імбиру:

• кальцій - 16 мг-
• залізо - 0,6 мг-
• магній - 43 мг-
• марганець - 0,229 мг-
• фосфор - 34 мг-
• калій - 415 мг-
• натрій - 13 мг-
• цинк - 0,34 мг.

Крім того, імбир вважається спецією. Він одночасно є і харчової приправою, і природними ліками. Завдяки відмінному смаку і корисним властивостям, його використовують у багатьох основних блюдах, в випічці і заварюванні чаю.

В близькосхідної культурної традиції він є засобом, який можна пити від багатьох хвороб, оскільки він підтримує імунну систему, зменшує запальні процеси і допомагає при багатьох захворюваннях, ось чому його так цінують на Сході.

Вплив на лактацію

У деяких регіонах світу в раціон жінки включають імбир відразу ж після пологів. Вважається, що він допомагає відновленню організму. Один з найпростіших прийомів вживання імбиру в період грудного вигодовування (ГВ) - кип`ятіння свіжого кореня в 1 склянці води.

Вважається, що рослина стимулює вироблення грудного молока, хоча досліджень, які б точно підтверджували даний факт, не проводилося. Єдина наукова робота з цього питання була опублікована в 2016 році. У ній зроблено висновок, що використання імбиру в якості природного методу збільшення грудного молока в ранньому післяпологовому періоді (1-3 місяць) є результативним, але необхідні подальші дослідження в цьому напрямку.

Імбир умовно безпечний в невеликій кількості і для годуючої жінки, і для немовляти. Він практично не викликає побічних ефектів. Вводячи його в раціон, дотримуйтеся звичайну схему: починайте поступово і не перевищуйте норму в 20-50 г продукту на добу.

Продукт оптимально вживати у вигляді имбирно-медового чаю під час лактації, але також використовують і сушений порошок з нього. Яку б форму ви не вибрали для вживання, вони будуть однаково ефективні. Рослина також надає заспокійливу дію і використовується при простудних захворюваннях, полегшуючи розлад дихання, біль в горлі і кашель.

деякі діти більш чутливі до змін, ніж інші, і можуть зовсім відмовитися від грудного вигодовування. Якщо малюк неспокійний, погано бере груди - перегляньте ваш раціон і приберіть з нього продукти, які можуть викликати занепокоєння у немовляти.

Користь і шкода продукту

Ефективність лікарських препаратів має тенденцію до зниження через вироблення стійкості до них у бактерій. Антибіотики часто викликають ускладнення і мають побічні ефекти. Антимікробна ефективність імбиру в цих умовах створює широке поле для його використання.

• Користь рослини, його властивості та вживання при різних патологіях наступні:
• Корінь імбиру допомагає при нудоті. Його застосовують в період вагітності для зняття симптомів токсикозу. Він також використовується при нудоті і запамороченні, пов`язаними з укачиванием в транспорті під час поїздки. Корінь здатний полегшити нудоту і блювоту у онкологічних хворих після хіміотерапії.
• При проблемах з травленням також рекомендують їсти імбир. Він знімає здуття кишечника, судоми і запори.
• Сприяє потовиділенню і знижує температуру тіла при простудних захворюваннях, респіраторних інфекціях, ангіні і грипі.
• Надає болезаспокійливу дію: знімає головні, менструальні, м`язові болі.
• Зменшує набряклість і полегшує біль, пов`язану з артритом, завдяки протизапальним властивостям.
• Що міститься в рослині гингерол є як антиоксидантну, так і протизапальну речовиною. Він може допомогти в усуненні певних типів ракових клітин, виявляються при раку молочної залози, яєчників, легенів.
• Може знизити рівень цукру в крові у людей з діабетом 2-го типу. Він також знижує рівень холестерину, зменшуючи ризик розвитку серцевих захворювань, і покращує кровотік по всьому організму.

Шкода від даного продукту також можливий. Він може подразнювати слизову оболонку кишечника, тому при захворюваннях шлунково-кишкового тракту в гострій фазі, виразці і гастриті його не слід вживати. Його також не можна їсти людям з вродженими патологіями кишечника.

Протипоказання до застосування

При використанні в якості ароматизатора імбир не шкідливий. Але у великих кількостях, як і будь-який продукт, він може викликати проблеми, а значить є і протипоказання.

• Вживаючи імбир у великих кількостях, слід брати до уваги такі фактори:
• можливо розлад шлунка, здуття кишечника і діарея-
• підвищується ризик кровотеч: якщо ви втратили багато крові під час пологів, то не повинні вживати імбир-
• продукт протипоказаний при одночасному вживанні препаратів для розрідження крові, ліків від порушень роботи серця, артеріальному тиску або аспірину-
• будьте обережні і при діабеті: рослина може знизити рівень цукру в крові до небезпечного рівня-
• протипоказаний прийом при наявності алергічної реакції на рослини роду імбирні.

Імбир - безумовно, дуже корисна трава. На додаток до довгого списку корисних властивостей, які він надає, імбир сприяє не тільки збільшенню лактації у годуючої мами, але і відновленню після пологів. Однак перед його вживанням потрібно проконсультуватися з лікарем, який зможе визначити, чи буде корисно це рослина для вас і вашої дитини.